คุณสามารถเปลี่ยนบุคลิกภาพของคุณได้หรือไม่?

เป็นไปได้ไหมที่จะเปลี่ยนบุคลิกภาพของคุณหรือเป็นรูปแบบบุคลิกภาพขั้นพื้นฐานของเราที่ได้รับการแก้ไขตลอดชีวิต ในขณะที่หนังสือที่ช่วยเหลือด้วยตนเองและเว็บไซต์มักจะกล่าวถึงแผนการที่คุณสามารถปฏิบัติตามเพื่อเปลี่ยนนิสัยและพฤติกรรมของคุณได้มีความเชื่อมั่นอยู่เสมอว่าบุคลิกลักษณะพื้นฐานของเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ นักจิตวิเคราะห์ชาวออสเตรีย ซิกมุนด์ฟรอยด์ได้ ชี้ให้เห็นว่าบุคลิกภาพส่วนใหญ่เป็นหินเมื่ออายุได้ห้าขวบ

แม้นักจิตวิทยาสมัยใหม่หลายคนแนะนำว่า บุคลิกภาพ โดยรวมค่อนข้างคงที่และมีเสถียรภาพตลอดชีวิต

แต่ถ้าคุณต้องการเปลี่ยนบุคลิกภาพของคุณ แนวทางที่ถูกต้องและการทำงานอย่างหนักสามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพที่แท้จริงได้หรือไม่หรือว่าเราติดอยู่กับลักษณะที่ไม่พึงประสงค์ที่ทำให้เรากลับมาจากการบรรลุเป้าหมายของเราหรือไม่?

บุคลิกภาพถาวรหรือไม่?

ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพไม่ใช่เรื่องแปลก คนขี้อายอาจต้องการให้พวกเขาออกไปและพูดมากขึ้น บุคคลอารมณ์ร้อนอาจต้องการให้พวกเขาสามารถเก็บความเย็นไว้ได้ในสถานการณ์ที่ต้องเสียค่าใช้จ่ายทางอารมณ์ ในหลาย ๆ ประเด็นในชีวิตของคุณคุณอาจพบว่ามีบางแง่มุมของบุคลิกภาพที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลง คุณอาจตั้งเป้าหมายและพยายามแก้ไขปัญหาที่อาจเป็นปัญหาเหล่านี้ ตัวอย่างเช่นการกำหนดมติปีใหม่เน้นการเปลี่ยนแปลงบางส่วนของบุคลิกภาพของคุณเช่นการเป็นคนใจกว้างชนิดใจดีหรืออดทน

โดยทั่วไปผู้เชี่ยวชาญหลายคนเห็นพ้องต้องว่าการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงและยาวนานกับลักษณะทั่วไปอาจเป็นเรื่องที่ยากเหลือเกิน ดังนั้นถ้าคุณไม่พอใจกับลักษณะบางอย่างของบุคลิกภาพของคุณมีอะไรจริงๆที่คุณสามารถทำได้เพื่อเปลี่ยน? ผู้เชี่ยวชาญบางคนรวมทั้งนักจิตวิทยา Carol Dweck เชื่อว่า การเปลี่ยนรูปแบบ พฤติกรรมนิสัยและความเชื่อการโกหกภายใต้พื้นผิวของ ลักษณะในวงกว้าง (เช่น introversion , agreeableness) เป็นกุญแจสำคัญในการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพที่แท้จริง

ปัจจัยที่เป็นตัวกำหนดบุคลิกภาพ

เพื่อทำความเข้าใจว่าบุคลิกภาพสามารถเปลี่ยนแปลงได้หรือไม่เราต้องเข้าใจก่อนว่าบุคลิกลักษณะเป็นอย่างไร ธรรมชาติ เก่าแก่ กับการอภิปรายเลี้ยงดู อีกครั้งเข้ามาเล่น บุคลิกภาพถูกกำหนดโดย พันธุกรรม (ธรรมชาติ) ของเราหรือจากการศึกษาของเรา ประสบการณ์ และสิ่งแวดล้อม (การบ่มเพาะ) หรือไม่? ในอดีตนักทฤษฎีและนักปรัชญามักใช้แนวทางเดียวกับที่อื่นและสนับสนุนทั้งความสำคัญของธรรมชาติหรือการอบรม แต่วันนี้นักคิดส่วนใหญ่จะยอมรับว่าเป็นส่วนผสมของทั้งสองฝ่ายที่มีอิทธิพลต่อบุคลิกภาพของเราในที่สุด

ไม่เพียง แต่การปฏิสัมพันธ์ระหว่างพันธุศาสตร์และสิ่งแวดล้อมอย่างต่อเนื่องสามารถช่วยในการกำหนดลักษณะของบุคลิกภาพได้ ตัวอย่างเช่นคุณอาจจะมีแนวโน้มทางพันธุกรรมที่จะเป็นมิตรและวางกลับ แต่การทำงานในสภาพแวดล้อมที่มีความเครียดสูงอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจและเคร่งเครียดกว่าที่คุณอาจอยู่ในสภาพแวดล้อมที่แตกต่างกัน

Dweck เล่าถึงเรื่องราวของชายฝาแฝดที่แยกจากกันออกหลังคลอด ในฐานะที่เป็นผู้ใหญ่ชายสองคนแต่งงานกับผู้หญิงที่มีชื่อเหมือนกันร่วมกันงานอดิเรกที่คล้ายกันและมีระดับที่คล้ายกันของลักษณะบางอย่างที่วัดในการประเมินบุคลิกภาพ เป็นตัวอย่างที่ให้พื้นฐานสำหรับความคิดที่ว่าบุคลิกภาพของเราส่วนใหญ่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา

แทนที่จะเป็นรูปแบบตามสภาพแวดล้อมและประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใครการศึกษาคู่นี้ชี้ถึงอิทธิพลของอิทธิพลทางพันธุกรรม

พันธุศาสตร์เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง แต่การศึกษาอื่น ๆ ยังแสดงให้เห็นว่าการเลี้ยงดูและวัฒนธรรมของเรามีปฏิสัมพันธ์กับพิมพ์เขียวทางพันธุกรรมของเราเพื่อกำหนดว่าเราเป็นใคร

การมุ่งเน้นที่ "In-Betweens" ของบุคลิกภาพอาจเป็นกุญแจสำคัญ

แต่ Dweck แสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพยังคงเป็นไปได้ ลักษณะทั่วไปอาจมีเสถียรภาพตลอดชีวิต แต่ Dweck เชื่อว่านี่คือคุณสมบัติ "ระหว่าง" ซึ่งอยู่ใต้พื้นผิวของลักษณะกว้าง ๆ ที่สำคัญที่สุดในการทำให้เราเป็นตัวตนของเรา

นี่คือคุณสมบัติระหว่างที่เธอเชื่อว่าสามารถเปลี่ยนแปลงได้

ดังนั้นสิ่งที่ว่าเหล่านี้ "ในระหว่าง" ส่วนของบุคลิกภาพคืออะไร?

"ความเชื่อของผู้คนรวมถึงการเป็นตัวแทนทางจิตของธรรมชาติและการทำงานของตนเองความสัมพันธ์และโลกของพวกเขาตั้งแต่วัยเด็กมนุษย์พัฒนาความเชื่อและการเป็นตัวแทนเหล่านี้และนักทฤษฎีบุคลิกภาพที่มีชื่อเสียงหลายคนต่างก็ยอมรับว่าเป็นส่วนสำคัญ ของบุคลิกภาพ "Dweck อธิบายในปี 2008 กระดาษ

เน้นที่ความเชื่อทำไม? ในขณะที่การเปลี่ยนความเชื่ออาจไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องง่าย แต่ก็เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี ความเชื่อของเรามีอิทธิพลต่อชีวิตของเรามากขึ้นจากการที่เรามองตัวเองและคนอื่น ๆ อย่างไรเราทำงานอย่างไรในชีวิตประจำวันวิธีที่เราจัดการกับความท้าทายในชีวิตและวิธีที่เราเชื่อมต่อกับคนอื่น ๆ ถ้าเราสามารถสร้างความเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงในความเชื่อของเราได้สิ่งที่อาจมีผลต่อพฤติกรรมของเราและอาจเป็นไปในแง่มุมบางประการของบุคลิกภาพของเรา

ตัวอย่างเช่นความเชื่อเกี่ยวกับตัวเองรวมทั้งระบุว่าคุณลักษณะและลักษณะส่วนบุคคลมีความคงที่หรืออ่อนนุ่มได้อย่างไร ถ้าคุณเชื่อว่า สติปัญญา ของคุณอยู่ในระดับคงที่แล้วคุณจะไม่ค่อยมีขั้นตอนในการคิดลึกซึ้ง อย่างไรก็ตามหากคุณดูลักษณะเช่นความเปลี่ยนแปลงคุณอาจจะพยายามอย่างมากที่จะท้าทายตัวเองและขยายความคิดของคุณ

เห็นได้ชัดว่าความเชื่อเกี่ยวกับตัวเองมีบทบาทสำคัญในการทำงานของผู้คน แต่นักวิจัยพบว่าผู้คนสามารถเปลี่ยนความเชื่อของตนเพื่อใช้แนวทางที่อ่อนนุ่มได้มากกว่าในการใช้คุณลักษณะของตนเอง ในการทดลองครั้งหนึ่งนักเรียนได้รับความชื่นชมมากขึ้นจากนักวิชาการระดับคะแนนเฉลี่ยที่สูงขึ้นและความเพลิดเพลินโดยรวมของโรงเรียนหลังจากพบว่าสมองยังคงสร้างความสัมพันธ์ใหม่ ๆ เพื่อตอบสนองความรู้ใหม่ ๆ

การวิจัยของ Dweck ได้แสดงให้เห็นว่าเด็ก ๆ ชื่นชมอย่างไรที่สามารถส่งผลต่อความเชื่อของตนเองได้ คนที่ได้รับการยกย่องในเรื่องสติปัญญามักจะมีความเชื่อเกี่ยวกับคุณลักษณะเฉพาะของตนเอง เด็กเหล่านี้ดูสติปัญญาของพวกเขาเป็นลักษณะที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ คุณมีหรือไม่ทำ ในทางกลับกันเด็ก ๆ ที่ได้รับการยกย่องใน ความพยายาม ของพวกเขามักจะมองว่าสติปัญญาของพวกเขาอ่อน เด็กเหล่านี้ Dweck ได้พบมักจะยังคงมีอยู่ในหน้าของความยากลำบากและมีความกระตือรือร้นที่จะเรียนรู้

ดังนั้นสิ่งที่คุณสามารถทำเพื่อเปลี่ยนบุคลิกภาพของคุณ?

การเปลี่ยนจากที่เก็บตัวไปเป็น คนพาหิรวัฒน์ อาจเป็นเรื่องยากมาก (หรือเป็นไปไม่ได้) แต่มีบางสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าคุณสามารถทำอะไรได้เพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณในลักษณะที่แท้จริง

การเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพอาจไม่ใช่เรื่องง่ายและการเปลี่ยนแปลง ลักษณะทั่วไป บาง อย่าง อาจไม่เป็นไปได้อย่างเต็มที่ แต่นักวิจัยเชื่อว่ามีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเปลี่ยนบางส่วนของบุคลิกภาพของคุณด้านที่มีอยู่ภายใต้ระดับของลักษณะกว้างเหล่านั้นซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงในแบบที่คุณคิดคิดและทำหน้าที่ในวันของคุณ ชีวิตประจำวัน

แหล่งที่มา:

Aronson, J. , Fried, CB, และ Good, C. (2001) ลดผลกระทบจากภัยคุกคาม stereotype ต่อนักศึกษามหาวิทยาลัยในแอฟริกาอเมริกันด้วยการสร้างทฤษฎีความฉลาด วารสารจิตวิทยาสังคมเชิงทดลอง (Experimental Social Psychology), 1-13

Dweck, CS (2008) สามารถเปลี่ยนบุคลิกภาพได้หรือไม่? คำแนะนำในปัจจุบันทางวิทยาศาสตร์จิตวิทยา, 17 (6), 391-394

> Mueller, M. , & Dweck, CS (1998) การยกย่องในข่าวกรองอาจทำให้เกิดแรงจูงใจและประสิทธิภาพ วารสารบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคม 75, 33-52