สำหรับผู้ที่เกี่ยวข้องกับอาการของโรควิตกกังวลทางสังคม (SAD) ทรัพยากรต่างๆเช่นหนังสือช่วยตนเองหรือวิดีโอจะเป็นประโยชน์ในการรับมือกับชีวิตประจำวัน คุณอาจสนใจว่า SAD ถูกแสดงในสื่อหรือเกี่ยวกับกลุ่มสนทนาหรือฟอรัมที่คุณสามารถเข้าร่วมได้ นี่คือรายการของความหลากหลายของชนิดของทรัพยากรที่คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรควิตกกังวลทางสังคม
1 - ฟอรัมสนทนา SAD
ฟอรัมการสนทนาเกี่ยวกับความวิตกกังวลทางสังคมเป็นสถานที่ที่ดีในการเริ่มต้นพูดคุยกับคนอื่น ๆ ที่กำลังเผชิญกับความกลัวและความวิตกกังวลเช่นเดียวกับคุณ ฟอรัมยอดนิยม ได้แก่ การสนับสนุนความวิตกกังวลทางสังคมและสังคมโลกที่หวาดกลัว หากคุณไม่เคยเข้าชมฟอรัมเกี่ยวกับความห่วงใยทางสังคมคุณจะพบกลุ่มคนที่ยินดีต้อนรับผู้ที่เข้าใจถึงประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใครที่คุณกำลังประสบอยู่
2 - กลุ่มสนับสนุนความวิตกกังวลทางสังคม
กลุ่มสนับสนุน ความวิตกกังวลทางสังคม เป็นสถานที่ที่ผู้ที่มีปัญหาคล้ายกับความวิตกกังวลทางสังคมสามารถพบเชื่อมต่อและเรียนรู้จากประสบการณ์ของกันและกัน กลุ่มสนับสนุนอาจดำเนินการด้วยตนเองทางโทรศัพท์หรือในรูปแบบห้องสนทนา ประเภทของโปรแกรมการสนับสนุนอาจไม่ได้รับการดูแลหรือนำโดยคนที่มีการฝึกอบรมวิชาชีพด้านปัญหาสุขภาพจิต นี่คือรายการของกลุ่มสนับสนุนที่อาจจะสนใจคุณ
3 - SAD หนังสือ self-help
หนังสือช่วยเหลือตนเองเกี่ยวกับโรควิตกกังวลทางสังคมเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มองหาตัวเลือกในการพยายามที่บ้านเพื่อรับมือกับความวิตกกังวล พวกเขายังมีประโยชน์เป็น add-on ถ้าคุณได้รับการรักษาโรควิตกกังวลทางสังคมแล้ว นี่คือรายการหนังสือ ช่วยเหลือตนเองที่ เป็นที่นิยมซึ่งคุณอาจต้องการพิจารณาในครั้งต่อไปที่คุณจะไปที่ร้านหนังสือ
4 - หนังสือทักษะการใช้ทักษะทางสังคม
นอกเหนือจากการรักษาโรควิตกกังวลทางสังคมเช่นการรักษาด้วยยาหรือการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม (CBT) บางคนจะได้รับการฝึกทักษะทางสังคม ไม่ว่าคุณจะมีปัญหากับสถานการณ์ทางสังคมเนื่องจากการขาดทักษะหรือความวิตกกังวลอย่างท่วมท้น การฝึกทักษะทางสังคม สามารถช่วยได้ นี่คือรายชื่อหนังสือช่วยตัวเองที่สามารถช่วยพัฒนาทักษะทางสังคมของคุณได้
5 - หนังสือเด็กเกี่ยวกับความขี้อาย
แม้ว่าหนังสืออาจไม่ชัดเจนในทันทีหนังสือเด็ก ๆ เกี่ยวกับความอายแค้นเป็นวิธีที่ดีในการแนะนำหัวข้อความวิตกกังวลทางสังคมต่อบุตรหลานของคุณ ถ้าคุณกังวลว่าเด็กวัยก่อนเรียนของคุณขี้อายมากเกินไปลองอ่านหนังสือเล่มหนึ่งกับเขาเพื่อเริ่มต้นพูดถึงความรู้สึกของเขา แม้ว่าความขี้อายในวัยเด็กจะไม่จำเป็นต้องทำนายความวิตกกังวลทางสังคมในวัยผู้ใหญ่ แต่การสื่อสารเรื่องความรู้สึกกับลูก ๆ ของคุณเป็นสิ่งที่ดีเสมอไป
มากกว่า
6 - เพลงเกี่ยวกับความวิตกกังวลทางสังคม
แม้ว่าคุณอาจไม่ต้องการได้รับการเตือนจากปัญหาของคุณด้วยความวิตกกังวลทางสังคมบางครั้งเพลงมีอำนาจในการรักษา นี่คือรายการเพลงที่มีลิงก์ไปยัง SAD มีตั้งแต่เพลงบัลลาดจนถึงฮาร์ดร็อคและรวมทุกสิ่งไว้ในระหว่าง
7 - คำคมเกี่ยวกับความวิตกกังวลทางสังคม
คำคมมีอำนาจที่จะยกระดับและนำความหมายไปสู่เหตุการณ์ในชีวิตประจำวัน บางทีคุณอาจได้อ่านคำพูดที่คุณระบุหรือเปลี่ยนความคิดของคุณเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง นี่คือรายการคำพูดเกี่ยวกับความห่วงใยทางสังคมและหัวข้อที่เกี่ยวข้อง บางอย่างเป็นบวกและบางส่วนเป็นค่าลบ รูปแบบทั่วไปคือความกังวลทางสังคมยังคงเป็นปัญหาที่เข้าใจผิดกันอย่างกว้างขวาง