รับมือกับความวิตกกังวลทางสังคม

ความ อัปยศอดสู ทางสังคม ไม่แตกต่างจากความอัปยศที่อยู่รอบ ๆ ความผิดปกติของสุขภาพจิตอื่น ๆ ในขณะที่ความอัปยศอาจใช้รูปแบบที่แตกต่างกันเล็กน้อยกว่าพูดว่าต่อต้าน โรคจิตเภท หรือ ความผิดปกติของบุคลิกภาพเส้นขอบ (BPD) ผลที่ได้คือคนเดียวกันจะทำที่จะรู้สึกอับอายเกี่ยวกับปัญหาที่พวกเขาไม่สามารถควบคุมได้

ในกรณีเคราะห์ร้ายของโรควิตกกังวลทางสังคม (SAD) สิ่งที่คนกลัวการประเมินผลเชิงลบมากที่สุดโดยคนอื่น ๆ กลายเป็นความจริงของพวกเขา

ไม่เพียงพอที่ความคิดของตัวเองจะทำให้พวกเขาต้องกังวลกับสิ่งที่คนอื่น ๆ คิดอย่างไม่มีที่สิ้นสุด แต่ตอนนี้พวกเขาได้รับการยืนยันว่าผู้คนทำในความเป็นจริงมีความคิดเห็นเชิงลบเกี่ยวกับพวกเขา

แม้ว่าเราจะมีชีวิตอยู่ในวัยที่มี การรักษาที่มีประสิทธิภาพ สำหรับโรคทางจิตจำนวนมากความวิตกกังวลทางสังคมรวมคนยังคงไปเดือนปีทศวรรษและแม้แต่ชีวิตโดยไม่ได้รับการรักษา เป็นสถานการณ์ที่โชคร้ายที่จะหันไปรอบ ๆ โดยการนำสุขภาพจิตเข้ามาในแถวหน้าของการดูแลทางการแพทย์และการรับรู้ของสาธารณชน

แผลเป็นคืออะไร?

ขอกลับมาสักหน่อย อะไรคือความอัปยศ? ในแง่ที่เรียบง่ายความอัปยศหมายถึงการลดคุณค่าของบุคคลตามลักษณะบางอย่างของบุคคลนั้น โดยปกติแล้วเราอาจจะคิดว่ามีมลทินอันเกี่ยวเนื่องกับการมีเชื้อชาติบางอย่างหรือมาจากชนชั้นทางเศรษฐกิจบางประเภท

ในกรณีของความเจ็บป่วยทางจิตความอัปยศอาจอยู่ในที่สาธารณะ แต่ยังอยู่ในหมู่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

ด้วยวิธีนี้ถ้าคุณคิดว่าคนที่เป็นโรควิตกกังวลทางสังคมพวกเขาอาจได้รับการวิพากษ์วิจารณ์จากเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวเพราะไม่สามารถวัดผลทางสังคมได้และอาจพบแพทย์ที่พลาดอาการหรือแปรงฟันออก

ความอัปยศสามารถใช้เป็นความสัมพันธ์กับบุคคลที่มีอาการเจ็บป่วยหรือการแสวงหาการรักษาด้วย

คนที่มีปัญหาเรื่อง SAD อาจถูกตราหน้าว่ามีอาการวิตกกังวลทางสังคม แต่อาจรู้สึกลำบากในการแสวงหาความช่วยเหลือสำหรับปัญหาที่บางคนอาจรู้สึกว่า "ทั้งหมดอยู่ในหัว" หรือทุกคนที่เกี่ยวข้อง

ความอัปยศอดสูทางสังคม

เราได้สัมผัสกับเรื่องนี้แล้วเล็กน้อย แต่ความอัปยศอดสูทางสังคมมักชี้ไปที่แนวคิดว่าความวิตกกังวลทางสังคมเป็นเรื่องปกติและหลีกเลี่ยงได้ มันเป็นความอายหลังจากทั้งหมดใช่มั้ย? คุณอาจเผชิญกับทัศนคติอุปถัมภ์จากเพื่อนหรือครอบครัวที่ไม่เชื่อว่าความวิตกกังวลเป็นปัญหาที่แท้จริงและคุณควรจะสามารถ "รับมือกับมัน" ด้วยตัวคุณเองได้

ในหมู่ เด็ก และ วัยรุ่น อาจมีการกลั่นแกล้งหรือความโหดร้ายเป็นส่วนหนึ่งของความอัปยศที่มุ่งเป้าไปที่ผู้ที่มีความวิตกกังวลทางสังคม แทนที่จะรู้สึกเห็นอกเห็นใจบางคนอาจเลือกที่จะใส่เด็กหรือวัยรุ่นที่พวกเขาดูว่าอ่อนแอหรือสังคมที่น่าอึดอัดใจ

อะไรคือผลของความอัปยศ?

แต่น่าเสียดายที่ผลกระทบของความอัปยศที่เกี่ยวข้องกับโรควิตกกังวลทางสังคมเป็นจำนวนมาก ด้านล่างนี้เป็นรายการของปัญหาเร่งด่วนที่สุดบางอย่างที่ทำให้ความอัปยศเป็นผู้นำ

ปัญหาเกี่ยวกับความนับถือตนเอง คนที่อยู่กับความอัปยศอดสูเกี่ยวกับความวิตกกังวลทางสังคมมีแนวโน้มที่จะรู้สึกต่ำลงความนับถือตนเองการรับรู้ความสามารถตนเองและคุณภาพชีวิตที่แย่ลงตามการศึกษาในปี พ.ศ. 2558 ใน วารสารอเมริกันออร์โธพีดิจิตเวช

การรักษาที่ไม่มีหลักฐาน เมื่อความผิดปกติได้รับการวินิจฉัยหรือไม่ได้รับการวินิจฉัยโดยไม่ได้รับการวินิจฉัยนี้อาจทำให้บุคคลต้องแสวงหาการรักษาทางเลือกที่อาจไม่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์

หากไม่ได้รับการรักษา คนส่วนใหญ่ที่มีความวิตกกังวลทางสังคมกลัวที่จะยอมรับว่าพวกเขามีปัญหาและความอัปยศจะทำให้แย่ลงเท่านั้น คุณอาจกลัวผลกระทบต่องานและความสัมพันธ์ของคุณอันเป็นผลมาจากการยอมรับว่าคุณมีปัญหา

Misdiagnosis การถูกตีตราอาจนำไปสู่การ วินิจฉัยโรค SAD ผิดพลาด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาล้มเหลวในการใช้อาการของโรคอย่างจริงจังหรือไม่ถามเกี่ยวกับเรื่องนี้ทั้งหมด (หลังจากที่ทุกอย่างที่ผู้ป่วยกังวลเกี่ยวกับสังคมมีแนวโน้มที่จะนำปัญหาขึ้นมาเอง)?

ทั้งผู้เชี่ยวชาญด้านสาธารณสุขและสาธารณสุขอาจไม่สามารถรับรู้ความวิตกกังวลทางสังคมเป็นความผิดปกติหรือเชื่อได้ว่าเป็นความอายเพียงอย่างเดียว

การจัดการที่ไม่ถูก ต้อง แผลเป็นอาจทำให้แพทย์ไม่สามารถตรวจดูอาการได้อย่างครบถ้วนหรือนำไปสู่ความเข้าใจในการรักษาที่เหมาะสม

สร้างอุปสรรคในการดูแล แผลเป็นจากภายนอกอาจอยู่ในกลุ่มคนที่มีความวิตกกังวลทางสังคมทำให้โอกาสในการรักษาน้อยลง ถ้าคุณเริ่มรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับวิธีที่คุณรู้สึกคุณจะไม่ค่อยมีแนวโน้มที่จะยอมรับว่าคุณมีปัญหาและพยายามขอความช่วยเหลือ

สร้างสภาพแวดล้อมที่ไม่สนับสนุน ปัญหาสุขภาพจิตได้รับการปฏิบัติที่ดีที่สุดภายในบรรยากาศที่สนับสนุน ความอัปยศสร้างสภาพแวดล้อมที่ไม่มีการสนับสนุนดังนั้นจึงยากที่จะเข้าถึงความช่วยเหลือ หากคุณมีปัญหาด้านสุขภาพจิตการสนับสนุนเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้น ลองนึกภาพว่าเป็นคนที่มีความรู้สึกเจ็บปวดเรียกหมอของคุณและได้รับการกล่าวขวัญอย่างจริงจังโดยพนักงานต้อนรับหรือไม่?

ความคิดฆ่าตัวตาย ในสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดคนอาจรู้สึกไม่สามารถรับความช่วยเหลือเนื่องจากความอัปยศและมีความคิดในการฆ่าตัวตายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้า SAD ถูกรวมเข้ากับปัญหาสุขภาพจิตอีกเช่นภาวะซึมเศร้าหรือโรคสองขั้ว

แหล่งที่มาของความอัปยศ

เราสามารถเริ่มทำความเข้าใจได้มากขึ้นว่าจะแก้ปัญหาความอัปยศโดยการเรียนรู้อะไรที่เป็นสาเหตุ โดยทั่วไปสาเหตุหลักของความอัปยศคือการขาดความเข้าใจ การขาดความเข้าใจนี้อาจเป็นเพราะคนที่ไม่เคยมีอาการป่วยทางจิตเองหรือเพราะพวกเขาไม่ได้ตระหนักถึงประเภทของความผิดปกติทางจิตที่มีอยู่ (หรือความวิตกกังวลทางสังคมเป็นหนึ่งในนั้น)

วิธีการลดแผลเป็น

ตอนนี้เราได้รับข้อความที่สำคัญที่สุด - เราจะลดความอับอายที่เกี่ยวข้องกับโรควิตกกังวลทางสังคมได้อย่างไร? ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะแก้ไขปัญหานี้และจะต้องมีการเปลี่ยนแปลงทัศนคติในการศึกษา ด้านล่างนี้เป็นขั้นตอนที่สามารถดำเนินการโดยคุณประชาชนและวิชาชีพด้านสุขภาพจิตเพื่อลดผลกระทบจากความอัปยศ:

ข้อความบริการสาธารณะ ใช่ใช่แล้ว - ข้อความบริการสาธารณะที่เก่าดีของคุณ คิดว่าโฆษณาเหล่านี้เหมือนกับโฆษณาที่ดีกว่า หากพวกเขาออกไปที่นั่นและได้ยินเสียงมากพอแล้วข้อความจะเริ่มลุกลามไป ในอดีตที่ผ่านมาเหล่านี้มักเป็นทางโทรทัศน์หรือวิทยุสื่อใหม่ ๆ และโซเชียลมีเดียได้ให้ช่องทางมากมายในการรับข้อความ เมื่อไหร่ที่คุณแบ่งปันโพสต์สุขภาพจิตครั้งสุดท้ายในบัญชี Facebook, Twitter หรือ Instagram?

พูดคุยเกี่ยวกับการต่อสู้ของคุณ อ๊ะ! เสียงน่ากลัวอาจ แต่คิดว่าถ้าทุกคนที่มี SAD บอกคนอื่นเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาผ่านไป ช้างในห้องอาจจะไป "poof" และโรคที่ซ่อนตัวอยู่ในเงามืดอาจเห็นแสงสว่างบางส่วน เมื่อไหร่ที่คุณเล่าเรื่องความห่วงใยทางสังคมของคุณเป็นครั้งสุดท้าย? คุณอาจจะแปลกใจที่สามารถเชื่อมโยงหรือผู้ที่อาจมีเรื่องด้วย

กระตุ้นให้คนอ่านหนังสือ ใช่มันสามารถจริงๆที่เรียบง่าย กระตุ้นให้เพื่อนครอบครัวเพื่อนร่วมงานเพื่อนบ้านอ่านเรื่องจริงเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิต หนังสือเหล่านี้สามารถเป็นประสบการณ์การเปิดตาโดยเฉพาะผู้ที่ไม่เคยได้รับประสบการณ์เช่นนี้มาก่อน หากคุณเป็นสมาชิกในครอบครัวของคนที่มีอาการป่วยทางจิตอ่านหนังสือเหล่านี้ด้วยตัวคุณเอง

แบ่งปันประสบการณ์ของคุณในฐานะคนดัง ขอบคุณดอนนีออสมอนด์, Barbra Streisand, Zack Greinke, Jonathan Knight และคนอื่น ๆ เพื่อแบ่งปันความพยายามของคุณอย่างตรงไปตรงมา หากคุณเป็นคนดังที่มีความวิตกกังวลทางสังคมให้เล่าเรื่องหรือเขียนหนังสือเกี่ยวกับสิ่งที่คุณได้รับ คนมองหาคุณและคุณมีโอกาสที่จะช่วยลดความอับอายให้กับความผิดปกตินี้

เปิดใจ นี้ใช้กับทุกคน แต่ขอนำไปใช้ที่สาธารณชนและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เปิดโอกาสให้ทุกคนไม่ได้สัมผัสกับชีวิตแบบที่คุณทำ เปิดกว้างเพื่อการเรียนรู้และเข้าใจการต่อสู้ของผู้ป่วยโรคจิต ให้กับผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพจิต - เปิดโอกาสให้คนที่นั่งอยู่ในที่ทำงานของคุณอาจมีปัญหาที่พวกเขาไม่ได้ร่วมกันไม่ว่า "ปกติ" จะเป็นอย่างไร ถามคำถามเกี่ยวกับอาการวิตกกังวลทางสังคมและรับคำตอบอย่างจริงจัง

ทำลายความเงียบ. ทั่วโลกให้เราทำงานเพื่อยุติความเงียบเกี่ยวกับสุขภาพจิตสำหรับโรควิตกกังวลทางสังคมและความเจ็บป่วยทางจิตทั้งหมด ลองเดินตามรอยเท้าของประเทศเช่นออสเตรเลียและสหราชอาณาจักรที่กำลังทำงานเพื่อบูรณาการการดูแลสุขภาพจิตและการบำบัดเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลตามปกติ

> แหล่งที่มา:

> Anderson KN, Jeon AB, Blenner JA, Wiener RL, Hope DA คนประเมินคนอื่นด้วยโรควิตกกังวลทางสังคม: เปรียบเทียบกับภาวะซึมเศร้าและโรคประจำตัวโดยทั่วไป ศัลยกรรมกระดูก Am J 2015; 85 (2): 131-138 ดอย: 10.1037 / ort0000046

> การดูแลด้วยใจของคุณ การทำความเข้าใจอุปสรรคที่ไม่ซ้ำกันสำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวลเกี่ยวกับความวิตกกังวลทางสังคม

> Davies MR ความอัปยศของความวิตกกังวลผิดปกติ Int J Clin Pract 2000; 54 (1): 44-47

Dinos S, Stevens S, Serfaty M, Weich S, King M. ความอัปยศ: ความรู้สึกและประสบการณ์ของ 46 คนที่มีอาการป่วยทางจิต การศึกษาเชิงคุณภาพ จิตเวชศาสตร์ Br J 2004; 184: 176-181

> Rüsch N, Hölzer A, Hermann C, et al. ความอัปยศในผู้หญิงที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพและผู้หญิงที่มีความหวาดกลัวทางสังคม J Nerv Ment Dis 2006 194 (10): 766-773 ดอย: 10.1097 / 01.nmd.0000239898.48701.dc