ทำไมคุณถึงอยากเลิกสูบบุหรี่? นอกเหนือจากเหตุผลที่ชัดเจนของสุขภาพและเงินที่บันทึกไว้มีอิทธิพลอื่น ๆ (ส่วนใหญ่เป็นลบ) ในชีวิตของเราที่เกิดจากยาสูบที่ทำให้เราต้องการเลิกสูบบุหรี่
เหตุผลของเราแตกต่างกันไปตามที่เราเป็นคน
ระบุเหตุผลของคุณในรายละเอียดมากที่สุดเท่าที่จะทำได้เป็นแรงจูงใจที่ดีและยังทำให้รายการแรกที่ดีในวารสารเลิก
บทเรียนในวันนี้ช่วยให้คุณอ่านเนื้อหาเกี่ยวกับสาเหตุที่คนอื่น ๆ เลิกสูบบุหรี่รวมถึงเคล็ดลับในการสร้างรายการเหตุผลและเริ่มบันทึกการเลิกสูบบุหรี่ของคุณ
สร้างพื้นฐานสำหรับโปรแกรมเลิกสูบบุหรี่ของคุณด้วยความรู้และทำสิ่งต่างๆให้ช้า ให้ตัวเองเวลาที่ใช้ในการรักษาจากการติดยาเสพติดนิโคตินและคุณ จะ หาทางของคุณออกจากเขาวงกตที่สูบบุหรี่ทำให้เราในเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ก่อนที่คุณจะมี
วิธีการเลิกสูบบุหรี่
สร้างรายชื่อเหตุผล
จากเหตุผลที่ใหญ่ที่สุดและชัดเจนที่สุดสำหรับรายการที่เล็กที่สุดทุกรายการในรายการนี้ควรมีความหมายส่วนตัวสำหรับคุณ
เริ่มต้น Quit Journal
รายการสั้น ๆ ในแต่ละวันในสมุดรายวันที่เลิกสูบบุหรี่จะช่วยให้คุณเห็นความคืบหน้าและเสริมสร้างความพยายามในการเลิกสูบบุหรี่ของคุณ พิจารณาทำรายการแรกในสมุดรายวันของคุณรายการเหตุผลที่กล่าวข้างต้น
5 เหตุผลสำคัญในการเลิกสูบบุหรี่
ผู้สูบบุหรี่ทุกคนหวังเป็นอย่างยิ่งว่าจะได้รับความช่วยเหลือจากโรคพิษสุราเรื้อรังและโรคพิษสุนัขบ้าที่ติดยาเสพติดนิโคติน แต่ราคาต่อรองไม่ได้อยู่ในความโปรดปรานของพวกเขา
เหตุผลส่วนตัว
ข้อดีข้อเสียของการสูบบุหรี่
ส่วนใหญ่ถ้าไม่ใช่ผู้สูบบุหรี่ระยะยาวทุกคนมีความสัมพันธ์รัก / เกลียดกับบุหรี่ ในบัญชีนี้สมาชิกในกลุ่มการเลิกสูบบุหรี่ Zoe เขียนรายการสาเหตุของเธอว่าเป็นข้อดีและข้อเสีย
20 เหตุผลที่ทำให้ฉันต้องสูบบุหรี่
ผู้สูบบุหรี่ทุกคนทราบถึงความกลัวที่จู้จี้ว่าการสูบบุหรี่จะทำให้พวกเขาป่วย
ที่นี่หลายคนสูบบุหรี่ร่วมกันความกังวลที่ในที่สุดก็ช่วยให้พวกเขาเลิกดี
รายชื่อ Pat เหตุผลที่เลิกสูบบุหรี่
โอกาสที่คุณจะระบุด้วยเหตุผลของ Pat สำหรับการเลิกสูบบุหรี่ ลองคิดถึงเหตุผลที่คุณระบุด้วยและสิ่งที่คุณต้องการเพิ่มลงในรายการของคุณเอง
7 เหตุผลที่ฉันชอบสูบบุหรี่; 50 เหตุผลฉันเกลียดมัน
รายการข้อดีข้อเสียของการสูบบุหรี่ที่เขียนขึ้นโดยเจฟฟ์คนสูบบุหรี่เป็นอย่างมากเอียงและกล่าวอย่างมีกำลัง
ความเป็นจริงที่เจ็บปวดในชีวิตของฉันเป็นคนสูบบุหรี่
ในบัญชีส่วนตัวของเขาเกี่ยวกับเหตุผลที่เขาเลิกสูบบุหรี่เด็ควางความจริงเกี่ยวกับสิ่งที่ยาสูบได้ทำในชีวิตของเขา
ต้นทุนที่แท้จริงของการสูบบุหรี่
ในฐานะผู้สูบบุหรี่เราไม่ได้ให้ความสนใจกับความเสี่ยงต่อสุขภาพของการสูบบุหรี่จนกว่าพวกเขาจะมาเคาะประตู