คุณและทำไมคุณควรหยุดร้องทุกข์

ฉันเพิ่งตัดสินใจที่จะหยุดร้องเรียน อาจเป็นเรื่องที่ไม่สมเหตุผลในการตัดสินใจที่จะไม่บ่นอีกครั้ง แต่ฉันกำลังท้าทายตัวเองที่จะหยุดเป็นเวลาหลายสัปดาห์แล้วรักษาความเป็นอยู่ของการร้องทุกข์ที่น้อยลงหลังจากนั้น เพราะฉันน่าเสียดายที่สามารถใช้หลักสูตรการฟื้นฟูในการไม่บ่น

ไม่ใช่ว่าฉัน (หรือคนส่วนใหญ่) นั่งรอบ ๆ ตลอดทั้งวันชี้ไปในแง่ลบในชีวิต - ไกลจากมัน!

ส่วนมากของเราอาจกระตือรือร้นที่จะสังเกตและพูดคุยเกี่ยวกับทุกสิ่งที่เราต้องขอบคุณในชีวิต บ่อยครั้งเราอาจแชร์ช่วงเวลาพิเศษกับคนที่คุณรักติดตามความรักในชีวิตของเราเขียนเกี่ยวกับความกตัญญูในวารสารหรือร่วมกิจกรรมอื่น ๆ ในเชิงบวก แต่เรายังคงพบว่าตัวเองบ่นมากกว่าที่เราต้องการและมากกว่าสุขภาพ

ส่วนมากของเราต้องระบายความผิดหวังเป็นครั้งคราวและหวังว่านี่จะทำในบริบทของการระดมความคิดแก้ปัญหา เราจำเป็นต้องพูดคุยกับคนที่คุณรักเกี่ยวกับความรู้สึกทั้งด้านบวกและด้านลบ เราต้องแสวงหาความคิดเห็นของคนที่เราไว้วางใจเมื่อต้องเผชิญกับทางเลือกหรือสถานการณ์ที่ยากลำบาก และนี่อาจเป็นเรื่องที่เป็นประโยชน์ แต่ก็มักเกี่ยวข้องกับการแบ่งปันเรื่องราวเกี่ยวกับปัญหา บางครั้งอาจส่งผลให้เกิดการร้องเรียนหรือซุบซิบมากเกินไปและอาจเป็นความลาดชันที่ลื่น

กลยุทธ์ที่จะกลายเป็นบวกมากขึ้น

ถ้าสิ่งนี้เป็นจริงกับคุณและคุณต้องการต่ออายุความมุ่งมั่นในการรักษาสิ่งต่างๆให้เป็นไปในเชิงบวกตามที่พวกเขาสามารถทำได้แผนต่อไปนี้เพื่อลดการบ่นและเพิ่มการมองโลกในแง่ดีที่สุดสามารถทำงานได้ดีสำหรับคุณ

ขั้นตอนแรกคือการตระหนักเมื่อคุณกำลังบ่นมากเกินไปหรือลื่นไถลลงไปในข่าวลือ ขั้นตอนต่อไปคือการลองสิ่งใหม่ ๆ กลยุทธ์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วต่อไปนี้สามารถช่วย:

ในขณะที่คุณมุ่งเน้นที่การลดการร้องเรียนและเพิ่มความกตัญญูและความตื่นเต้นให้กับชีวิตคุณอาจรู้สึกถึงความแตกต่างในระดับความเครียดและระดับความพึงพอใจในชีวิตโดยรวมของคุณ

คนอื่น ๆ จะสังเกตเห็นและแสดงความคิดเห็นหากคุณทำการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ ในที่สุดชีวิตของคุณคือสิ่งที่คุณทำและกลยุทธ์เหล่านี้สามารถช่วยให้คุณสงบสุขขึ้น