การจัดการกับความเหงาในช่วงเทศกาลวันหยุด
ช่วงเทศกาลวันหยุดโดยทั่วไปถือว่าเป็นช่วงเวลาแห่งความสุขและความรัก แต่สำหรับคนที่มากเกินไปก็ถึงเวลาแห่งความเหงา บางคนอาศัยอยู่ห่างไกลจากครอบครัวและพลาดการได้เห็นคนที่รักของพวกเขาในเวลานี้ของปี; คนอื่น ๆ กลัวที่จะไปงานเลี้ยงวันหยุดและการเฉลิมฉลองส่งท้ายปีเก่าโดยไม่ต้องเป็นพันธมิตรและท้ายที่บ้าน นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติที่ผู้คนรู้สึกถึงความรู้สึกห่างจากคนที่อยู่ด้วยทำให้รู้สึกเหงาแม้ว่าพวกเขาจะอยู่ในห้องที่เต็มไปด้วยผู้คน
สำหรับผู้ที่รู้สึกเหงาในช่วงวันหยุดช่วงเวลานี้ของปีอาจเป็นช่วงเวลาแห่งความเครียดเพิ่มเติม หากคุณกำลังประสบกับความเหงาที่ทำให้คุณรู้สึกเครียดในช่วงเทศกาลวันหยุด - หรือในช่วงวันหยุดที่ตกในช่วงเวลาอื่นของปีเช่นวันวาเลนไทน์หรือแม้แต่วันประกาศอิสรภาพข้อเสนอแนะต่อไปนี้สามารถช่วยได้
เป็นคนดีต่อตัวเอง
แม้ว่าเรื่องนี้อาจไม่สามารถลบความรู้สึกของความเหงาได้อย่างสมบูรณ์ แต่การดูแลตัวเองเป็นพิเศษสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและเพลิดเพลินกับความโดดเดี่ยวของคุณได้มากขึ้น ไม่ว่าคุณ จะอาบน้ำเพื่อผ่อนคลาย และสปาทรีทเมนท์ด้วยหนังสือดีๆสนุกกับ งานอดิเรก หรือ เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ใช้เวลาในการทำสิ่งต่างๆที่จะช่วยเพิ่มความนับถือตนเองของคุณหรืออย่างน้อยก็ให้ความสนุกที่ดี ไม่เพียง แต่เน้นความรู้สึกของคุณเพียงอย่างเดียว แต่ก็สามารถยกวิญญาณของคุณได้เช่นกัน
เข้าใจว่าคุณไม่ใช่คนเดียว
ในขณะที่คุณอาจจะรู้สึกเพียงอย่างเดียวในชีวิตของคุณตอนนี้รู้ว่าวันหยุดพักผ่อนอาจเป็นช่วงเวลาที่คนเหงาหลายคนอาจช่วยให้คุณรู้สึกไม่ค่อยได้
(ในความเป็นจริงในการหยั่งเสียงในเว็บไซต์นี้กว่าครึ่งของผู้ตอบแบบสอบถามกล่าวว่าพวกเขามักจะรู้สึกเหงาในช่วงวันหยุดและมีเพียงร้อยละขนาดเล็กกล่าวว่าพวกเขาไม่เคยทำ!) หลายคนอยากจะอยู่กับครอบครัว แต่สามารถ 'T; คนอื่น ๆ โศกเศร้ากับความสัมพันธ์กับครอบครัวที่พวกเขาต้องการพวกเขาเห็นว่าคนอื่น ๆ กำลังเพลิดเพลินกับเทศกาลวันหยุด
ในทำนองเดียวกันคนจำนวนมากต้องการความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับเพื่อนหรือต้องการความสัมพันธ์โรแมนติกสนับสนุนและรู้สึกว่าตัวเองรู้สึกโดดเดี่ยวในช่วงวันหยุด ในขณะที่รู้สึกอึดอัดที่รู้สึกเหงาก็ไม่เป็นไรจะรู้สึกแบบนี้ การพูดคุยกับคนอื่น ๆ ที่อาจแบ่งปันความรู้สึกของคุณ (ไม่ว่าจะผ่านอินเทอร์เน็ตหรือในชีวิตจริง) สามารถช่วยให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวในสถานการณ์ของคุณน้อยลง
ทบทวนความคาดหวังใหม่ของคุณ
เหตุผลที่ทำให้วันหยุดรู้สึกเหงามากสำหรับคนเป็นจำนวนมากว่าสังคมของเรามีความคาดหวังสูงในช่วงเวลานี้ของปี การไม่มีคู่รักที่โรแมนติคหรือครอบครัวใกล้ชิดมักไม่ค่อยอึดอัดกว่าในช่วงที่มีกิจกรรมทางสังคมที่คาดว่าจะเกิดขึ้นเมื่อเราทุกคนควรจะไปงานเลี้ยงและแลกเปลี่ยนของขวัญและเพลิดเพลินกับความรู้สึกร่าเริงกับคนที่คุณรัก วิธีหนึ่งที่จะจัดการกับความรู้สึกของความเหงาคือการคิดทบทวนความคาดหวังของคุณอีกครั้ง ตระหนักดีว่าวิถีชีวิตของคนบางคนสามารถวัด "มาตรฐานภาพยนตร์" ของชีวิตที่สมบูรณ์แบบได้อย่างแท้จริงและเปลี่ยนโฟกัสไปที่ทุกสิ่งที่ยอดเยี่ยมที่คุณมีในชีวิต (สื่อสังคมสามารถสร้างความเครียดจำนวนมากในพื้นที่นี้ต่อไปนี้ คือวิธีรับมือ ) ตระหนักดีว่าการปรับเพื่อน (แทนที่จะเป็น "วันที่สมบูรณ์แบบ") ไปเป็นงานเลี้ยงวันหยุดหรือว่าความรักที่ไม่มีข้อบกพร่อง สมาชิกในครอบครัวที่ยากลำบากยังคงนับเป็นความรักได้ช่วยให้คนจำนวนมากรู้สึกเหงามาก
เชื่อมต่อกัน
ดังที่ได้กล่าวมาแล้วเป็นไปได้ว่าคุณรู้สึกเหงาเมื่อล้อมรอบไปด้วยผู้คน แต่ก็ยากที่จะรู้สึกเหงาเมื่อคุณติดต่อกับพวกเขา ไม่ว่าคุณจะพูดสวัสดีกับเพื่อนบ้านที่คุณมักจะวิ่งเกินไปที่จะยอมรับการแลกเปลี่ยนคำพูดที่เป็นมิตรกับคนที่สำนักงานหรือยกหูโทรศัพท์และเรียกเพื่อนเก่าที่คุณไม่ได้พูดถึงในขณะที่การเข้าถึงผู้คน และการเสริมสร้างความเข้มแข็งของพันธบัตรจะช่วยให้คุณรู้สึกเชื่อมต่อและโดดเดี่ยวมากขึ้น นี่อาจถึงเวลาแล้วที่จะส่งข้อความถึงผู้คนผ่าน social media ที่มีสถานะที่คุณมักชอบและชอบมิตรภาพเก่า ๆ
บทความนี้มีข้อมูลเกี่ยวกับการพบปะผู้คนและ การสร้างแวดวงเพื่อน
ปลูกฝังความกตัญญู
มี ประโยชน์มากมายที่จะขอบคุณ หนึ่งยาแก้พิษที่ง่ายต่อความรู้สึกของการขาดคือการปลูกฝังความรู้สึกของความกตัญญูสำหรับสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว; ยากที่จะโฟกัสทั้งสองครั้ง หากคุณรู้สึกขาดความรักในชีวิตให้พยายามร่วมกันเพื่อมุ่งเน้นไปที่ความรักที่คุณมีจากเพื่อนครอบครัวเพื่อนบ้านและแม้แต่สัตว์เลี้ยง นอกจากนี้คุณยังสามารถมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่คุณให้ความสำคัญกับชีวิตเช่นงานอดิเรกที่คุณมีหรือแม้แต่ศักยภาพของคุณ การเก็บรักษา บันทึกความกตัญญู สามารถเป็นแบบฝึกหัดที่ยอดเยี่ยมในการปลูกฝังทัศนคติของความกตัญญูและสามารถทำให้คุณเขียนบันทึกทุกอย่างที่คุณต้องให้ความสำคัญในชีวิตของคุณอ่านเมื่อคุณรู้สึกไม่ดี
มอบให้กับคนอื่น
วิธีหนึ่งที่มีความหมายโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะรู้สึกเหงาน้อยลงในช่วงวันหยุดคือการบริจาคเวลาของคุณเพื่อทำให้คุณเชื่อมั่นได้การ ช่วยเหลือผู้อื่น ที่โชคดีน้อยกว่าที่คุณสามารถเติมคุณด้วยความรู้สึกของความรักและความภาคภูมิใจเตือนคุณถึงสิ่งที่คุณต้องขอบคุณ สำหรับและแม้กระทั่งเชื่อมต่อคุณกับคนอื่น ๆ ที่แบ่งปันความรักของคุณ คุณจะเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่มีขนาดใหญ่กว่าตัวคุณเองและคุณจะดื่มด่ำกับจิตวิญญาณที่แท้จริงของเทศกาลวันหยุด
ตรวจสอบความรู้สึกของคุณ
หนึ่งนี้อาจจะไม่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในทันที แต่ถ้าคุณรู้สึกเหงามากในเวลานี้อาจเป็นสัญญาณว่ามีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างเพื่อให้ได้ในปีนี้ คุณอาจต้องการตรวจสอบสิ่งที่อยู่เบื้องหลังความรู้สึกของความเหงาของคุณด้วยตัวคุณเองหรือด้วยความช่วยเหลือของนักบำบัดโรค คุณจะได้รับประโยชน์จากการใส่เวลามากขึ้นในชีวิตทางสังคมของคุณเพื่อให้คุณมีความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่ง? มีบางอย่างที่ทำให้คุณห่างไกลออกไปหรือไม่? ถ้าคุณต้องการให้ลึกขึ้นมิตรภาพของคุณอาจมีค่าใช้จ่ายเพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อยและพลังงาน แต่ผลตอบแทนที่ได้รับการสนับสนุนเพิ่มขึ้นและความรู้สึกของการได้ยินและเข้าใจ สร้างช่วงเวลาให้เพื่อนฟังอย่างแท้จริงเมื่อเพื่อนของคุณพูดคุยและอยู่ที่นั่นสำหรับพวกเขาคือวิธีสร้างมิตรภาพที่ดี บทความนี้มีข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ การทำให้มิตรภาพของคุณเป็นประโยชน์มากขึ้น ถ้าคุณรู้สึกลำบากเพราะรู้สึกเหงาหรือรู้สึกว่าพวกเขาตลอดทั้งปีและพบว่ามันยากที่จะจัดการกับคุณสามารถพูดคุยกับมืออาชีพเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ นี้มักจะเป็นประโยชน์มากกว่าที่คนคาดหวัง