ความผิดปกติของความวิตกกังวลทั่วไปและความจำ

ความทรงจำอาจได้รับผลกระทบอย่างหนักจาก GAD

หากคุณพบ โรควิตกกังวลทั่วไป (GAD) คุณมีความวิตกกังวลเรื้อรังและถาวร เพื่อนและคนที่คุณรักอาจอธิบายว่าคุณเป็น "ประสาท" หรือ "คนเป็นห่วง" คุณอาจรู้สึกกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์ในชีวิตประจำวันและความกังวลของคุณน่าจะเป็นไปตามสัดส่วนหรือไม่ลงตัว แม้ว่า GAD อาจส่งผลต่อกิจวัตรประจำวันของคุณ แต่ก็อาจส่งผลต่อความทรงจำของคุณได้

ความทรงจำของเราอาจได้รับผลกระทบเมื่อเราอยู่ภายใต้ช่วงเวลาที่เครียดหรือมีประสบการณ์ในอารมณ์ของเรา การมี โรคทางความวิตกกังวลที่ มีนัยสำคัญอย่าง GAD สามารถสร้างปัญหาเหล่านี้เป็นประจำได้ทำให้คนที่ทำงานต่ำกว่าระดับปกติในการทำงานของหน่วยความจำ ต่อไปนี้คือภาพรวมโดยย่อของวิธีการบางอย่างและเหตุผลที่หน่วยความจำถูก จำกัด ในระหว่างความวิตกกังวลและกังวล

ความวิตกกังวลและความทรงจำในการทำงาน

มีหลายระบบหน่วยความจำที่แตกต่างกันในสมองของเราที่ทำงานในความสามารถที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น ระบบหน่วยความจำในระยะยาวของ เราช่วยให้เราจดจำข้อมูลและเหตุการณ์ต่างๆได้จากอดีตอันห่างไกลขณะที่สิ่งที่เรียกว่า "หน่วยความจำในการทำงาน" ช่วยให้เราระลึกถึงสิ่งต่างๆในขณะที่เราทำงานกับพวกเขาอย่างจริงจัง หน่วยความจำในการทำงานเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราในการแก้ปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพและจัดการกับข้อมูลต่างๆในปัจจุบัน เมื่อระบบนี้ไม่ทำงานในระดับปกติอาจทำให้เกิดความผิดพลาดความยากลำบากในการทำงานให้เสร็จสิ้นในแบบที่พึงปรารถนาความยากลำบากในการมุ่งเน้นที่สิ่งต่างๆและปัญหาในการทำงานหลายอย่าง

แต่น่าเสียดายที่มันเป็นอิทธิพลอย่างมากโดยความวิตกกังวลและความวิตกกังวล

นี่อาจเป็นปัญหาสำคัญในการทำงานและชีวิตส่วนตัวของคุณ GAD อาจทำให้หน่วยความจำในการทำงานของคุณกลายเป็นอุปสรรคต่อความกังวลของคุณทำให้คุณลืมงานสำคัญหรือนัดหมาย คุณอาจทำผิดพลาดมากขึ้นในที่ทำงานหรือมีปัญหาในการเล่นกลทุกอย่างที่คุณต้องทำที่บ้าน

ปัญหาหน่วยความจำ

การวิจัยย้อนหลังไปถึงทศวรรษที่ 1970 แสดงให้เห็นว่าหน่วยความจำในการทำงานและความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้อง การศึกษาได้แสดงให้เห็นอย่างต่อเนื่องว่าเมื่อผู้คนมีความวิตกกังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อกังวลอยู่ในระดับสูงเครื่องหมายการค้าของ GAD ความจุหน่วยความจำในที่ทำงานจะได้รับความทุกข์ทรมาน สิ่งนี้หมายความว่าสำหรับคนที่มีความกังวลในระดับสูงเรื้อรังเช่นเดียวกับหลาย ๆ คนที่มี GAD อาจทำให้การทำงานของโรงเรียน / สถานที่ทำงานความสามารถในการใช้กลยุทธ์การแก้ปัญหาที่ซับซ้อนและทักษะในการตัดสินใจอาจถูกบุกรุก

การรักษาสำหรับ GAD

ถ้าคุณมี GAD โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกังวลมากคุณอาจพบปัญหาเกี่ยวกับหน่วยความจำและความสนใจ ถ้าเป็นเช่นนั้นนี่เป็นเหตุผลที่ดีอย่างยิ่งในการแสวงหาการรักษา GAD ของคุณ การแทรกแซงอาจเป็นประโยชน์อย่างมากโดยเฉพาะถ้าคุณพบว่าเป็นการรบกวนการทำงานการศึกษาหรือชีวิตส่วนตัวของคุณ มองหา นักบำบัดโรคผู้เชี่ยวชาญด้านความวิตกกังวล เขาสามารถช่วยคุณในการจัดการความกังวลของคุณในแบบที่มีสุขภาพดีและยั่งยืน จากการ เผชิญหน้ากับทักษะ ในการทำตัวให้เงียบกับเทคนิคการจดจำเพื่อช่วยให้คุณจดจำรายละเอียดที่สำคัญในระหว่างนี้ การบำบัด อาจเป็นเครื่องมือสำคัญในการช่วยให้คุณกลับไปใช้ชีวิตประจำวันได้ ในบางกรณีอาจมีการ ใช้ยา เพื่อควบคุมความวิตกกังวลของคุณอย่างเหมาะสม แต่นี่อาจเป็นความช่วยเหลืออย่างมากในการจัดการกับอาการของคุณ

การเรียนรู้ในการควบคุมและลดความกังวลอาจทำให้หน่วยความจำในการทำงานของคุณแตกต่างกันมาก

_{ที่มา:}

_{Hayes และคณะ (2008) วารสารจิตวิทยาผิดปกติ}