ประโยชน์เฉพาะของการเผชิญปัญหาที่มุ่งเน้นโซลูชัน
กลยุทธ์การเผชิญความเครียดที่มุ่งเน้นโซลูชันอาจมีประสิทธิภาพในการจัดการความเครียด ในขณะที่กลยุทธ์การ เผชิญความเครียดที่มุ่งเน้นอารมณ์ เป็นศูนย์ในวิธีการลดความทุกข์ทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นจากการเผชิญกับความเครียดที่แตกต่างกันในชีวิตการแก้ปัญหาที่มุ่งเน้นการแก้ปัญหาเป็นชื่อของพวกเขาชี้ให้เห็นถึงศูนย์กลางในการเปลี่ยนความเครียดที่ก่อให้เกิดความทุกข์ - ในการหาทางออก
ด้วยวิธีนี้การขจัดความเครียดช่วยขจัดความเครียดที่เกิดขึ้นได้เช่นกัน
การเผชิญความเครียดที่มุ่งเน้นการแก้ปัญหาไม่สามารถใช้งานได้ในทุกสถานการณ์ - การขจัดแหล่งที่มาของความเครียดทั้งหมดไม่สามารถทำได้ ตัวอย่างเช่นความเครียดในที่ทำงานเช่นเพื่อนร่วมงานที่ยากลำบากการเดินทางเป็นเวลานานหรือภาระงานหนักเป็นเพียงส่วนหนึ่งของงานเท่านั้น เลิกงานอาจทำให้เกิดความเครียดมากกว่าปัญหาเหล่านี้ ความเครียดอื่น ๆ เช่นโครงการที่ท้าทายหรือแม้กระทั่งกำหนดเวลาที่เหมาะสมให้สิ่งที่ท้าทายพอที่จะเป็นที่น่าสนใจ; ถ้าคุณขจัดความเครียดทั้งหมดคุณจะพลาดสิ่งที่ช่วยให้ชีวิตน่าสนใจ ( อ่านเกี่ยวกับ eustress เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้) อย่างไรก็ตามการตัดออกความเครียดที่นำมาสึกหรอมากที่สุดในจิตใจและร่างกายของคุณเนื่องจากความเครียดที่พวกเขานำความเครียดที่ทำให้การตอบสนองต่อความเครียดของคุณเรียกใช้และนำไปสู่ความเครียดเรื้อรัง, อาจเป็นวิธีที่มีคุณค่าในการทำให้ชีวิตสนุกกว่าที่จะครอบงำ
ตัวอย่างเช่นโดยการเรียนรู้กลยุทธ์เพื่อจัดการกับเพื่อนร่วมงานที่ยากลำบากให้การเดินทางสะดวกสบายมากขึ้นหรือทำให้ภาระงานที่สามารถจัดการได้คุณสามารถลดความเครียดในงานได้
การเผชิญความเครียดที่มุ่งเน้นการแก้ปัญหายังสามารถรวมกิจกรรมต่างๆเช่นการดำเนินการกับการรำคาญกับปัญหา อาจรวมถึงการค้นหารายชื่อของความเครียดในชีวิตของคุณที่สร้างท่อระบายน้ำที่ดีที่สุดในเวลาและพลังงานของคุณและอาจกำจัดหรือเปลี่ยนวิธีที่คุณจัดการกับสิ่งเหล่านี้
การเผชิญความเครียดที่มุ่งเน้นการแก้ปัญหาอาจรวมถึงการกระทำเช่นทักษะการสื่อสารการเรียนรู้เพื่อลดความขัดแย้งในชีวิตของคุณหรือเรียนรู้เทคนิคการจัดการเงินเพื่อที่จะใช้หนี้และทรัพยากรมากขึ้น มีหลายวิธีในการสร้างแนวทางในชีวิต
ทรัพยากรต่อไปนี้สามารถให้กลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่มุ่งเน้นการแก้ปัญหาสำหรับสถานการณ์ต่างๆ:
บรรเทาความเครียดในงาน
ความเครียดจากงานอาจส่งผลกระทบต่อคุณได้หลายวิธี ค้นหาวิธีและค้นพบกลยุทธ์เพื่อเพิ่มความพึงพอใจในการทำงานและช่วยขจัดความเหนื่อยหน่าย
การบรรเทาความเครียดจากวิทยาลัย
ชีวิตในวิทยาลัยมอบความท้าทายที่ไม่เหมือนใคร เรียนรู้วิธีรับมือกับความต้องการของการทดสอบแรงกดดันทางสังคมและความต้องการที่มากับชีวิตในวิทยาลัย
บรรเทาความเครียดด้วยเงิน
คนส่วนใหญ่รู้สึกกดดันทางการเงินในปัจจุบัน เรียนรู้กลยุทธ์ในการจัดการเงินที่คุณมีและจัดการกับความเครียดในการเดินทางด้วยการเดินทางน้อย
การจัดการกับคนที่ยากลำบาก
บางคนทำให้เกิดความเครียดในชีวิตของเราและไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ เรียนรู้กลยุทธ์ในการติดต่อกับคนที่กดปุ่มของคุณมากที่สุด
ร่นรายชื่อ Stressors
ส่วนมากของเรามีหลายสิ่งหลายอย่างในชีวิตของเราที่ทำให้เกิดความเครียดเพียงเล็กน้อย แต่สามารถกำจัดได้ง่าย เพราะทุกความเครียดนี้เพิ่มขึ้นการตัดความเครียดย่อยเหล่านี้สามารถนำมาบรรเทาความเครียดที่สำคัญ
นี่เป็นวิธีการตัดความเครียดออกเป็นพิเศษ
หรือเป็นที่รู้จักอีกอย่างว่า: การ แก้ปัญหาด้วยโซลูชัน