การรักษาความอดทนและป้องกันการกำเริบของโรค

ขั้นตอนที่สามของการฟื้นฟูคือการรักษาความอดทน

หากคุณต้องการการรักษาปัญหายาเสพติดหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างมืออาชีพและสามารถทำตัวได้เป็นเวลาประมาณสามเดือนคุณอาจเข้าสู่ขั้นตอนการทำกายภาพบำบัดหรือการกู้คืนที่สามซึ่งเป็นที่รู้จักกันว่าการรักษาความอดทน

หากคุณได้รับความสะอาดและเงียบขรึมเป็นเวลา 90 วันตอนนี้คุณจำเป็นต้องใส่เครื่องมือที่คุณได้เรียนรู้ไว้ในช่วงเริ่มต้นของการเลิกบุหรี่ในการทำงานเพื่อรักษาความสงบเสงี่ยมและหลีกเลี่ยงการกำเริบของโรค

การรักษาความอดทนเป็น ขั้นตอน ที่สามใน สี่ขั้นตอนของการกู้คืน หรือการบำบัดโดยสถาบันแห่งชาติเกี่ยวกับการใช้ยา:

1. การเริ่มต้นการรักษา
2. การเลิกบุหรี่ก่อน
3. การบำรุงรักษา abstinence
4. การกู้คืนขั้นสูง

การดำเนินชีวิตอย่างต่อเนื่อง

หลังจาก 90 วันคุณอาจไม่ได้อยู่ในสถานบำบัดฟื้นฟูที่อยู่อาศัยอีกต่อไปหากคุณได้รับการรักษาผู้ป่วยในและคุณได้เข้ารับการฟื้นฟูสมรรถภาพตามมาหรือต่อเนื่อง แม้ว่าคุณจะยังคงมีการติดต่อกับที่ปรึกษาของคุณเป็นประจำและเข้าร่วมการประชุมกลุ่มสนับสนุน แต่การกู้คืนจะเป็นไปตามคุณ

เพื่อรักษาความอดทนเป็นสิ่งสำคัญที่คุณ:

• หลีกเลี่ยงการเรียกสิ่งแวดล้อม
• รู้จักตัวกระตุ้นจิตและอารมณ์ของคุณเอง
• พัฒนาพฤติกรรมสุขภาพเพื่อรับมือกับความเครียดในชีวิต

การเฝ้าระวังการกำเริบของโรค

ผู้คนประสบปัญหาในยามที่พวกเขาปล่อยตัวยามหลังจากที่ ประสบความสำเร็จในการเลิกสูบบุหรี่เป็น ครั้งแรก เป็นสิ่งสำคัญที่คุณไม่ได้ใช้ความสุขุมของคุณสำหรับการรับและที่คุณรู้จักพลังของการเสพติดของคุณ

การรักษาทัศนคติที่มุ่งเน้นการกู้คืนเป็นสิ่งสำคัญ

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณยังคงให้คำปรึกษาการมีส่วนร่วมของคุณในกลุ่มสนับสนุนและคุณยังซื่อสัตย์กับตัวเองและคนอื่น ๆ เกี่ยวกับความรู้สึกและความคิดของคุณ การเปลี่ยนแปลงทัศนคติความรู้สึกและพฤติกรรมสามารถนำคุณไปสู่การกำเริบของโรคได้อย่างรวดเร็ว

การตระหนักถึงขั้นตอนการกำเริบของโรค

การกำเริบของโรคไม่เริ่มต้นเมื่อคุณรับเครื่องดื่มหรือยาเสพติด เป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไปโดยมีการเปลี่ยนแปลงเชิงลบในทัศนคติความรู้สึกและพฤติกรรมของคุณ ที่ปรึกษาติดตามผลของคุณจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อช่วยให้คุณจดจำป้ายเตือนเหล่านี้และวางแผนที่จะเปลี่ยนเส้นทางเมื่อคุณเริ่มมุ่งหน้าไปตามเส้นทางที่มีการกำเริบของโรค

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาการกำเริบของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดเกิดขึ้นก่อนหน้าด้วยชุดของ สัญญาณเตือน หรือขั้นตอนที่สามารถจดจำได้ซึ่งคุณสามารถเรียนรู้เพื่อหลีกเลี่ยงได้ ที่ปรึกษาของคุณจะช่วยให้คุณจดจำขั้นตอนหรือขั้นตอนต่างๆที่เกิดขึ้นก่อนที่อาการกำเริบจะเกิดขึ้นได้อย่างสมบูรณ์

การพัฒนาแผนสุขภาพ

ถ้าคุณอยู่ในการให้คำปรึกษาการให้คำปรึกษาแบบมืออาชีพตามมาปรึกษาของคุณจะพยายามช่วยคุณในการระบุสถานการณ์ในชีวิตของคุณซึ่งคุณอาจเริ่มเบี่ยงเบนไปจากแผนฟื้นฟูที่ดีของคุณ แต่ที่สำคัญกว่านี้พวกเขาจะช่วยคุณในการตั้งค่าการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่เป็นรูปธรรมและจะนำคุณออกจากกระบวนการกำเริบของโรค

บางส่วนของพื้นที่การให้คำปรึกษาการดูแลต่อเนื่องของคุณจะอยู่รวมถึงต่อไปนี้ แต่ละบทความระบุว่าเหตุใดขั้นตอนเหล่านี้มีความสำคัญต่อการกู้คืนของคุณและวิธีที่คุณสามารถบรรลุเป้าหมายเหล่านี้:

• ความสัมพันธ์สุขภาพ
• การพัฒนาวิถีชีวิตปลอดยาเสพติด
• การจัดการความโกรธ
• การออกกำลังกายและโภชนาการ
• การจ้างงานและการบริหารเงิน
• แทนที่การเสพติด

ถ้าคุณพบว่าตัวเองอยู่ในเกลียวการกำเริบของโรคลดลงให้ทำอะไรบางอย่างที่แตกต่างกัน! ไปที่ การประชุมกลุ่มสนับสนุน เพิ่มเติมใช้เวลากับคนอื่น ๆ ที่สนับสนุนการกู้คืนของคุณรักษาโครงสร้างที่ดีในชีวิตของคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ปราศจากยาเสพติดและหลีกเลี่ยงการเรียกจากภายนอก ดำเนินการในเชิงบวกเพื่อแก้ไขปัญหาความสัมพันธ์ปัญหาส่วนบุคคลหรือปัญหาในการทำงานที่ก่อให้เกิดความเครียด

_{แหล่งที่มา:}

_{สถาบันยาเสพติดแห่งชาติ "หลักการบำบัดยาเสพติด: คู่มือการวิจัย" แก้ไขปี 2550}

_{สถาบันยาเสพติดแห่งชาติ "แนวทางการให้คำแนะนำในการให้ยาเสพติดแก่ยาเสพติดโคเคน: แบบจำลองการวิจัยการรักษาโคเคนร่วมกัน" เข้าถึงพฤษภาคม 2009}