จิตวิเคราะห์และการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม
การบำบัดด้วยตนเองเป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดซึ่งลูกค้าจะได้รับการรักษาด้วยการบำบัดแบบตัวต่อตัว รูปแบบที่นิยมมากที่สุดของการรักษาด้วยการบำบัดด้วยตนเองอาจรวมถึงรูปแบบการรักษาที่แตกต่างกันหลายอย่างรวมถึงการ วิเคราะห์ทางจิตวิทยา และ การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม
การบำบัดด้วยตนเองช่วยให้นักบำบัดโรคและลูกค้าหันมาสนใจกันสร้างความสามัคคีและทำงานร่วมกันเพื่อแก้ปัญหาของลูกค้า
อย่างไรก็ตามการวิเคราะห์ทางจิตวิทยาและการบำบัดที่เกี่ยวข้องอาจมีความคืบหน้าเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปีแม้ใน เวลาสั้น ๆ เช่นการ บำบัด ด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมสามารถให้ผลลัพธ์ได้ภายในเวลาเพียงไม่กี่
การวิเคราะห์ทางจิตคืออะไร?
การรักษาด้วยจิตวิเคราะห์เกี่ยวข้องกับการสำรวจองค์กรของบุคลิกภาพและการจัดโครงสร้างใหม่ในลักษณะที่มุ่งเน้นความขัดแย้งและการป้องกันอย่างลึกซึ้ง
ตามหลักการของการวิเคราะห์ทางจิตวิทยาการรักษาความหวาดกลัวเป็นไปได้โดยการระบุและแก้ไขความขัดแย้งขั้นต้น
จิตวิเคราะห์เป็นรูปแบบของการบำบัดที่มักเห็นในภาพยนตร์เรื่องเก่าที่ลูกค้าอยู่บนโซฟาพร้อมนักจิตวิเคราะห์ที่นั่งอยู่ใกล้กับศีรษะของตน จิตวิเคราะห์ไม่ได้ฉีดความคิดเห็นของตัวเอง แต่ช่วยให้ลูกค้าสามารถถ่ายทอดความรู้สึกไปยังนักวิเคราะห์ได้
การวิเคราะห์ทางจิตวิทยาไม่เป็นที่นิยมในปัจจุบันราวสองสามทศวรรษที่ผ่านมา แต่ก็ยังเป็นวิธีการรักษาที่ใช้เพื่อระบุปัญหาบุคลิกภาพที่ฝังลึกอยู่
กระบวนการนี้โดยทั่วไปมีความยาวและมักใช้เวลานานหลายปี
นอกจากนี้ยังมีแนวโน้มที่จะมีราคาแพงเนื่องจากนักวิเคราะห์ต้องได้รับการฝึกอบรมอย่างกว้างขวางหลังจากการฝึกอบรมจิตเวชศาสตร์หรือจิตวิทยาปกติเสร็จสิ้น
การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมคืออะไร?
การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม หรือ CBT ช่วยให้คุณสามารถจัดการความกลัวของคุณโดยการช่วยให้คุณค่อยๆเปลี่ยนวิธีที่คุณคิด
มันขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ระหว่างความคิดความเชื่อความรู้สึกและพฤติกรรม
ผู้ที่ได้รับความหวาดกลัวเชื่อว่าสถานการณ์ที่กลัวเป็นอันตรายอย่างโดยเนื้อแท้ ความเชื่อนี้นำไปสู่ ความคิดโดยอัตโนมัติ เชิงลบที่เกิดขึ้นทันทีที่พบสถานการณ์ที่หวาดกลัวและความคิดโดยอัตโนมัตินำไปสู่ ปฏิกิริยาพฤติกรรมที่ น่าอับอาย
อาจต้องใช้เวลาหลายรอบในการทำ CBT เพื่อต่อต้านการคิดแบบนี้ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้นักบำบัดโรคสามารถช่วยคุณเอาชนะความกลัวด้วยขั้นตอนที่เพิ่มขึ้นได้
เทคนิคที่ใช้กันโดยทั่วไปในการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมที่นำมาจากโรงเรียนของ behaviorism และ ทฤษฎีการเรียนรู้ รวมทั้งโรงเรียนของ ทฤษฎีความรู้ความเข้าใจ
กลุ่มบำบัดสำหรับ Phobias
ทางเลือกในการบำบัดบุคคลคือการบำบัดแบบกลุ่ม การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมเป็นกลุ่มบำบัดทั่วไป
เซสชั่น CBT สำหรับ phobias อาจเรียกเซสชั่นการบำบัดสัมมนา ระยะเวลาอาจใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงหรือหลายวัน กลุ่มคนที่มีความกลัวในการบินตัวอย่างเช่นอาจรวมตัวกันที่โรงแรมสนามบินในช่วงสุดสัปดาห์ซึ่งอาจมีส่วนร่วมในการเรียนการสอนเชิงจิตวิทยาและ การจัดแสดง ในสนามบิน
เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง:
- ทฤษฎีความรู้ความเข้าใจทางสังคม
- ทฤษฎีจิตวิเคราะห์ของโรคประสลาย
- ตัวเลือกการบำบัดเพื่อความหวาดกลัวทางสังคม Agoraphobia และความหวาดกลัวเฉพาะ
- นิยามของความคิดอัตโนมัติ
- 5 ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับการบำบัดกลุ่มความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมสำหรับความวิตกกังวลทางสังคม
- การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมในการรักษาความตื่นตระหนก