เคล็ดลับในการจัดการความโกรธของเด็ก
บิดามารดาจะช่วยให้ลูกของพวกเขาสามารถจัดการความรู้สึกของความโกรธได้อย่างไร?
ไม่ใช่เรื่องผิดปกติที่เด็กที่มี สมาธิสั้น จะทำปฏิกิริยาในความโกรธ มันอาจเป็นเรื่องยากสำหรับเด็กเหล่านี้ในการจัดการและควบคุมอารมณ์ของพวกเขา นอกจากนี้ยังอาจมีอาการแพ้ สถานการณ์ที่เครียดหรือหงุดหงิดได้อย่างรวดเร็วสามารถต้มเป็นความโกรธรุนแรง เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นยังมีเวลาที่ยากลำบากที่จะสามารถหยุดและคิดถึงปัญหาก่อนที่จะมีปฏิกิริยาตอบสนองได้
ในฐานะบิดามารดาอาจทำให้ยากที่จะเห็นบุตรหลานของคุณสูญเสียการควบคุม ในขณะที่เราไม่สามารถทำให้ความโกรธหายไปได้เราสามารถช่วยลูกหลานของเราให้ดีขึ้นในการจัดการกับปฏิกิริยารุนแรงเหล่านี้
ทำความเข้าใจกับทริกเกอร์
ตระหนักถึงสิ่งที่เรียก meltdowns โกรธเด็กของคุณ มีช่วงเวลาเฉพาะของวันที่ความโกรธปรากฏขึ้นสูงสุดหรือไม่? มีรูปแบบใดบ้าง? คุณอาจสังเกตเห็นว่าหลังจากเวลาเรียนเป็นเรื่องยากที่สุดเนื่องจากบุตรหลานของคุณสามารถลดความรู้สึกและปลดปล่อยความรู้สึกที่ถูกคุมขังได้ อาจเป็นตอนที่เขารู้สึกหิวหรือเบื่อ อาจมีทริกเกอร์ที่ทำให้เขารู้สึกเหมือนเมื่อเขาประสบกับความยุ่งยากในการทำงาน นอกจากนี้เวลาที่ยากำลังสวมใส่อาจเป็นเรื่องยากที่สุด
แทรกแซง Early
เมื่อคุณตระหนักถึงการเรียกมากขึ้นคุณสามารถเริ่มแทรกแซงได้ก่อนที่ความโกรธจะมาถึงหัวเป่าแบบเต็มรูปแบบ เป็นคนเงียบ ๆ ถ้าลูกของคุณตอบสนองต่อการสัมผัสทางกายภาพได้ดีให้ถูมือหรือหลัง กระตุ้นให้เขาหายใจลึก ๆ และนับเป็น 10
ทำเช่นนี้พร้อมกับเขาเพื่อช่วยแสดงให้เห็นถึงเทคนิคที่สงบเงียบนี้
เคล็ดลับในการปรับปรุงการสื่อสารกับบุตรหลานของคุณ
ใช้ Time Out
หมดเวลาไม่ต้องลงโทษ ในความเป็นจริงไม่ควรเป็น หมดเวลาเป็นวิธีที่ดีสำหรับบุตรหลานของคุณที่จะลบตัวเองออกจากสถานการณ์เชิงลบเพื่อใช้เวลาในการเย็นลง
ใช้เวลาในการออกแบบนี้ เลือกเวลาเมื่อลูกของคุณมีความสุขและตั้งรกรากและพูดคุยกับเขาเกี่ยวกับวิธีการใช้เวลาออก ให้ความรู้สึกของการควบคุมโดยการให้เขาเลือกเวลาที่กำหนดออกเก้าอี้ออกจากเร่งรีบและคึกคักของใช้ในครัวเรือน ตอนนี้เขาจะเข้าใจวิธีการใช้งานเมื่อต้องการ
เมื่อเขาต้องการเวลาคุณจะต้องให้คำแนะนำโดยการเดินกับเขาไปยังเวลาที่กำหนดไว้ ขณะที่เขานั่งลงบนเก้าอี้ (หรือยืนโดยเก้าอี้ถ้าการเคลื่อนไหวเป็นประโยชน์) ให้ฝึกการหายใจลึก ๆ กับเขา อย่าพยายามคุยกับเขาเกี่ยวกับสถานการณ์จนกว่าเขาจะสงบและสงบ ให้การสรรเสริญเป็นอย่างมากสำหรับความสามารถในการใช้เวลาว่างให้เย็นลงและใช้เวลาพูดคุยกับเขาเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น ถ้าความโกรธของเขาทำให้เขาตอบสนองโดยการทำลายดินสอสีและทำลายพวกเขาในสองถามเขาว่าเขาจะได้ทำแตกต่างกันเพื่อแสดงความรู้สึกของเขาในทางที่เป็นอันตรายน้อยกว่าและมีประสิทธิผลมากขึ้น ตระหนักถึงเสียงและ ความสงบแบบของ คุณ ให้เขายกย่องให้มากับโซลูชันทางเลือกที่เป็นบวก
ความรู้สึกป้ายกำกับ
เมื่อคุณสังเกตเห็นว่าลูกเริ่มรู้สึกผิดหวังแล้วให้สะท้อนความรู้สึกของเขา "ปริศนาที่เป็นเรื่องยากที่จะใส่กัน!
ฉันเห็นมันทำให้คุณรู้สึกผิดหวังเล็กน้อย "ในขณะที่คุณทำเช่นนี้คุณจะช่วยให้บุตรหลานของคุณมากขึ้นตระหนักถึงความรู้สึกของเขาเอง ในขณะที่ความตระหนักเพิ่มขึ้นคุณสามารถช่วยให้บุตรหลานของคุณฉลากความรู้สึกของตัวเอง หากคุณได้รับการปรับปรุงจากครูว่าบุตรหลานของคุณมีเวลาที่ลำบากกับเพื่อนในวันนั้นใช้เวลาพูดกับเขาเกี่ยวกับความรู้สึก ช่วยให้เขาแสดงความรู้สึกของเขากับคุณโดยใช้คำ
เสนอทางเลือก
การเสนอทางเลือกให้บุตรหลานของคุณทำให้เขารู้สึกควบคุมได้ หากคุณรู้ว่าบุตรหลานของคุณมีปัญหาในการเปลี่ยนเช่นทำความสะอาดเวลาช่วยให้เด็ก ๆ ผ่อนคลายผ่านช่วงเวลานี้ด้วยการเสนอทางเลือกให้เลือก "คุณต้องการทำความสะอาดรถคันแรกหรือรถแข่งหรือไม่?" อย่าลืม จำกัด จำนวนตัวเลือกที่สองหรือสาม
ทางเลือกมากเกินไปอาจทำให้เด็กรู้สึกว่าถูกครอบงำหรือถูกกระตุ้นมากกว่า
เคล็ดลับสำหรับบ้านมีความสุข
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่
เด็กที่มี ADD / ADHD มักมีปัญหากับการนอนหลับ เมื่อเด็กไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอที่พวกเขาจะหงุดหงิดมากขึ้นและอารมณ์มีปัญหามากขึ้นทนความเครียดจะผิดหวังได้ง่ายขึ้นและอาการโดยรวมของ ADD / ADHD จะเลวร้ายยิ่งในระหว่างวัน
เคล็ดลับสำหรับการนอนหลับฝันดี
การจัดการความโกรธที่ดีของตัวเอง
เป็นเรื่องยากสำหรับเด็กที่มี ADD / ADHD ในการควบคุมอารมณ์ของตัวเอง แต่ยิ่งคุณสามารถทำอะไรได้มากขึ้นเพื่อช่วยให้บุตรหลานของคุณเข้าใจความรู้สึกของเขาและตระหนักถึงทางเลือกที่ดีขึ้นในการตอบสนองที่ดีขึ้น วิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้คือการใช้ตัวอย่าง สอนโดยยกตัวอย่างเช่นโดยไม่เพียง แต่ตอบสนองในลักษณะที่เหมาะสม แต่ยังพูดถึงกระบวนการเพื่อให้ลูกเข้าใจได้ดีขึ้น
อ่านหนังสือด้วยกัน
ไปที่ห้องสมุดและเลือกหนังสือที่เน้นความรู้สึกโดยเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับความโกรธความขุ่นเคืองการปฏิเสธการแยกความเศร้าหรืออารมณ์ที่ยากลำบากอื่น ๆ ที่บุตรหลานของคุณเคยประสบมาบ่อย สอบถามบรรณารักษ์เพื่อขอคำแนะนำ อ่านเรื่องราวเหล่านี้ร่วมกับบุตรหลานของคุณและพูดคุยถึงความรู้สึก พูดถึงวิธีที่ตัวละครจัดการกับความรู้สึกของพวกเขา ตัวละครตอบสนองอย่างไร? พวกเขาสามารถตอบสนองได้หรือไม่? คุณจะทำอย่างไรเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์เดียวกัน สามารถแก้ปัญหาร่วมกันและพูดคุยถึงขั้นตอนในเชิงบวกได้
ใช้เวลาพิเศษร่วมกัน
ตรวจดูให้แน่ใจว่าคุณได้ตั้งเวลาปกติในแต่ละวันเพื่อใช้ เวลา กับเด็ก ทำให้เวลานี้เป็นบวกรักและบำรุง ดังนั้นเด็ก ๆ ที่มีประสบการณ์ด้าน ADD / ADHD มักติดลบเชิงลบลบ พวกเขาจำเป็นต้องรู้ว่าพวกเขามีค่าและรัก คุณเป็นพ่อแม่สามารถสร้างโลกแห่งความแตกต่างในความรู้สึกที่ดีของตัวเองของเด็ก เวลาพิเศษกับคุณมีค่าอย่างไม่น่าเชื่อ
ทำไมเด็กบางคนที่มีสมาธิสั้นมีปัญหาเกี่ยวกับการควบคุมความโกรธ?
การอ่านเพิ่มเติม:
ทำให้เวลาในการล้างข้อมูลทำได้ง่ายขึ้น
การเลี้ยงดูที่มี ADD
เด็กสมาธิสั้นในเด็กเล็ก
หญิงและ ADHD
การพัฒนาความสัมพันธ์แบบบวก