ปัญหาเกี่ยวกับการนอนในเด็กและวัยรุ่นที่เป็นโรค ADHD เป็นเรื่องปกติ บางครั้งยากระตุ้นกระตุ้นการนอนหลับ บางครั้งความกระวนกระวายใจที่มาพร้อมกับ ADHD ทำให้เกิดปัญหาในการหลับ ไม่ว่าจะเป็นวิธีใดลูกชายหรือลูกสาวของคุณอาจประสบปัญหาเกี่ยวกับการกีดกันการนอนหลับซึ่งอาจรวมถึงการขาดการโฟกัสและอารมณ์
ในระยะยาวเด็ก ๆ และวัยรุ่นที่นอนไม่หลับอาจ "พัง" ต้องนอนหลับเป็นเวลานานเพื่อที่จะได้ตามความต้องการที่เหลือ
กุญแจสำคัญในการช่วยให้ลูกน้อยนอนกรน ความท้าทายของคุณคือการหาสื่อที่มีความสุขระหว่าง 1) เมื่อยาของเด็กเสียไปหมด (ทำให้เขารู้สึกกระวนกระวายมากสำหรับการนอนหลับ) และ 2) เมื่อยาของเด็กมีผล แต่ยังกระตุ้นให้นอนหลับได้ดี กระบวนการนี้อาจใช้เวลาทดลองและข้อผิดพลาด แต่ด้วยความช่วยเหลือจากแพทย์และการมีส่วนร่วมของบุตรของท่านท่านสามารถแก้ไขปัญหาได้
การกีดกันการนอนหลับและวัยรุ่น
การศึกษาพบว่าวัยรุ่นต้องการเวลานอนหลับ 8.5 ถึง 9.25 ชั่วโมงต่อคืน แต่วัยรุ่นของเรามักจะได้รับน้อยมาก Helene A. Emsellem, MD, เป็นผู้อำนวยการศูนย์ความผิดปกติของ Sleep & Wake ใน Chevy Chase, Maryland เธอยังเป็นนักเขียน Snooze ... หรือ Lose! สิบ 'No-War' วิธีการปรับปรุงนิสัยการนอนหลับของวัยรุ่น
Dr. Emsellem กล่าวว่า "ข้อ จำกัด ในการนอนหลับตลอดเวลาที่วัยรุ่นรู้สึกแย่แย่ลงขณะที่พวกเขาเดินผ่านโรงเรียนมัธยม" กับนักเรียนชั้นปีที่ 12 การนอนหลับอย่างมีนัยสำคัญยิ่งขึ้นกว่าเด็กนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 7 "เกิดปัญหา" เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และอาจเกิดขึ้นได้บ่อยกว่าทุกๆสี่เดือน "
นอนหลับและ ADHD
Dr. Emsellem กล่าวว่าสิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงความเหลื่อมล้ำระหว่าง ADD / ADHD กับข้อ จำกัด ในการนอนหลับ
"ความยากลำบากในการให้ความสนใจการโฟกัสและความเข้มข้นเป็นอาการสำคัญของอาการง่วงนอนและอาการ ADDHD / ADHD การมีข้อ จำกัด ในการนอนหลับจะทำให้อาการ ADD / ADHD แย่ลง ถ้าอาการแย่ลงมีการจัดการกับปริมาณยาที่สูงขึ้นมากกว่าการนอนหลับที่จำเป็นมาก ๆ แล้วอาการอาจเป็นก้อนหิมะ "
วิธีช่วยนอนเด็ก
ให้พูดคุยกับแพทย์ของบุตรของท่านเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณ อาจเป็นได้ว่าเขาหรือเธอสามารถปรับปริมาณและเวลาของยาได้ นี่เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่ง "เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่เกิดขึ้นในช่วงเย็นซึ่งอาจทำให้วัยรุ่นของคุณรู้สึกถดถอยและหลับไปได้" Dr. Dr. Emsellem กล่าว "มันอาจจะเป็นสิ่งที่ท้าทายในการปรับปริมาณที่เพียงพอเพื่อให้สามารถเรียนในตอนเย็นได้ แต่ก็ไม่รบกวนการนอนหลับ" ประเด็นเหล่านี้คือประเด็นทั้งหมดที่คุณควรปรึกษากับแพทย์
ที่มา:
Helene A. Emsellem, แพทยศาสตรบัณฑิต "เรื่องการร้องขอคำคมจากผู้เชี่ยวชาญ" อีเมลไปที่ Keath Low 12 ธันวาคม 07