ลักษณะทั่วไปของ Introverts
Introversion เป็นลักษณะบุคลิกภาพที่โดดเด่นด้วยการให้ความสำคัญกับความรู้สึกภายในมากกว่าที่จะเป็นแหล่งกระตุ้นภายนอก Introverts และ extroverts มักจะถูกมองในแง่ของสอง opposites มาก แต่ความจริงก็คือว่าคนส่วนใหญ่อยู่ที่ไหนสักแห่งที่อยู่ตรงกลาง
แม้ว่า introverts คิดเป็นประมาณ 25 ถึง 40 เปอร์เซ็นต์ของประชากร แต่ก็ยังมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับบุคลิกภาพนี้อยู่มาก
ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าการมีเพศสัมพันธ์ไม่ได้เป็นสิ่งเดียวกับความวิตกกังวลทางสังคมหรือความอาย การเป็นคนเก็บตัวไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นกังวลทางสังคมหรือขี้อาย
อะไรคือคนเฝ้าระวัง?
Introversion เป็นหนึ่งใน ลักษณะบุคลิกภาพที่ สำคัญที่ระบุไว้ในทฤษฎีหลายบุคลิกภาพ คนที่เก็บตัวอยู่มีแนวโน้มที่จะ หันมาหันหน้าเข้าหากัน หรือมุ่งเน้นไปที่ความคิดภายในความรู้สึกและอารมณ์มากกว่าการแสวงหาการกระตุ้นจากภายนอก การมองโลกในแง่ดีมักถูกมองว่าเป็นส่วนหนึ่งของความต่อเนื่องและการ ผูกขาด Introversion บ่งชี้ว่าปลายด้านหนึ่งของส่วนที่เหลืออยู่ในขณะที่การโค่นหมายถึงปลายอีกด้านหนึ่ง
คำว่า introversion และ extroversion (ซึ่งมักสะกดคำว่า extraversion) ได้รับความนิยมแพร่หลายในงาน Carl Jung และต่อมาได้กลายเป็นศูนย์กลางของทฤษฎีที่โดดเด่นอื่น ๆ เช่น ทฤษฎี บุคลิกภาพ ขนาดใหญ่ 5 เรื่อง มิติการผูกผันและการผกผันเป็นหนึ่งในสี่ด้านที่ระบุโดย ตัวบ่งชี้ประเภท Myers-Briggs (MBTI)
ตามทฤษฎีจำนวนมากเกี่ยวกับบุคลิกภาพทุกคนต่างก็มีสัญชาตญาณและการผูกขาดอยู่บ้าง อย่างไรก็ตามคนมักจะมีแนวโน้มที่จะพาดพิงถึงวิธีนี้หรืออีกทางหนึ่ง
Introverts มีแนวโน้มที่จะเงียบสงบมากขึ้นสงวนไว้และครุ่นคิด ไม่เหมือน extroverts ที่ได้รับพลังงานจากปฏิสัมพันธ์ทางสังคม introverts ต้องใช้จ่ายพลังงานในสถานการณ์ทางสังคม
หลังจากเข้าร่วมปาร์ตี้หรือใช้เวลาในกลุ่มคนจำนวนมากผู้ introverts มักรู้สึกว่าจำเป็นต้อง "เติมพลัง" ด้วยการใช้เวลาอยู่คนเดียว
สาเหตุ
เพื่อที่จะทราบว่าทำไมคนบางคนถึงเก็บตัวและคนบางคนจึงต้องมีส่วนร่วมในการเรียนรู้สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจบทบาทที่สรีรวิทยาของร่างกายของคุณเล่น วิธีที่ร่างกายของคุณตอบสนองต่อสภาพแวดล้อมภายนอกมีบทบาทสำคัญในการกำหนดระดับของการเป็นผู้อพยพและการมีเพศสัมพันธ์
ในระดับทางสรีรวิทยาเครือข่ายของ เซลล์ประสาทที่ อยู่ในก้านสมองเรียกว่าระบบเปิดใช้งานแบบตาข่าย (RAS) มีหน้าที่ในการควบคุมระดับความตื่นตัวรวมถึงความตื่นตัวและการเปลี่ยนระหว่างนอนหลับและตื่น
RAS มีบทบาทในการควบคุมปริมาณข้อมูลที่คุณใช้ในขณะที่คุณตื่นอยู่ เมื่อเผชิญหน้ากับภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้นในสิ่งแวดล้อม RAS จะเพิ่มระดับการปลุกเร้าของคุณเพื่อให้คุณตื่นตัวและเตรียมพร้อมรับมือกับอันตราย แต่ละคนมีจุดตั้งพื้นฐานในแง่ของระดับความเร้าอารมณ์ บางคนมีแนวโน้มที่จะมีจุดตั้งที่สูงขึ้นมากในขณะที่คนอื่น ๆ มีจุดตั้งที่ต่ำกว่ามาก
นักจิตวิทยา Hans Eysenck ชี้ว่าระดับความตื่นตัวนี้อาจเป็นความต่อเนื่อง
ตามทฤษฎีการปลุกเร้าของเขา:
- ร้อยละ 15 ของคนมีจุดตั้งน้อยที่สุดซึ่งหมายความว่าธรรมชาติมีระดับความเร้าอารมณ์ต่ำ
- 15 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนมีจุดตั้งสูงซึ่งหมายความว่าธรรมชาติมีแนวโน้มที่จะถูกกระตุ้นมากขึ้น
- 70 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนอยู่ที่ไหนสักแห่งในช่วงกลางของความต่อเนื่อง
ตามทฤษฎีของ Eysenck ผู้ introverts คือคนที่มีระดับความตื่นตัวในระดับสูงอย่างเป็นธรรมชาติ เนื่องจาก introverts มีแนวโน้มที่จะมีประสบการณ์ในระดับเรื้อรังสูงเร้าอารมณ์พวกเขามักจะแสวงหากิจกรรมและสภาพแวดล้อมที่พวกเขาสามารถหลบหนีจากการ overstimulation เนื่องจากระดับความเร้าอารมณ์สูงอย่างเป็นธรรมชาติพวกเขาจะตื่นตัวและรับข้อมูลเพิ่มเติมจากสิ่งแวดล้อม
หนีไปที่ไหนสักแห่งที่จะมีเวลาอยู่คนเดียวในการชาร์จทำให้พวกเขามีโอกาสในการประมวลผลและสะท้อนถึงสิ่งที่พวกเขาได้เรียนรู้
สัญญาณสามัญ
คุณคิดว่าคุณรู้ว่าใครเป็นคนเก็บตัวและใครไม่ใช่? ในขณะที่คุณอาจคิดว่าคนเก็บตัวเป็นคนขี้อายที่ชอบอยู่บ้านคนเดียวแทนที่จะเป็นนักสังคมนิยม introverts สามารถมาในหลายประเภทที่มีลักษณะหลากหลาย
มีนัก introverts มากมายที่ถูกสงวนไว้สำหรับสังคมและผู้ที่ต้องการจะอยู่บ้านและอ่านหนังสือมากกว่าไปงานเลี้ยงใหญ่ แต่ยังมีนัก introverts มากมายที่ชอบการสังสรรค์ คุณอาจจะประหลาดใจที่ได้เรียนรู้ว่าหลาย ๆ คนที่คุณคิดว่าเป็น "ผีเสื้อทางสังคม" อาจจะเก็บตัวได้ดีทีเดียว
ต่อไปนี้เป็นเพียงไม่กี่สัญญาณที่คุณ (หรือคนที่คุณรู้จัก) อาจเป็นคนเก็บตัว
1. การที่มีผู้คนจำนวนมากระบายพลังงานของคุณ
คุณเคยรู้สึกเหนื่อยหลังจากใช้เวลากับคนจำนวนมากหรือไม่? หลังจากวันที่มีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ แล้วคุณมักจะต้องหนีไปยังสถานที่เงียบสงบและมีเวลามากพอสำหรับตัวคุณเองหรือไม่? ลักษณะสำคัญประการหนึ่งของประเภทบุคลิกภาพนี้คือ introverts ต้อง ใช้ พลังงานในสถานการณ์ทางสังคมไม่เหมือน extroverts ที่ ได้รับ พลังงานจากปฏิสัมพันธ์ดังกล่าว
ไม่ได้หมายความว่า introverts ทั้งหมดหลีกเลี่ยงกิจกรรมทางสังคมทั้งหมด
นัก introverts หลายคนมักชอบใช้เวลาอยู่กับคนอื่น ๆ โดยมีข้อแม้สำคัญประการหนึ่งคือ introverts มักชอบ บริษัท เพื่อนสนิท ในขณะที่คนพาหิรวัฒน์อาจไปงานปาร์ตี้โดยมีเป้าหมายเพื่อพบปะกับผู้คนใหม่คนเก็บตัวตั้งใจจะใช้เวลาที่มีคุณภาพเพื่อพูดคุยกับเพื่อนที่ดี
2. คุณชอบความเหงา
ในฐานะที่เป็นคนเก็บตัวความคิดของคุณในช่วงเวลาที่ดีคือช่วงบ่ายที่เงียบสงบสำหรับตัวคุณเองเพื่อสนุกกับงานอดิเรกและความสนใจของคุณ
เพียงไม่กี่ชั่วโมงเดียวกับหนังสือที่ดีการเดินธรรมชาติที่เงียบสงบหรือรายการโทรทัศน์ที่คุณชื่นชอบเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณรู้สึกประจุและมีพลัง
นี้ไม่ได้หมายความว่าคนเก็บตัวเฉลี่ยต้องการอยู่คนเดียวตลอดเวลา นัก introverts ชอบใช้เวลากับเพื่อน ๆ และมีปฏิสัมพันธ์กับคนที่คุ้นเคยในสถานการณ์ทางสังคม สิ่งสำคัญที่ต้องจดจำก็คือหลังจากวันที่มีกิจกรรมทางสังคมมายาวนานคนเก็บตัวอาจต้องการพักผ่อนในสถานที่ที่เงียบสงบในการคิดสะท้อนและเติมพลัง
หากมีเวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมงในการอยู่คนเดียวในเสียงเช่นความคิดของคุณในช่วงเวลาที่ดีคุณอาจเป็นคนเก็บตัว
3. คุณมีกลุ่มเพื่อนสนิท
ความเข้าใจผิดอย่างหนึ่งเกี่ยวกับ introverts ทั่วไปคือพวกเขาไม่ชอบคน ในขณะที่นัก introverts มักไม่ค่อยชอบการติดต่อทางสังคมพวกเขาจึงสนุกกับการมีกลุ่มเพื่อนเล็ก ๆ ที่ใกล้ชิดโดยเฉพาะ แทนที่จะมีวงกลมทางสังคมขนาดใหญ่ของคนที่พวกเขารู้จักเฉพาะในระดับผิวเผินนัก introverts ชอบที่จะยึดติดกับความสัมพันธ์อันลึกซึ้งและยาวนานซึ่งมีความใกล้ชิดและใกล้ชิด
นักวิจัยพบว่าคนที่มีลักษณะนี้มีแนวโน้มที่จะมีกลุ่มเพื่อนที่เล็กกว่า ในขณะที่คนปล้นสะดมมีกลุ่มเพื่อนและคนรู้จักโดยทั่วไป introverts มักเลือกเพื่อนของพวกเขามากขึ้นอย่างระมัดระวัง ความสัมพันธ์ใกล้ชิดของพวกเขามีแนวโน้มที่จะลึกซึ้งและมีนัยสำคัญ พวกเขายังต้องการโต้ตอบกับคนในแบบตัวต่อตัวมากกว่าในการจัดกลุ่มเป็นกลุ่มใหญ่
หากวงสังคมของคุณมีแนวโน้มที่จะเล็ก แต่ใกล้มาก ๆ มีโอกาสที่ดีที่คุณจะเป็นคนเก็บตัว
4 คนมักจะอธิบายว่าคุณเป็นที่เงียบสงบและอาจพบว่ามันยากที่จะทำความรู้จักกับคุณ
Introverts มักอธิบายว่าเงียบสงบสงวนอ่อนหวานและบางครั้งก็เข้าใจผิดว่าเป็นคน ขี้อาย
ในขณะที่นัก introverts บางคนอาจจะขี้อายคนอื่นไม่ควรพลาดการเก็บสำรองของผู้แอบเก็บไว้เพื่อความหวาดกลัว ในหลาย ๆ กรณีคนที่มีบุคลิกภาพประเภทนี้ต้องการเลือกคำพูดอย่างระมัดระวังและไม่ต้องเสียเวลาหรือใช้พลังงานในการสนทนาแบบไม่จำเป็น
ถ้าคุณเป็นคนที่เงียบสงบและสงวนไว้คุณอาจเป็นคนเก็บตัว
5 กระตุ้นมากเกินไปทำให้คุณรู้สึกฟุ้งซ่านและไม่เน้น
เมื่อ introverts ต้องใช้เวลาในกิจกรรมหรือสภาพแวดล้อมที่น่าตื่นเต้นมากพวกเขาสามารถจบลงด้วยความรู้สึกไม่ได้โฟกัสและจมได้ ในทางตรงกันข้าม Extroverts มีแนวโน้มที่จะเจริญเติบโตในสถานการณ์ที่มีกิจกรรมมากมายและมีโอกาสน้อยที่จะเบื่อ
ตามการวิจัยอย่างน้อยหนึ่งชิ้นนักวิจัยพบว่า introverts มีแนวโน้มที่จะฟุ้งซ่านได้ง่ายกว่า extroverts ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเหตุผลที่ introverts ชอบที่จะเงียบกว่า
หากคุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าในสถานการณ์ทางสังคมที่ยุ่งเหยิงคุณอาจเป็นคนเก็บตัว
6. คุณรู้จักตัวเองเป็นอย่างมาก
เนื่องจาก introverts มีแนวโน้มที่จะหันหน้าเข้าด้านในพวกเขาใช้เวลามากในการตรวจสอบประสบการณ์ภายในของตัวเอง ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณมีความรู้และความเข้าใจที่ดีเกี่ยวกับตัวคุณเองแรงจูงใจและความรู้สึกของคุณคุณอาจจะเก็บตัวมากกว่า
Introverts มีแนวโน้มที่จะสนุกกับการคิดและการสำรวจสิ่งต่างๆในใจของตนเอง การตระหนักรู้ใน ตนเองและความเข้าใจในตนเองเป็นสิ่งสำคัญสำหรับ introverts ดังนั้นพวกเขาจึงมักทุ่มเทเวลามากในการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเอง อาจเกี่ยวข้องกับการสำรวจงานอดิเรกที่พวกเขาชอบคิดเกี่ยวกับชีวิตและการอ่านหนังสือที่สำรวจธีมและหัวข้อที่มีความสำคัญต่อพวกเขา
หากคุณรู้สึกว่าตนเองมีความตระหนักรู้และสนุกกับการได้รับความรู้อย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับตัวคุณเองคุณอาจจะเก็บตัวมากกว่า
7. คุณชอบเรียนรู้ด้วยการเฝ้าดู
ในกรณีที่คนพิเศษมีแนวโน้มที่จะชอบที่จะกระโดดเข้าสู่ด้านขวาและเรียนรู้ถึงประสบการณ์ที่มือบน introverts มักชอบ การเรียนรู้ผ่านการสังเกต ในขณะที่คนนอกมักเรียนรู้จากการทดลองและข้อผิดพลาด introverts จะเรียนรู้ได้ดีที่สุดโดยการเฝ้าดู
Introverts ต้องการเฝ้าติดตามผู้อื่นทำภารกิจบ่อยครั้งซ้ำ ๆ จนกระทั่งพวกเขารู้สึกว่าพวกเขาสามารถทำซ้ำการกระทำด้วยตัวเองได้ เมื่อนัก introverts ได้เรียนรู้จากประสบการณ์ส่วนตัวพวกเขาชอบที่จะฝึกส่วนตัวแบบไหนเพื่อสร้างทักษะและความสามารถของตนเองโดยไม่ต้องแสดงต่อผู้ชม
หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมโดยการเฝ้าดูแทนที่จะทำมีโอกาสที่คุณจะมีบุคลิกที่เก็บตัวอยู่
8. คุณมีงานที่เกี่ยวข้องกับอิสรภาพ
ในขณะที่คุณอาจจินตนาการงานที่ต้องใช้ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเป็นเรื่องที่ดึงดูดผู้คนที่มีความกระตือรือร้นสูง ในทางตรงกันข้ามอาชีพที่เกี่ยวข้องกับการทำงานอย่างอิสระมักเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับ introverts ตัวอย่างเช่นคนเก็บตัวอาจสนุกกับการทำงานในฐานะนักเขียนนักบัญชีโปรแกรมคอมพิวเตอร์นักออกแบบกราฟิกเภสัชกรหรือศิลปิน
Introversion กับความสับสน
เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่า introversion ไม่จำเป็นต้องเท่าเทียมกับความอาย ในหนังสือ การพัฒนาความขี้อายและการเลิกจ้างทางสังคมของ ผู้เขียนชมิดท์และ Buss เขียนว่า "ความเป็นตัวตนหมายถึงแรงจูงใจที่แข็งแรงหรืออ่อนแอที่ต้องการอยู่กับผู้อื่นในขณะที่ความอายแยะหมายถึงพฤติกรรมเมื่ออยู่กับคนอื่น ๆ ยับยั้งหรือไม่ถูกยับยั้งเนื่องจาก ความเครียดและความรู้สึกไม่สบาย "
ความอับอายหมายถึงความกลัวของคนหรือสถานการณ์ทางสังคม ในทางกลับกันนัก introverts ก็ไม่ชอบใช้เวลาโต้ตอบกับคนอื่นเป็นจำนวนมาก อย่างไรก็ตามพวกเขาชื่นชมการอยู่รอบ ๆ คนที่พวกเขาใกล้ชิด พวกเขาพบว่ามีส่วนร่วมใน "พูดคุยเล็ก ๆ " น่าเบื่อ แต่ก็สนุกกับการมีบทสนทนาลึก ๆ และมีความหมาย introverts ยังมีแนวโน้มที่จะคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ก่อนพูด พวกเขาต้องการเข้าใจแนวคิดก่อนที่จะแสดงความคิดเห็นหรือพยายามอธิบาย
ความเข้าใจผิด
ในบทความที่ยอดเยี่ยมใน Atlantic Monthly ผู้เขียน Jonathan Rauch ได้ เล่าถึงตำนานและความเข้าใจผิดเกี่ยวกับ introverts บางเรื่อง ขณะที่ introverts มักถูกระบุว่าขี้อายห่างเหินและหยิ่ง Rauch อธิบายว่าการรับรู้เหล่านี้เป็นผลมาจากความล้มเหลวของ extroverts เพื่อทำความเข้าใจว่า introverts ทำงานอย่างไร
"Extroverts มีความเข้าใจน้อยมากหรือไม่มีการผสมผสาน" Rauch กล่าว "พวกเขาคิดว่า บริษัท นี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกเขายินดีต้อนรับเสมอพวกเขาไม่สามารถจินตนาการได้ว่าทำไมถึงมีคนต้องการที่จะอยู่คนเดียวแน่นอนพวกเขามักใช้ความรู้สึกไม่พอใจในข้อเสนอแนะบ่อยๆเท่าที่ฉันได้พยายามอธิบายเรื่องนี้ให้กับคนนอกรีต ไม่เคยรู้สึกว่าพวกเขาเข้าใจจริงๆ "
ตามประมาณการ extroverts มีจำนวนมากกว่า introverts ประมาณสามต่อหนึ่ง Introverts มักจะพบว่าคนอื่นพยายามที่จะเปลี่ยนแปลงพวกเขาหรือแม้แต่แนะนำว่ามีบางอย่าง "ผิด" กับพวกเขา ไม่มีอะไรสามารถเพิ่มเติมจากความจริง แม้ว่า introverts จะเป็นส่วนเล็ก ๆ ของประชากร แต่ก็ไม่มีประเภทบุคลิกภาพที่ถูกหรือผิด แต่ introverts และ extroverts ควรมุ่งมั่นที่จะเข้าใจความแตกต่างและความคล้ายคลึงกันของแต่ละคน
คำจาก
โปรดจำไว้ว่า introversion ไม่ใช่ลักษณะพิเศษหรือไม่มีเลย คนสามารถเป็นสิ่งที่คุณอาจเรียกว่า introverts ด้วยทุนฉัน (aka "เก็บตัวยากมาก") หรืออาจเป็นขาออกในบางสถานการณ์ที่มีแนวโน้มเก็บตัวบางอย่าง การมีส่วนร่วมเกิดขึ้นกับความต่อเนื่องของการผูกขาดและคนส่วนใหญ่มักจะอยู่ที่ไหนสักแห่งระหว่างสองคน
ถ้าคุณระบุด้วยลักษณะบางอย่างของ introversion และบางลักษณะของ extroversion แล้วมีโอกาสที่ดีงามที่คุณเป็นหนึ่งในร้อยละ 70 ของคนที่ตกอยู่ที่ไหนสักแห่งอยู่ตรงกลาง Ambiverts มีแนวโน้มที่จะสนุกกับการใช้เวลากับผู้อื่นและใช้เวลาอยู่คนเดียวขึ้นอยู่กับสถานการณ์และความต้องการของพวกเขาในขณะนี้
สิ่งสำคัญที่สุดคือโปรดจำไว้ว่าประเภทหนึ่งไม่ "ดี" กว่าที่อื่น แนวโน้มแต่ละครั้งจะมีข้อดีและข้อเสียขึ้นอยู่กับสถานการณ์ อย่างไรก็ตามการทำความเข้าใจบุคลิกภาพของคุณจะดีขึ้น แต่คุณสามารถเรียนรู้วิธีการเล่นเพื่อจุดแข็งของคุณ
ถ้าคุณเป็นคนเก็บตัวหาวิธีที่จะรับมือหากการกระตุ้นจากโลกภายนอกกลายเป็นมากเกินไป ค้นหาช่วงเวลาที่เงียบสงบซึ่งคุณจะได้รับจากเสียงและการเติมพลัง
ในการศึกษาเกี่ยวกับผู้ introverts สำหรับผู้ใหญ่ระหว่างอายุ 18 ถึง 80 ปีผู้ที่มีความสัมพันธ์ทางสังคมและทักษะด้านการควบคุมอารมณ์ก็มีความสุขมากกว่าผู้ที่ไม่มีทักษะเหล่านี้ ใช้ประโยชน์สูงสุดจากจุดแข็งของคุณโดยการรักษาความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดเพื่อสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมที่ดีและใช้แนวโน้มในการมองเข้าไปด้านในเพื่อพัฒนาความเข้าใจในอารมณ์ที่มั่นคง
Introversion เป็นปกติอย่างสมบูรณ์ หากคุณพบว่าแนวโน้มการเก็บตัวของคุณเป็นผลมาจากความวิตกกังวลที่ส่งผลกระทบต่อการทำงานปกติในชีวิตประจำวันของคุณปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตของคุณ
> แหล่งที่มา
> Aron EN, Aron A. ความไวต่อการประมวลผลทางประสาทสัมผัสและความสัมพันธ์กับ introversion และ emotionality J Soc Socol บุคคล 1997; 73 (2): 345-368
> Cabello R, Fernandez-Berrocal P. ภายใต้เงื่อนไขที่ introverts สามารถบรรลุความสุข? ผลการไกล่เกลี่ยและการกลั่นกรองของคุณภาพของความสัมพันธ์ทางสังคมและความสามารถในการควบคุมอารมณ์ความรู้สึกต่อความสุข PeerJ 2015; 3: e1300 doi: 10.7717 / peerj.1300
Cain, S. Quiet: พลังของ Introverts ในโลกที่ไม่สามารถหยุดพูดได้ New York: สำนักพิมพ์มงกุฎ; 2012