ความตระหนักในตนเองหมายถึงการตระหนักถึงแง่มุมต่าง ๆ ของตนเองรวมถึงลักษณะนิสัยพฤติกรรมและความรู้สึก โดยพื้นฐานแล้วมันเป็นสถานะทางจิตวิทยาที่ตัวเองกลายเป็นจุด สนใจ ของ ความสนใจ
การรับรู้ความสามารถตนเองเป็นหนึ่งในองค์ประกอบแรกของ แนวคิดตนเองที่ จะเกิดขึ้น ในขณะที่ความตระหนักในตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้คุณเป็นใครไม่ใช่สิ่งที่คุณมุ่งเน้นอย่างเฉียบพลันในทุกช่วงเวลาของทุกวัน
การสำนึกของตัวเองจะกลายมาเป็นผ้าที่คุณเป็นใครและเกิดขึ้นที่จุดต่างๆขึ้นอยู่กับสถานการณ์และ บุคลิกภาพ ของคุณ
คนไม่ได้เกิดมาพร้อมกับตนเอง แต่การวิจัยยังพบว่าเด็กทารกมีความรู้สึกพื้นฐานในการรับรู้ด้วยตนเอง เด็กทารกมีความตระหนักว่าพวกเขาแยกตัวออกจากคนอื่นซึ่งเป็นหลักฐานจากพฤติกรรมเช่นการสะท้อนการข่มขู่ซึ่งทารกจะค้นหาหัวนมเมื่อมีแปรงบางอย่างบนใบหน้าของเขา นักวิจัยยังพบว่าแม้ทารกแรกเกิดจะสามารถแยกความแตกต่างระหว่างการสัมผัสตนเองและการไม่แตะต้องตนเอง
ความตระหนักในตนเองเกิดขึ้นเมื่อไหร่?
การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าความรู้สึกที่ซับซ้อนมากขึ้นในการรับรู้ของตัวเองเริ่มเกิดขึ้นเมื่ออายุประมาณหนึ่งปีและมีพัฒนาการมากขึ้นโดยอายุประมาณ 18 เดือน
นักวิจัย Lewis และ Brooks-Gunn ได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง
นักวิจัยได้ใช้จุดสีแดงกับจมูกของทารกแล้วจับเด็กไว้ที่กระจก เด็กที่รู้จักตัวเองในกระจกจะเข้าถึงจมูกของตนเองมากกว่าการสะท้อนในกระจกซึ่งแสดงให้เห็นว่าพวกเขามีความตระหนักในตนเองอย่างน้อยหนึ่งระดับ
Lewis และ Brooks-Gunn พบว่าเกือบจะไม่มีเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีสามารถเข้าถึงจมูกของตัวเองมากกว่าการสะท้อนในกระจก
ประมาณ 25 เปอร์เซ็นต์ของทารกระหว่าง 15 ถึง 18 เดือนถึงสำหรับจมูกของตนเองในขณะที่ประมาณ 70 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่อยู่ระหว่าง 21 และ 24 เดือนได้เช่นนั้น
เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าผลงานของลูอิสและบรูคส์ - กันน์บ่งบอกถึงความตระหนักในตนเองของทารก เด็ก ๆ อาจมีรูปแบบอื่น ๆ ของความตระหนักในตนเองแม้ในจุดเริ่มต้นของชีวิต ตัวอย่างเช่นนักวิจัย Lewis, Sullivan, Stanger และ Weiss แนะนำว่า การแสดงอารมณ์ที่ เกี่ยวข้องกับความตระหนักในตนเองรวมถึงความสามารถในการคิดเกี่ยวกับตัวเองในความสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ
Self-Awareness พัฒนาอย่างไร?
นักวิจัยได้เสนอว่าพื้นที่ของสมองที่รู้จักกันในชื่อ cingulate cortulate cortex ที่ตั้งอยู่ในบริเวณขอบหน้าผากมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาความตระหนักในตนเอง การศึกษายังใช้การถ่ายภาพด้วยสมองเพื่อแสดงให้เห็นว่าภูมิภาคนี้จะเปิดใช้งานในผู้ใหญ่ที่มีความตระหนักในตัวเอง การทดลองของ Lewis และ Brooks-Gunn แสดงให้เห็นว่าการรับรู้ด้วยตนเองเริ่มปรากฏในเด็กอายุ 18 เดือนอายุซึ่งสอดคล้องกับการเติบโตอย่างรวดเร็วของเซลล์แกนหมุนในเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าก่อน
อย่างไรก็ตามการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ป่วยยังคงมีความตระหนักในตนเองแม้จะมีความเสียหายอย่างมากต่อพื้นที่ของสมองรวมทั้ง insula และ cingex cingulate ก่อน
นี้แสดงให้เห็นว่าพื้นที่เหล่านี้ของสมองไม่จำเป็นสำหรับแง่มุมมากที่สุดของความตระหนักในตนเองและความตระหนักที่อาจเกิดขึ้นแทนจากการติดต่อสื่อสารระหว่างเครือข่ายสมอง
ระดับการรับรู้ด้วยตนเอง
แล้วเด็กจะรู้ได้อย่างไรว่าตัวเองเป็นสิ่งมีชีวิตที่แยกจากกัน? นักวิจัยชี้ให้เห็นว่าเด็กมีความคืบหน้าผ่านระดับความตระหนักในตนเองระหว่างการคลอดและอายุประมาณ 4 ถึง 5 ปีการตระหนักรู้ด้วยตัวเองเป็นสิ่งที่สังเกตได้โดยการตอบสนองต่อการสะท้อนของตัวเองในกระจก
ระดับ 1: ความแตกต่าง - ในตอนนี้เด็ก ๆ เริ่มตระหนักว่าสิ่งที่สะท้อนในกระจกแตกต่างจากสิ่งที่พวกเขามองเห็นได้ง่ายในสิ่งแวดล้อม
ระดับ 2: สถานการณ์ - ความตระหนักในตนเองในระดับนี้มีลักษณะความเข้าใจที่เพิ่มมากขึ้นว่าการเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้นเองสามารถมองเห็นได้ในพื้นผิวของกระจก เด็ก ๆ ก็ตระหนักดีว่านี่คือการเคลื่อนไหวของตัวเองที่พวกเขากำลังสังเกต
ระดับ 3: การระบุตัวตน - เมื่อถึงจุดนี้เด็ก ๆ จะรู้จักภาพในกระจกเหมือนตัวเองมากกว่าคนอื่นที่จ้องมองที่ภาพเหล่านั้น
ระดับ 4: ความถาวร - เด็ก ๆ สามารถระบุตัวเองในกระจกได้เท่านั้นพวกเขายังสามารถระบุภาพของตัวเองในภาพและภาพยนตร์ภายในบ้าน
ระดับที่ 5: ความตระหนักในตนเองหรือความตระหนัก ใน ตัวเอง "meta" - ในระดับนี้เด็ก ๆ ไม่เพียง แต่ตระหนักถึงตัวเองจากมุมมองของตนเอง แต่ยังตระหนักถึงความรู้สึกของตนเองในจิตใจของผู้อื่น
ประเภทของการรับรู้ด้วยตนเอง
นักจิตวิทยามักทำลายความตระหนักในตนเองออกเป็นสองประเภทไม่ว่าจะเป็นภาครัฐหรือเอกชน
ความตระหนักในตนเองของสาธารณะ
ประเภทนี้จะปรากฏขึ้นเมื่อผู้คนตระหนักถึงสิ่งที่ปรากฏต่อผู้อื่น ความตระหนักในความสนใจของสาธารณชนมักเกิดขึ้นในสถานการณ์เมื่อผู้คนอยู่ในศูนย์กลางของความสนใจเช่นเมื่อนำเสนอหรือพูดคุยกับกลุ่มเพื่อน
ประเภทของความตระหนักในตัวเองมักจะบังคับให้คนที่จะปฏิบัติตามบรรทัดฐานทางสังคม เมื่อเราทราบว่าเรากำลังเฝ้าติดตามและประเมินผลเรามักพยายามที่จะประพฤติตนในทางที่เป็นที่ยอมรับและน่าพอใจทางสังคม
ความตระหนักในตนเองของประชาชนสามารถนำไปสู่ความวิตกกังวลเกี่ยวกับการประเมินผลซึ่งทำให้ผู้คนมีความสุขกังวลหรือกังวลเกี่ยวกับการรับรู้ของคนอื่น
ความตระหนักในตนเองของเอกชน
ประเภทนี้เกิดขึ้นเมื่อผู้คนตระหนักถึงบางแง่มุมของตนเอง แต่เพียงอย่างเดียว
ตัวอย่างเช่นการได้เห็นใบหน้าของคุณในกระจกเป็นรูปแบบการรับรู้ความสามารถส่วนตัว รู้สึกกระเพาะอาหารของคุณเซื่องซึมเมื่อคุณตระหนักว่าคุณลืมที่จะศึกษาเพื่อการทดสอบที่สำคัญหรือรู้สึกกระพือปีกหัวใจของคุณเมื่อคุณเห็นคนที่คุณจะดึงดูดให้เป็นตัวอย่างของความตระหนักในตนเอง
ความรู้สึกตัวเอง: มีความตระหนักในตนเองสูงขึ้น
บางครั้งผู้คนอาจจะกลายเป็นคนที่รู้ตัวและหันเหไปสู่สิ่งที่เรียกว่าความใส่ใจ
คุณเคยรู้สึกเหมือนทุกคนกำลังเฝ้าดูคุณตัดสินการกระทำของคุณและรอดูว่าคุณจะทำอะไรต่อไป? สถานะความตระหนักในตัวเองที่เพิ่มขึ้นทำให้คุณรู้สึกอึดอัดใจและกังวลใจในบางกรณี
ในหลายกรณีความรู้สึกของความรู้สึกตัวเองเป็นเพียงชั่วคราวและเกิดขึ้นในสถานการณ์เมื่อเราอยู่ในจุดเด่น สำหรับบางคนอย่างไรก็ตามความรู้สึกตัวเองที่มากเกินไปสามารถสะท้อนถึงภาวะเรื้อรังเช่น โรควิตกกังวลทางสังคม ได้
คนที่มีความใส่ใจในตนเองมีระดับความตระหนักในตนเองที่สูงขึ้นซึ่งอาจเป็นได้ทั้งสิ่งดีและไม่ดี คนเหล่านี้มักจะตระหนักถึงความรู้สึกและความเชื่อของตนมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะปฏิบัติตามค่านิยมส่วนบุคคลของตนมากขึ้น อย่างไรก็ตามพวกเขายังมีแนวโน้มที่จะได้รับผลกระทบด้านสุขภาพที่ไม่ดีเช่น ความเครียด และความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น
คนที่มีความใส่ใจต่อสาธารณชนมีระดับความตระหนักในตนเองในระดับสูง พวกเขามักจะคิดถึงว่าคนอื่นมองดูพวกเขาบ่อยแค่ไหนและมักกังวลว่าคนอื่นอาจจะตัดสินพวกเขาตามรูปลักษณ์หรือการกระทำของพวกเขา เป็นผลให้บุคคลเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะติดบรรทัดฐานของกลุ่มและพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจดูไม่ดีหรือรู้สึกอับอาย
คำจาก
ความตระหนักในตนเองมีบทบาทสำคัญในการที่เราเข้าใจตัวเองและเราเกี่ยวข้องกับคนอื่นและคนในโลกอย่างไร การรู้ด้วยตนเองช่วยให้คุณสามารถประเมินตัวเองในความสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ ได้ สำหรับคนที่มีความรู้สึกตัวเองสูงมากอาจทำให้เกิดความรู้สึกตัวเองมากเกินไป หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังดิ้นรนกับความรู้สึกตัวเองที่มีผลเสียต่อชีวิตของคุณให้ปรึกษาอาการของคุณกับแพทย์เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรับมือกับความรู้สึกเหล่านี้
> แหล่งที่มา:
> Crisp, RJ & Turner, RN จิตวิทยาสังคมที่สำคัญ ลอนดอน: Sage Publications; 2010
> Philippi, CL, Feinstein, JS, Khalsa, SS, Damasio, A, Tranel, D, Landini, G, Williford, K และ Rudauf, D. รักษาความตระหนักในตนเองตามความเสียหายของสมองทวิภาคีที่ครอบคลุมต่อ insula, cingulate ก่อน, และ cortices prefrontal ตรงกลาง PLoS One 2012; 7 (8); e38413
Rochat, P. ห้าระดับของความตระหนักในตนเองที่พวกเขาแฉในช่วงต้นชีวิต จิตสำนึกและความรู้ความเข้าใจ 2003 12: 717-731