คุณรู้ไหมว่า iPod วิดีโอสามารถเป็นหนึ่งในเครื่องมือการจัดการความเครียดที่ดีที่สุดที่มี? มันเป็นความจริง! (ฉันใช้ฉันทุกวันและหาประโยชน์จากการพักผ่อนอย่างมีนัยสำคัญจากนั้น) ต่อไปนี้เป็นวิธีสนุก ๆ ที่คุณสามารถใช้ Video iPod เพื่อลดความเครียดในชีวิตประจำวันของคุณ:
1 - ซาวด์การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของการจัดการความเครียด จะช่วยให้คุณได้รับการปล่อยตัวเพิ่ม endorphins ของคุณและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ เหนือสิ่งอื่นใด ไม่ควรสนุกไปกับการเดินเล่นด้วยตัวเองหรือไปที่โรงยิมเพื่อออกกำลังกายนอกเสียจากว่าคุณจะมี iPod! เพียงแค่เสียบหูฟังแล้วไปเลย! ตอนนี้ฉันไม่เคยกังวลว่าจะมีเพื่อนออกกำลังกายหรือไม่เพราะฉันสามารถออกกำลังกายได้เสมอกับ Fergie, Adam Levine หรือ Bono!
2 - ซาวด์ซาวด์
การรักษา พื้นที่อยู่อาศัยที่จัด เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการจัดการความเครียด ความยุ่งเหยิงเท่านั้นทำให้เกิดความตึงเครียดเพิ่มเติม! และสิ่งที่ปกติรู้สึกเหมือนงานบ้านอาจรู้สึกเหมือนงานปาร์ตี้ถ้าคุณมีเพลงที่ถูกต้อง! ถ้าคุณได้รับแท่นวางสำหรับ iPod ของคุณคุณสามารถเล่นดนตรีที่ดีที่สุดในห้องใดก็ได้ในบ้านของคุณและสนุกในขณะที่คุณทำความสะอาด
3 - เสียงสปา
การผ่อนคลายในอ่างและการดูแลร่างกายของคุณเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดความเครียดและคุณจะได้รับประโยชน์จากการบรรเทาความตึงเครียดที่เกิดขึ้นกับการผสมผสานเพลงผ่อนคลายเข้าด้วยกัน เพียงแค่ปิดประตูเชื่อมต่อ iPod ของคุณและรู้สึกว่าคุณกำลังหลบหนีไปที่สปาจริงๆ
4 - เสียงกระหึ่ม
ชาวอเมริกันกำลังรับประทานอาหารจานด่วนมากขึ้นกว่าที่เคย แต่การรับประทานอาหารที่บ้านโดยทั่วไปมีราคาถูกและมีสุขภาพดี หากคุณกลัวที่จะสละเวลาทำอาหารที่ปรุงสุกที่บ้าน อ่านบทความนี้ และแจ้งให้คุณช่วย iPod ด้วยเช่นกัน! ถ้าคุณใส่เพลงที่คุณชื่นชอบและทำงานได้อย่างรวดเร็วก็น้อยของงานบ้าน คุณยังสามารถดูว่าคุณสามารถเตรียมการเตรียมอาหารทั้งหมดในช่วงสองถึงสามเพลงเพื่อให้เวลาในการปรุงอาหารเร็วขึ้น
5 - อาหารมื้อเย็น
6 - ถนน End Rage!
หลายคนรายงานว่ารู้สึกเครียดในระหว่างเดินทาง หากคุณเดินทางเป็นเวลานานระหว่างการจราจรในชั่วโมงเร่งด่วนคุณอาจเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้น! แทนที่จะต้องยอมจำนนต่อ ความโกรธเกรี้ยว คุณจะได้รับแท่นวาง Road Trip สำหรับ iPod ของคุณและฟังหนังสือเสียง! มันจะทำให้เวลาการเดินทางน่าสนใจมากขึ้นและคุณสามารถดาวน์โหลดหนังสือได้ทันทีจากคอมพิวเตอร์ของคุณในคืนก่อน (หรือแม้กระทั่งในช่วงเช้าก่อนที่คุณจะออก)!
7 - การเสริมสร้างส่วนบุคคล
บางครั้งการมี งานอดิเรก การเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ หรือการมีทางออกที่สร้างสรรค์เป็นสิ่งที่จำเป็นในการหายใจชีวิตใหม่ให้กลายเป็นวันที่เครียด คุณสามารถฟังหนังสือเสียงใน iPod ของคุณและเรียนรู้ภาษาใหม่หรือสำรวจหัวข้อใหม่ในขณะที่คุณย้ายเกี่ยวกับชีวิตของคุณ
8 - หัวเราะอย่างรวดเร็ว
เสียงหัวเราะเป็นความรู้สึกผ่อนคลายที่ดี แต่น่าเสียดายที่บางครั้งก็ยากที่จะหาสิ่งที่ตลกจริงๆ หัวเราะ เมื่อคุณอยู่ภายใต้ความเครียดมากแล้ว อีกครั้ง iPod ของคุณสามารถช่วยได้! นอกจากนี้คุณยังสามารถดาวน์โหลดตลกที่ยืนขึ้นจาก Dane Cook และนักแสดงตลกรายอื่น ๆ และชมการแสดงได้ไม่กี่นาที บางครั้งหัวเราะเล็ก ๆ ก็ใช้เวลาทั้งหมดเพื่อเปลี่ยนทัศนคติของคุณและเข้าสู่อารมณ์ที่ร่าเริงและหัวเราะมากขึ้นตามมา
9 - การจัดการเวลากับรายการโปรดของคุณ
ถ้าคุณมีรายการโปรดในทีวี แต่ไม่มากพอที่จะดูพวกเขา (หรือคุณไม่ต้องการใช้เวลายามเย็นกับครอบครัวของคุณในการนั่งอยู่หน้าท่อ) คุณสามารถดาวน์โหลดวิดีโอเหล่านี้ลงในวิดีโอของคุณได้ iPod และดูพวกเขาเมื่อคุณทำสิ่งอื่น ๆ เช่นรออยู่ในแถวที่ร้านขายของชำรับก๊าซหรือรับประทานอาหารกลางวัน ช่วยให้คุณประหยัดเวลาและพอดีกับทีวีในตำแหน่งที่เหมาะสมจริงๆ
10 - ดนตรีการทำสมาธิ
การทำสมาธิได้พิสูจน์ประโยชน์ต่อสุขภาพจากความดันโลหิตลดลงเพื่อลดภาวะซึมเศร้า! บางคนพบว่าเป็นการยากที่จะเริ่มฝึกสมาธิเพราะมันยากที่จะ 'คิดถึงอะไร' - ความคิดมักจะโผล่เข้ามาในหัวของคุณรวมทั้ง "ฉันทำอย่างนี้ใช่มั้ย? ยิง! ฉันกำลังคิดอีกครั้ง "ตอนนี้คุณสามารถหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ได้ด้วยการเชื่อมต่อ iPod ของคุณในห้องส่วนตัวที่เงียบสงบและเน้นดนตรี นี้ช่วยให้คุณสามารถนำเสนออย่างเต็มที่ในตอนนี้ซึ่งเป็นรูปแบบของการทำสมาธิ!