คำแนะนำเกี่ยวกับอาการการวินิจฉัยและการรักษา GAD
เราทุกคนกังวลเกี่ยวกับสุขภาพครอบครัวเงินทำงาน แต่ถ้าคุณมี โรควิตกกังวลโดยทั่วไป (GAD) คุณต้องกังวลตลอดเวลาแม้ว่าจะไม่มีอะไรผิดพลาดก็ตาม คนที่มี GAD คาดว่าจะเกิดเหตุการณ์เลวร้ายที่สุดไม่สามารถผ่อนคลายและรู้สึกเครียดได้ตลอดเวลา
ประมาณ 6.8 ล้านคนในสหรัฐอเมริกามี GAD ซึ่งรวมถึงผู้หญิงจำนวนสองเท่าของผู้ชาย ความผิดปกตินี้พัฒนาไปเรื่อย ๆ และสามารถเริ่มต้นได้ทุกเพศทุกวัยถึงแม้ความเสี่ยงสูงสุดจะอยู่ระหว่างวัยเด็กและวัยกลางคน
สงสัยว่าคุณอาจมี GAD หรือไม่? อ่านต่อไปเพื่อตอบคำถามของคุณ
อาการทั่วไปของความวิตกกังวลโดยทั่วไป
อาการที่ใหญ่ที่สุดของ GAD คือความกังวลที่คงที่ แต่อาการอื่น ๆ รวมทั้งอาการทางร่างกายอาจเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาการ GAD อาจเลวร้ายลงเมื่อคนที่อยู่ในภาวะเครียด อาการที่พบบ่อย ได้แก่
- คงกังวลเกี่ยวกับทุกสิ่งทุกอย่าง
- ปวดเมื่อยและปวดรวมทั้งอาการปวดหัวด้วยเหตุผลใด ๆ
- อาการสั่นและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
- รู้สึกเครียดและไม่สามารถที่จะผ่อนคลาย
- รู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา
- มีปัญหาในการเข้าพักที่เน้นหรือไม่สามารถเก็บความคิดของคุณไว้ได้
- รู้สึกหงุดหงิดหรือหงุดหงิด
- มีปัญหาในการหลับหรือหลับ
- เหงื่อออกหรือร้อนวูบวาบ
- มีก้อนในลำคอหรือรู้สึกเหมือนที่คุณต้องโยนขึ้นเมื่อคุณกังวล
GAD ได้รับการปฏิบัติอย่างไร
ความผิดปกติของความวิตกกังวลอยู่ในกลุ่มอาการผิดปกติทางจิตทั้งหมด หลายคนคิดว่าคุณควรจะสามารถเอาชนะอาการโดยเพียงแค่ snapping ออกจากมัน
ถ้าเพียงแค่ว่าง่ายเท่านั้น!
มักใช้ยาและ / หรือ จิตบำบัด มักเรียกกันว่าสารยับยั้ง monoamine oxidase (MAOIs) ควบคู่ไปกับสารตัวยับยั้ง serotonin reuptake inhibitor (SSRIs) ยาอื่น ๆ ได้แก่ ยาต้านความวิตกกังวลที่เรียกว่าเบนโซและ beta-blockers
ปรึกษาทางเลือกกับแพทย์ของคุณ ยาตัวใหม่กำลังถูกทดสอบในการทดลองทางคลินิก สำหรับข้อมูลให้ไปที่เว็บไซต์ของ NIMH และฐานข้อมูลการทดลองทางคลินิกของหอสมุดแห่งชาติ
การรักษาด้วยจิตบำบัด ได้แก่ การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม (CBT) และ พฤติกรรมบำบัด ใน CBT เป้าหมายคือการเปลี่ยนวิธีการที่บุคคลคิดเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ทำให้พวกเขากังวลหรือหวาดกลัว ในการรักษาพฤติกรรมเน้นการเปลี่ยนแปลงการตอบสนองต่อสถานการณ์
แพทย์และนักบำบัดโรคควรทำงานร่วมกันเพื่อช่วยหาแนวทางที่ดีที่สุด การรักษาใหม่ ๆ กำลังได้รับการพัฒนาโดยการวิจัยที่กำลังดำเนินอยู่
ถ้าคุณคิดว่าคุณมี GAD
หากคุณใช้เวลาอย่างน้อย 6 เดือนในภาวะที่กังวลเรื้อรังให้ไปพบแพทย์ของคุณ เขาจะตรวจสอบคุณเพื่อดูว่าอาการของคุณเกี่ยวข้องกับ GAD หรือไม่หรือเป็นสัญญาณของสิ่งอื่นหรือไม่
ถ้าเขาสงสัยว่า GAD เขาอาจแนะนำให้ไปพบ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต มองหาผู้ที่ได้รับการฝึกอบรมเป็นพิเศษใน ด้านความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม และ / หรือพฤติกรรมบำบัด พยายามหาคนที่เปิดกว้างสำหรับการใช้ยาหากมีความจำเป็น และถ้าพวกเขาไม่ได้เป็นแพทย์แพทย์ให้แน่ใจว่าพวกเขาทำงานร่วมกับหนึ่งเพื่อให้ยาสามารถกำหนดได้ โปรดจำไว้ว่าเมื่อคุณเริ่มใช้ ยาต้านความวิตกกังวล อาจไม่สามารถเริ่มทำงานได้ทันที
ให้ร่างกายของคุณใช้เวลา 2-3 สัปดาห์ จากนั้นคุณและแพทย์ของคุณสามารถตัดสินใจได้ว่ากำลังทำงานอยู่หรือไม่
ฉันจะทำอย่างไรเพื่อช่วยตัวเองถ้าฉันมี GAD?
พิจารณาเข้าร่วม กลุ่มสนับสนุน หรือเพียงแค่พูดคุยกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่คุณสามารถเชื่อถือได้ การเรียนรู้วิธีการจัดการความเครียดจะช่วยให้คุณสงบและเน้น การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายแอโรบิคเช่นการวิ่งจ๊อกกิ้งปั่นจักรยานและว่ายน้ำเป็นสิ่งที่ดี การศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าคาเฟอีนยาเสพติดและยาแก้หวัดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์สามารถทำให้อาการ GAD ลดลงได้
คำถามที่พบบ่อยนี้ได้รับการปรับปรุงจากแผ่นข้อมูลความวิตกกังวลเกี่ยวกับความวิตกกังวลของสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ