มีความสัมพันธ์กับครอบครัวสุขภาพด้วยความเครียดน้อยลง

จัดการความเครียดโดยการส่งเสริมความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดภายในครอบครัวของคุณ

การเชื่อมต่อกับครอบครัวมีการสนับสนุนทางสังคมบางประเภทที่คุณไม่สามารถรับจากคนอื่นได้ หากพวกเขาไม่ได้เป็นพิษอย่างรุนแรงทางอารมณ์เรามักจะพึ่งพาครอบครัวของเราในยามวิกฤติสำหรับการสนับสนุนด้านอารมณ์และการปฏิบัติและบางครั้งก็ให้การสนับสนุนทางการเงินเมื่อเราต้องการความช่วยเหลือ ส่วนใหญ่ครอบครัวเป็นสิ่งที่คงที่ในชีวิตของเราและเป็นที่น่ายินดีเมื่อมีคนจำนวนมากที่มีความสามารถในการล่องลอยเข้าและออกเมื่อสถานการณ์เปลี่ยนไป

ครอบครัวของเราดำเนินประวัติศาสตร์ของเรากับพวกเขาและโดยทั่วไปแล้วเราก็มีส่วนร่วมในอนาคตด้วย ใครดีกว่าพี่น้องพ่อแม่และญาติสนิทคนอื่น ๆ สามารถเตือนความทรงจำกับเราเกี่ยวกับวัยเด็กของเราหรือจำชิ้นส่วนของตัวเราที่เราลืมไป? การเชื่อมต่อกับความทรงจำที่ชื่นชอบการสนับสนุนในช่วงเวลาที่ต้องการและความรักที่ไม่มีเงื่อนไขเป็นวิธีที่ไม่ซ้ำกันที่ครอบครัวนำความสุขและความโล่งใจจากความเครียด

แต่ด้วยความซับซ้อนของความสัมพันธ์เหล่านี้พวกเขาไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป หากคุณต้องการรู้สึกเชื่อมต่อกับครอบครัวของคุณมากขึ้นทรัพยากรต่อไปนี้สามารถช่วยให้โครงสร้างครอบครัวมีความหลากหลาย:

กลายเป็นผู้เชี่ยวชาญในการจัดการกับคนที่ยากลำบาก

การจัดการกับคนที่ยากลำบากนั้นไม่ง่ายเลย แต่ในขณะที่ระดับความเครียดของคุณอาจดีขึ้นและยังช่วยปรับปรุงสุขภาพของคุณเพื่อขจัดความสัมพันธ์ที่ตึงเครียดออกจากชีวิตคุณก็ไม่ใช่เรื่องง่ายๆที่คนยากลำบากเป็นญาติเพื่อนร่วมงานหรือคนที่คุณต้องมีในชีวิตของคุณ

จะทำอย่างไร? เคล็ดลับเหล่านี้ในการจัดการกับคนที่ยากลำบากสามารถช่วยให้ความขัดแย้งอยู่ในอ่าวและลดระดับความเครียดของคุณ

ปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณด้วยการสื่อสารที่ดี

การสนับสนุนทางสังคมเป็นการลดความเครียดอย่างมาก แต่ความสัมพันธ์อาจเป็นสาเหตุสำคัญของความเครียด เนื่องจากความขัดแย้งเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในความสัมพันธ์ใด ๆ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับสำคัญสิบประการในการจัดการความขัดแย้งด้วยวิธีการอันน่าเชื่อถือที่ให้ผลในเชิงบวกแทนที่จะสร้างความเสียหายให้กับการเชื่อมต่อของคุณและก่อให้เกิดความเครียดเพิ่มเติม

คุณชอบคนที่คุณอยู่เมื่อคุณอยู่กับครอบครัวกำเนิดของคุณหรือไม่?

เมื่อคนได้รับร่วมกับครอบครัวที่มาของพวกเขาพวกเขามักถอยกลับไปยังรูปแบบพฤติกรรมที่พวกเขามีเมื่อพวกเขาเป็นเด็กเช่นที่ว่าเรามักจะมีประสบการณ์มากที่สุดในการจัดการกับพ่อแม่และพี่น้อง อาจเป็นเรื่องที่เครียดที่รู้สึกว่าถูกดึงไปสู่รูปแบบเก่า แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเติบโตเกินกว่าบทบาทเก่าเหล่านี้และพวกเขาไม่สามารถสะท้อนถึงตัวตนของคุณได้อีกต่อไป หากอธิบายสถานการณ์ของคุณต่อไปนี้เป็นสิ่งต่อไปนี้:

วิธีการจัดการความเครียดของการแข่งขันพี่น้องผู้ใหญ่

"แม่มักจะชอบคุณมากที่สุด!" เสียงคุ้นเคยหรือไม่? ถ้าคุณรู้สึกเครียดในความสัมพันธ์กับครอบครัวเพราะพ่อแม่ของคุณชอบพี่น้องคนอื่นหรือครอบครัวของพี่น้องอื่นคุณอาจจะประหลาดใจที่พบว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว เรียนรู้วิธีจัดการกับการแข่งขันของพี่น้องในฐานะผู้ใหญ่และเพลิดเพลินไปกับการพบปะสังสรรค์ในครอบครัวของคุณได้มากขึ้นตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไป นี่เป็นวิธีการ

ส่วนความเครียดในครอบครัว

บทบาทครอบครัวของคุณในชีวิตและสุขภาพของความสัมพันธ์ในครอบครัวของคุณจะมีผลต่อระดับความเครียดของคุณจริงๆ โปรดจำไว้ว่าความสัมพันธ์ในครอบครัวที่เข้มแข็งอาจเป็นจุดแข็งที่คุณสามารถดึงออกมาได้ในช่วงเวลาแห่งความเครียดและใช้เพื่อขยายความเพลิดเพลินของคุณในช่วงเวลาที่ดีที่คุณได้รับในชีวิต

ความสัมพันธ์ในครอบครัวที่ทับซ้อนกันไม่อาจทำให้คุณได้รับการสนับสนุน แต่สามารถสร้างความเครียดเพิ่มเติมที่ทำให้ความสามารถในการรับมือกับความสามารถของคุณลดลง คุณอาจไม่สามารถควบคุมชนิดของความสัมพันธ์ที่คุณมีกับสมาชิกในครอบครัวได้โดยสิ้นเชิงความสัมพันธ์เป็นพลวัตที่เกี่ยวข้องกับมากกว่าหนึ่งคน แต่มีหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อสร้างความสามัคคีมากขึ้นใน ความสัมพันธ์และป้องกันตัวเองจากความเครียดและความเจ็บปวดที่ไม่จำเป็น ค้นหาแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมสำหรับการจัดการกับความสัมพันธ์ในครอบครัวที่นี่