จัดการคำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์ด้วยความเครียดน้อยที่สุด

วิธีจัดการกับคำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์ด้วยความเครียดน้อยที่สุด

คำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์บางครั้งอาจเป็นประโยชน์ แต่มักเป็นเรื่องที่น่ารำคาญ ข้อเสนอแนะที่ไม่พึงประสงค์ที่ซ้ำซ้อนอาจทำให้เกิดความตึงเครียดเนื่องจากมักมีความรู้สึกเหมือนคำวิจารณ์มากกว่าความช่วยเหลือ ในความเป็นจริงการวิจัยบางอย่างแสดงให้เห็นว่าการสนับสนุนที่แสดงในรูปแบบของ คำแนะนำมากเกินไปอาจจะเครียดมากขึ้นในความสัมพันธ์มากกว่าการสนับสนุนใด ๆ ! น่าสนใจดูเหมือนว่าบ่อยครั้งที่คนที่กระตือรือร้นที่จะเสนอคำแนะนำของตน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไม่ได้รับการต้อนรับ) เป็นผู้ที่คำแนะนำเหมาะกับบุคลิกของตนดีกว่าที่อาจเหมาะกับคุณ

แต่น่าเสียดายที่บางวิธีในการจัดการคำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์โดยเฉพาะจากคนที่คุณรักอาจทำให้เกิดความเครียดมากยิ่งขึ้น เมื่อผู้คนมีความหมายดีพวกเขาจะรู้สึกไม่พอใจเมื่อไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำ เมื่อผู้คนมาจากสถานที่ที่ต้องการควบคุมการปฏิเสธคำแนะนำโดยตรงสามารถ สร้างความขัดแย้ง (ซึ่งสามารถสร้างความเครียดได้มาก) โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการกล่าวถึงในทางที่ไม่เป็นมิตร มีความหลากหลายของความตั้งใจที่สามารถนำไปสู่คำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์และจะช่วยให้ตระหนักถึงสิ่งนั้น ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนง่ายๆในการจัดการกับคำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถรักษาขอบเขตโดยไม่กระทบต่อผู้ให้คำแนะนำ

คิดเกี่ยวกับความตั้งใจของพวกเขา

พยายามแยกแยะว่าคำแนะนำนั้นมาจากที่ใด คนที่มาจากสถานที่ที่เป็นประโยชน์หรือเป็นคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับความต้องการของพวกเขาและไม่เหมาะสมกับสถานการณ์ของคุณมากนัก ต่อไปนี้เป็นข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ คำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์ประเภทต่างๆ และสิ่งที่อยู่เบื้องหลังแต่ละประเภทเพื่อช่วยคุณในการหาแรงจูงใจของผู้ให้คำแนะนำ

พิจารณาแหล่งที่มา

ตัดสินใจว่าคุณต้องการคำแนะนำจากบุคคลนี้หรือไม่ หลังจากคิดถึงแรงจูงใจที่เป็นไปได้ของที่ปรึกษาที่ได้รับการแต่งตั้งขึ้นเองมองเข้าไปด้านในด้วยปฏิกิริยาของคุณเองตามคำแนะนำและคำแนะนำและอาจถึงแม้จะพิจารณาถึง "ปัจจัยทางการเมือง" แล้วคุณก็จะทราบได้ว่าการยอมรับคำแนะนำ (และคำแนะนำในอนาคต) เป็นความคิดที่ดีหรือถ้าคุณต้องการที่จะดีกว่าการเหนี่ยวรั้งแบบไดนามิกนี้ในความสัมพันธ์ของคุณ

ตัวอย่างเช่นคุณอาจต้องการระงับคำแนะนำในการยอมรับถ้าคุณอยู่ในสถานการณ์ที่คุณไม่ต้องการถูกมองว่าเป็นมือใหม่ที่มีความสามารถน้อยกว่าที่สามารถทำได้หรืออยู่ในอันดับหนึ่ง ๆ ได้ เรื่องนี้อาจนำไปใช้กับความสัมพันธ์หลายอย่างเช่นความสัมพันธ์ของเพื่อนร่วมงานที่คุณต้องการ "ถือของคุณเอง" มิตรภาพที่คุณพบเพื่อนคนอื่น ๆ ให้คำแนะนำบ่อย แต่ไม่เคยขอให้สร้างการเปลี่ยนแปลงในความสัมพันธ์แบบไดนามิกที่คุณอาจไม่ต้องการ; หรือความสัมพันธ์ในครอบครัวที่คุณได้รับการปฏิบัติด้วยความเคารพน้อยลงหากคุณพบว่ามีความสามารถน้อยกว่า อย่างไรก็ตามในกรณีนี้คุณควรระมัดระวังไม่ให้พูดถึงปัญหาบ่อยเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งปัญหาเดียวกันซ้ำ ๆ หากคุณต้องการเพียงแค่ผู้ฟังที่ให้ความช่วยเหลืออย่าพูดถึงปัญหาของคุณกับคนที่ให้คำแนะนำซ้ำ ๆ ซึ่งดูเหมือนจะไม่เหมาะสม ในสถานการณ์อื่น ๆ การรับคำแนะนำแม้ว่าจะไม่ได้ขอให้สามารถช่วยแก้ปัญหาหรือเสริมสร้างความผูกพันได้ หากคุณกำลังอ่านบทความนี้คุณอาจไม่ได้รับมือกับสถานการณ์เช่นนี้ แต่จะช่วยให้คุณคิดถึงเรื่องนี้หากคุณยังไม่ได้ทำ

ฟังและขอขอบคุณ

หากคุณต้องการรับคำแนะนำและรับคำแนะนำในอนาคตจากบุคคลนี้คุณสามารถขอบคุณคำแนะนำเหล่านี้ได้โดยง่ายขอให้พวกเขาขยายความสนใจและจดจำในชีวิตของคุณ

(อย่างไรก็ตามหากสถานการณ์ของคุณง่ายมากคุณอาจไม่ได้อ่านบทความนี้เพื่อให้คุณสามารถไปยังเคล็ดลับต่อไปได้)

ยอมรับแล้ว Pivot

ถ้าคุณต้องการให้คนอื่นรู้สึกมีคุณค่า แต่ไม่ต้องการเอาคำแนะนำไปพูดว่า "ขอบคุณ; ฉันจะพิจารณาเรื่องนี้ "และจากนั้นเปลี่ยนหัวเรื่อง ด้วยวิธีนี้คุณสามารถคิดถึงคำแนะนำและยกเลิกทันที แต่ยังทำให้พวกเขารู้ว่าคุณให้ความสำคัญกับความคิดของพวกเขา นอกจากนี้ยังลดการสนทนาเพื่อให้คุณไม่ต้องแสร้งทำเป็นว่าคุณจะทำตามคำแนะนำถ้าคุณรู้ว่าคุณจะไม่ได้หรือทำให้ตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่ฟังรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับแผนการที่คุณรู้ว่าจะไม่เหมาะกับคุณ

กำหนดขอบเขตเมื่อจำเป็น

ถ้าคุณต้องการ วาดเส้นขอบ กับบุคคลนี้เพื่อป้องกันไม่ให้มีคำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์จากพวกเขาคุณสามารถพูดได้อย่างสุภาพ แต่พูดอย่างแน่วแน่ว่า "เป็นความคิดที่ดี แต่ฉันมีวิธีจัดการกับปัญหานี้" และเปลี่ยนเรื่อง หากพวกเขายังคงมีอยู่คุณสามารถพูดได้ว่าเป็นสิ่งที่สนับสนุน แต่ไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องเช่น "ฉันดีใจที่เหมาะกับคุณมีหลายวิธีที่แตกต่างกันในการทำสิ่งต่างๆ" หรือสิ่งที่ บริษัท ต้องการมากขึ้นเช่น "ขอบคุณ แต่ฉันทำดี ." อีกครั้งคุณอาจต้องการใช้วิธีที่นุ่มนวลขึ้นกับคนที่ดูดี แต่มีความใกล้ชิดกับคนที่ดูเหมือนว่าจะมาจากสถานที่ที่มีการวิพากษ์วิจารณ์

ยืนยันขอบเขตหากจำเป็น

หากคำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นได้คุณสามารถเลือกที่จะเพิกเฉยได้หรือคุณสามารถบอกได้อย่างอ่อนโยนว่าคุณไม่ต้องการคำแนะนำใด ๆ "ขอบคุณ แต่ฉันไม่ต้องการคำแนะนำจริงๆ ฉันกำลังค้นคว้าวิธีแก้ปัญหาอยู่แล้ว "หรือ" ขอขอบคุณ แต่ถ้าฉันต้องการคำแนะนำฉันจะถามคำถาม "ทั้งสองสามารถทำงานได้ดี นี้ทำงานได้ดีกับคนจำนวนมากที่ต้องการช่วย แต่ดูเหมือนจะไม่ได้รับคำใบ้ว่านี่ไม่ใช่วิธีที่จะเป็นประโยชน์กับคุณ อย่างไรก็ตามมีบางคนที่ให้คำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์เพื่อใช้เป็นตัวของตัวเองและไม่พอใจถ้าคุณบอกว่าคุณไม่ได้รับคำแนะนำหรือนำไปใช้ส่วนตัวหากไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำ ในกรณีนี้คุณอาจต้องการ จำกัด เวลาของคุณกับคนเหล่านี้หากคำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์ของพวกเขากำลังก่อให้เกิดความเครียดมากเกินไปในความสัมพันธ์ของคุณ

เคล็ดลับในการจัดการคำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์ด้วยความเครียดน้อยที่สุด:

1. หากคำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์มาเพื่อตอบสนองต่อการแชร์ปัญหากับบุคคลนี้คุณอาจต้องการหาคนสนิทคนอื่น นอกจากนี้หากคุณพบว่าตัวเองกำลังพูดถึงปัญหาเดียวกันซ้ำ ๆ และไม่พยายามแก้ไขปัญหาเหล่านี้อาจเป็นความพยายามของบุคคลอื่นในการช่วยหรือแจ้งให้คุณทราบว่าพวกเขาต้องการเห็นคุณลองใช้วิธีแก้ไข คุณอาจตัดสินใจที่จะเป็นเชิงรุกมากขึ้นก่อนที่จะปล่อยบุคคลดังกล่าวเป็นแหล่งสนับสนุนหรือคุณอาจตัดสินใจที่จะหาหูที่รองรับมากขึ้น คุณน่าจะเป็นผู้ตัดสินที่ดีที่สุดในสถานการณ์นี้
2. หากคำแนะนำที่ไม่ได้รับคำขอร้องให้มาเรื่อย ๆ และทำให้คุณรู้สึกรำคาญคุณควร จำกัด การติดต่อกับบุคคลนั้นสักครู่จนกว่าคุณจะ รู้สึกไม่ค่อยตื่นเต้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคำแนะนำไม่ได้เป็นการตอบสนองต่อการพูดถึงปัญหาของคุณ แต่เป็นข้อสังเกตเช่น "คุณควรใส่เสื้อผ้าแบบหลวม ๆ ซึ่งน่าจะเป็นที่ประจบคุณมากขึ้น" เพื่อให้เป็นตัวอย่างที่ยิ่งใหญ่กว่า
3. พยายามจำไว้ว่าคำแนะนำมักมาจากสถานที่ที่ต้องการความช่วยเหลือหรือความรู้สึกที่สำคัญ ที่ดีที่สุดก็หมายถึงการ เห็นแก่ประโยชน์ และที่เลวร้ายที่สุดก็มักจะมาจากสถานที่ที่อ่อนแอ แต่ไม่ได้หมายถึงสถานที่ในคนอื่น ๆ บางครั้งถ้าคุณกำลังติดต่อกับคนที่ก้าวร้าวแบบพาสซีฟอาจเป็นการโจมตีลับ ที่ชัดแจ้งซึ่งอาจก่อให้เกิดความเครียดได้ มากขึ้น แต่น่าจะเป็นไปได้ว่าเกิดจากสถานที่ที่เห็นแก่ผู้อื่นมากกว่าในคนอื่น