ขอบเขตในความสัมพันธ์และความเครียด

ขอบเขตในความสัมพันธ์อาจส่งผลต่อระดับความเครียดได้อย่างไร

แนวความคิด "ขอบเขต" ในความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่กล่าวถึงกันโดยทั่วไปในด้านการบำบัดครอบครัว นักบำบัดและนักวิจัยที่แตกต่างกันอาจใช้ถ้อยคำที่แตกต่างกันในการอ้างถึงขอบเขตความสัมพันธ์ แต่โดยทั่วไปพวกเขาพูดถึงสิ่งเดียวกันนั่นคือเราวาดเส้นตรงกับคน ขอบเขตสามารถอธิบายได้ว่าเป็น "สถานที่ที่คุณสิ้นสุดและสถานที่ที่คนอื่นเริ่มต้น" หรือ "ความรู้สึกใกล้ชิดกับคุณทำให้คนอื่น ๆ เข้ามาหาคุณได้อย่างไร" พวกเขาเป็นตัวชี้วัดความสัมพันธ์ของสุขภาพและสามารถเชื่อมโยงกับความเครียดได้หากขอบเขตไม่ชัดเจน

วิธีการกำหนดขอบเขตช่วยในการจัดการความเครียด

การกำหนดขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพในความสัมพันธ์ส่วนตัวของคุณเป็นส่วนสำคัญในการจัดการความเครียดจากหลายสาเหตุ

บรรทัดล่างคือ การกำหนดขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพในความสัมพันธ์ เป็นทักษะหลักในการจัดการความเครียดในความสัมพันธ์ เป็นความกรุณาที่เราสามารถทำได้เพื่อตัวเราเองเช่นเดียวกับคนที่เราใกล้ชิด หากการตั้งค่าขอบเขตไม่ได้เป็นสิ่งที่คุณพอใจอยู่แล้วมีมากมายที่คุณสามารถทำได้เพื่อพัฒนาระดับความสะดวกสบายด้วยทักษะนี้ (และไม่ต้องสงสัยคุณจะมีโอกาสมากมายในชีวิตของคุณในการฝึกฝน!) เคล็ดลับเหล่านี้ใน การกำหนดขอบเขตส่วนบุคคล สามารถช่วยได้