ใช้เวลาพักผ่อนเพื่อบรรเทาความเครียดและสุขภาพโดยรวม

วันหยุดเป็นเรื่องสำคัญสำหรับความสนุกสนานมากกว่า ...

หลายคนไม่ค่อยใช้เวลาพักผ่อนบ่อยพอสมควร ในความเป็นจริงตามโพลในเว็บไซต์นี้ประมาณครึ่งหนึ่งของผู้อ่านไม่ได้ใช้วันหยุดประจำปี; ในความเป็นจริงผู้อ่านจำนวนมาก ไม่เคย ใช้พวกเขา! ขณะนี้มีความถี่มากขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อเราใช้เวลาหยุดพักผ่อนเรามักจะนำงานไปพร้อม ๆ กับเราทำให้ตัวเราเองยังคงอยู่ในแนวความคิดในการทำงานซึ่งเราพยายามจะหลบหนี

นี่เป็นเรื่องที่น่าเสียดายเนื่องจากเหตุผลหลายประการ:

วันหยุดส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์

วันหยุดที่ดีสามารถช่วยให้เราสามารถเชื่อมต่อกับตัวเองทำงานเป็นพาหนะสำหรับการค้นพบตัวเองและช่วยให้เรากลับมารู้สึกดีที่สุดได้

วันหยุดพักผ่อน

คนงานที่ใช้เวลาปกติในการพักผ่อนมี โอกาสน้อยที่จะประสบความเหนื่อยหน่าย ทำให้พวกเขามีความคิดสร้างสรรค์และมีประสิทธิผลกว่าคู่ทำงานหนักเกินไปของพวกเขาภายใต้ rested -

วันหยุดพักผ่อนสามารถทำให้เรามีสุขภาพดี

ใช้เวลาปกติในการ 'ชาร์จแบตเตอรี่ของคุณ' ซึ่งจะทำให้ระดับความตึงเครียดลดลงสามารถ ทำให้คุณมีสุขภาพที่ดี ขึ้น

วันหยุดส่งเสริมสุขภาพโดยรวม

การศึกษาหนึ่งพบว่าสามวันหลังจากวันหยุดพักผ่อนการร้องเรียนทางกายภาพของผู้ที่มีปัญหาเรื่องคุณภาพการนอนหลับและอารมณ์ดีขึ้นเมื่อเทียบกับก่อนวันหยุด ผลกำไรเหล่านี้ยังคงปรากฏขึ้นในอีกห้าสัปดาห์ต่อมาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีเวลาส่วนตัวและความพึงพอใจโดยรวมมากขึ้นในช่วงวันหยุดพักผ่อนของพวกเขา

วันหยุดสามารถสร้างความเข้มแข็งพันธบัตร

การใช้เวลากับชีวิตกับคนที่คุณรักสามารถ สร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่ง ช่วยให้คุณสนุกกับช่วงเวลาที่ดีขึ้นและช่วยให้คุณได้รับความเครียดจากช่วงเวลาที่ยากลำบาก

ในความเป็นจริงการศึกษาโดยแอริโซนากรมอนามัยและมนุษย์บริการพบว่าผู้หญิงที่เอาวันหยุดพักผ่อนมีความพึงพอใจมากขึ้นกับการแต่งงานของพวกเขา

วันหยุดสามารถช่วยในการปฏิบัติงานของคุณ

ในฐานะที่เป็นผู้เขียนของการศึกษาข้างต้นชี้ให้เห็นประโยชน์ทางจิตวิทยาที่มาพร้อมกับวันหยุดพักผ่อนบ่อยขึ้นนำไปสู่คุณภาพชีวิตที่เพิ่มขึ้นและที่สามารถนำไปสู่การเพิ่มคุณภาพของการทำงานในงาน

วันหยุดลดความเครียดในวิธีที่ยั่งยืน

ไม่ควรแปลกใจว่าวันหยุดพักผ่อนที่มีเวลาว่างมากมายช่วยบรรเทาความเครียด แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าวันหยุดที่ดีอาจนำไปสู่ประสบการณ์ของวันที่เครียดน้อยลงอย่างน้อยห้าสัปดาห์ต่อมา! นั่นหมายความว่าวันหยุดพักผ่อนเป็นของขวัญให้กับตัวคุณเองที่คอยให้

บรรทัดล่างคือการใช้เวลาที่ดีไปกับความเครียดในชีวิตประจำวันสามารถทำให้เราต้องหยุดพักเพื่อให้เราสามารถกลับไปใช้ชีวิตได้อย่างสดชื่นและพร้อมที่จะรับมือกับสิ่งที่เกิดขึ้น

ในขณะที่ทุกคนไม่สามารถใช้วันหยุดได้สำหรับผู้ที่ใช้เวลาหลายวันหรือไม่กี่สัปดาห์ในการเดินทางเราได้รวบรวมแหล่งข้อมูลต่อไปนี้จากบางส่วนของไซต์ท่องเที่ยวของเรา เหล่านี้สามารถช่วยคุณวางแผนการเดินทางที่ดีที่สุดสำหรับตัวเองเพื่อให้คุณสามารถกลับมารู้สึกพร้อมสำหรับอะไร

สำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาหรือเงินที่จะพักร้อนแบบ "เป็นทางการ" ฉันมีบทความเกี่ยวกับ วันหยุดพักผ่อน ที่รวดเร็วและ ราคาถูก ซึ่งจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับการได้รับการพักผ่อนที่ดีและได้รับประโยชน์จากวันหยุดพักผ่อน, สำหรับน้อย. และอย่าลืมเลือกตัวเลือกในการรับไอ เทมหรือไอเท มด้วยเช่นกัน!

_{ที่มา:
Chikani V, Reding D, Gunderson P, McCarty CA. วันหยุดปรับปรุงสุขภาพจิตในหมู่สตรีในชนบท: การศึกษาสุขภาพสตรีชนบทวิสคอนซิน WMJ , สิงหาคม, 2005
Strauss-Blasche G, Ekmekcioglu C, Marktl W. วันหยุดพักผ่อนช่วยให้การพักฟื้นได้หรือไม่? การเปลี่ยนแปลงความเป็นอยู่ที่ดีที่เกี่ยวข้องกับเวลาห่างจากการทำงาน อาชีวเวชศาสตร์ เมษายน 2543}