วิธีการบอกความแตกต่าง
ความกลัวเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตปกติและมีสุขภาพดี ในความเป็นจริงความกลัวมีบทบาทสำคัญในการทำให้เราไม่ให้เข้าสู่สถานการณ์ที่เป็นอันตรายและช่วยให้เราตัดสินใจได้ว่าเมื่อไหร่ที่จะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่ดีที่สุด
ภายใต้สถานการณ์ปกติความกลัวสามารถจัดการได้ด้วยเหตุผลและตรรกะไม่ใช้ชีวิตของเราหรือทำให้เรากลายเป็นเหตุผล
อย่างไรก็ตามความหวาดกลัวจะบิดเบือนการตอบสนองต่อความกลัวตามปกติเป็นสิ่งที่ขัดขืนและยากหรือไม่สามารถควบคุมได้
การตอบสนองตามปกติต่อความกลัว
มันง่ายที่จะกลายเป็นกลัวเกือบทุกอย่าง ความกลัวโดยทั่วไปแม้ว่าจะไม่ได้ขึ้นอยู่กับประสบการณ์เชิงลบกับวัตถุที่เป็นปัญหาก็ตาม ตัวอย่างเช่นถ้าคุณถูกสุนัขโจมตีเมื่อเด็กอาจกลัวสุนัขวันนี้ บางครั้งความกลัวจะเรียนรู้จากคนอื่นเช่นเด็กที่กลัว แมงมุม เนื่องจากปฏิกิริยาของแม่ของเธอ
ไม่ว่าจะเป็น วัตถุแห่งความกลัว คุณอาจกลายเป็นทุกข์หรือไม่สบายใจเมื่อเผชิญหน้ากับวัตถุนั้น ถ้าคุณกลัวการบินตัวอย่างเช่นคุณอาจกลายเป็นกระวนกระวายใจหรือกังวลเมื่อคุณลงบนเครื่องบิน คุณอาจจะทานยาตัวเองได้โดยดื่มด่ำกับเครื่องดื่มก่อนอาหาร แต่คุณสามารถจัดการกับอาการต่างๆและใช้ชีวิตได้ คุณอาจต้องการ เดินทาง โดยรถยนต์หรือรถไฟ แต่จะบินเมื่อจำเป็นหรือปฏิบัติ
Phobic Response
หากคุณมีความหวาดกลัวที่สามารถวินิจฉัยได้ของวัตถุหรือสถานการณ์เฉพาะเจาะจงการตอบสนองของคุณจะรุนแรงมากขึ้น การใช้ความกลัวในการบินตัวอย่างเช่นถ้าคุณสามารถขึ้นเครื่องบินได้คุณจะเหงื่อเขย่าร้องไห้หรือมีการ ตอบสนองทางสรีรวิทยาที่ รุนแรงอื่น ๆ คุณอาจจะน่าสังเวชในระหว่างเที่ยวบินทั้งหมดเนื่องจากความปั่นป่วนทุกครั้งจะทำให้คุณตื่นตระหนก
ถ้าความหวาดกลัวของคุณรุนแรงขึ้นคุณก็จะไม่สามารถที่จะบินขึ้นได้เลย คุณจะไปไกลเกินกว่าที่จะหลีกเลี่ยงการบินแม้กระทั่งการยกเลิกวันหยุดหรือการเดินทางทางธุรกิจหากไม่มีทางเลือกในการเดินทาง คุณอาจไม่สามารถแม้แต่จะไปที่สนามบินเพื่อออกหรือรับเพื่อน คุณอาจกลายเป็นกังวลเมื่อเครื่องบินบินเหนือศีรษะ
เพิ่มเติมเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างความกลัวและความหวาดกลัว
นอกเหนือจากความรุนแรงของความกลัวของคุณแล้วสิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาแหล่งที่มา หากคุณมีความกลัวง่ายๆคุณจะไม่ใช้เวลามากในการคิดถึงความกลัวนั้น จะมีผลกับคุณเมื่อคุณถูกบังคับให้เผชิญหน้ากับมันเช่นการขึ้นเครื่องบินจริงๆ
หากคุณมีความหวาดกลัวแม้ว่าคุณจะมีความกลัวที่จะกลัวตัวเอง คุณอาจเริ่มกังวลว่าบางสิ่งบางอย่างจะเกิดขึ้นเพื่อกระตุ้นความกลัวของคุณ คุณอาจเริ่มเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณในความพยายามที่จะหลีกเลี่ยงทริกเกอร์ที่เป็นไปได้ใด ๆ ถ้าคุณรู้ว่าคุณกำลังเผชิญหน้ากับ วัตถุแห่งความกลัวของ คุณคุณอาจจะอาศัยอยู่ในเรื่องนี้บางทีอาจจะดูหมิ่น คุณอาจมีปัญหาในการนอนหลับหรือมุ่งเน้นไปที่งานที่สำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อวันที่เผชิญหน้ากันใกล้ขึ้น
ขอความช่วยเหลือ
ความเบื่อหน่ายเป็นเรื่องที่มีความเป็นปัจเจกบุคคลในอาการและความรุนแรงและไม่สามารถวินิจฉัยได้เอง
แนวทางข้างต้นเป็นหลักเกณฑ์บางประการที่จะช่วยคุณตัดสินใจว่าจะขอความช่วยเหลือ แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าอาการของคุณอาจแตกต่างจากที่ระบุไว้ในที่นี้
หากคุณเชื่อว่าคุณอาจมีความหวาดกลัวเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตในทันที เขาหรือเธอจะให้การ วินิจฉัยที่ ถูกต้องและจัดทำ แผนการรักษา ที่เหมาะสมสำหรับคุณ
> ที่มา:
> สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน (2013) คู่มือการวินิจฉัยและสถิติเกี่ยวกับความผิดปกติทางจิต (ฉบับที่ 5) Washington, DC: สำนักพิมพ์จิตเวชอเมริกัน