"ในบรรดาวันหยุดพักผ่อนวันขอบคุณพระเจ้าเป็นสิ่งที่ง่ายที่สุดสำหรับเด็กที่สมาธิสั้นเนื่องจากไม่ได้มุ่งเน้นเรื่องของขวัญหรือของหวาน" กุมารแพทย์พัฒน์แพทริเซียควินน์กล่าว นี่เป็นข่าวดี! อย่างไรก็ตามเช่นวันหยุดพักผ่อนทุกวัน ขอบคุณพระเจ้า ก็เป็นความท้าทายบางอย่าง ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำเพื่อช่วยให้คุณและเด็ก ADHD ของคุณมีความสุขและน่าจดจำฉลองวันขอบคุณพระเจ้า
ขั้นตอนและโครงสร้าง
เด็กที่เป็นโรคหอบหืดจะเติบโตขึ้นเมื่อมีขั้นตอนและโครงสร้างที่คาดการณ์ได้ ในช่วงวันหยุดโครงสร้างเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะหายไปบางทีเพราะคุณเป็นเจ้าภาพวันขอบคุณพระเจ้าและมีผู้เข้าพักที่บ้านของคุณหรือเนื่องจากครอบครัวของคุณเดินทาง ในกรณีที่เป็นไปได้ให้กำหนดตารางเวลาของบุตรหลานของคุณให้สม่ำเสมอเช่นเดียวกับเวลานอนและมื้ออาหาร
Elaine Taylor-Klaus ซึ่งเป็นผู้ร่วมเขียนหนังสือ ADHD Parenting ตอนนี้กลยุทธ์การแทรกแซงง่าย ๆ เพื่อช่วยให้เด็ก ๆ มีสมาธิสั้นอธิบายว่าในช่วงวันหยุดเมื่อเด็ก ๆ ออกจากงานประจำของตนเองพวกเขาไม่รู้ว่าจะคาดหวังอะไร พวกเขารู้สึกว่าไม่มีหางเสือ ในช่วงวันหยุดอาจมีชิ้นส่วนที่เคลื่อนที่ได้หลายชิ้นดังนั้นแม้คุณจะไม่รู้ แผนที่แน่นอน อย่างไรก็ตามโปรดอธิบายให้ลูกรู้ว่าสิ่งที่คุณรู้ว่าเกิดขึ้นเช่น "ในวันพฤหัสบดีเวลา 10.00 น. เราจะทำ X" นี้จริงๆสามารถช่วยให้พวกเขา นอกจากนี้โปรดทราบว่าบุตรหลานของคุณรู้ว่าเวลานี้เป็นเรื่องที่ยากและใช้เป็นโอกาสในการเรียนรู้มากกว่าที่จะล้มเหลว
พื้นที่ทางกายภาพ
หากคุณกำลังเดินทางท่องเที่ยวในวันหยุดพวกเขาไม่มีสิ่งของตามปกติรอบตัว เอเลนแนะนำการนำไอเท็มเพื่อความสะดวกสบายจากบ้านมาให้เช่นนี้ทำให้รู้สึกคุ้นเคยกับสภาพแวดล้อมใหม่ ๆ ปล่อยให้บุตรหลานของคุณเลือกสิ่งที่พวกเขาต้องการนำ บางทีอาจเป็นของเล่นหรือผ้าห่มก่อนนอน
นอกจากนี้คุณยังสามารถช่วยให้พวกเขาแพ็คกล่องที่ยุ่งซึ่งมีรายการที่จะทำให้พวกเขาครอบครองและให้ความบันเทิงหากรู้สึกเบื่อ
พฤติกรรม
เมื่อคุณอยู่ใน บริษัท ของเพื่อนและญาติในช่วงวันหยุดความหวังและความคาดหวังคือลูก ๆ ของคุณจะได้รับการปฏิบัติที่ดีที่สุด อย่างไรก็ตามเอเลนชี้ให้เห็นว่าเป็นเรื่องสำคัญสำหรับพ่อแม่ในการกำหนดความคาดหวังที่สมจริงและจำไว้ว่าอาจเป็นเรื่องที่ไม่ว่างและฟุ้งซ่านดังนั้นจึงไม่สามารถให้คำแนะนำแก่บุตรหลานของตนได้ตามปกติ
หากลูกของคุณทำงานในแบบที่คุณต้องการไม่ได้เอเลนขอแนะนำตัวเองว่า "นี่เป็นเรื่องซนหรือประสาทหรือไม่?" เด็กที่เป็นเด็กสมาธิสั้นวิทยามักเป็นส่วนหนึ่งของพฤติกรรม พวกเขาอาจตอบสนองต่อสถานการณ์ที่เครียดสำหรับพวกเขา เมื่อคุณตระหนักว่าพวกเขาไม่ได้ตั้งใจหยาบคายหรือไม่สุภาพมันจะง่ายสำหรับคุณที่จะตอบสนองในทางที่เป็นประโยชน์ของอาการสมาธิสั้นของพวกเขา วิธีนี้จะช่วยให้พวกเขาในภายหลังในชีวิตเช่นที่พวกเขาจะน้อยแนวโน้มที่จะตำหนิตัวเอง
การเดินทาง
เอเลนอธิบายว่าการเดินทางข้ามถนนไม่เป็นปัญหาอย่างที่พวกเขาเคยประสบกับเทคโนโลยีและความบันเทิงรูปแบบต่างๆที่เป็นไปได้ หากคุณกำลังเดินทางในวันขอบคุณพระเจ้านี้นี่เป็นคำแนะนำจากเอเลนเพื่อความสุขและปราศจากความเครียด
- หยุดบ่อยๆเพื่อให้ทุกคนสามารถยืดขาเผาผลาญพลังงานและใช้ห้องน้ำได้ ให้แน่ใจว่าได้กำหนดเวลาสำหรับการหยุดเหล่านี้ในการวางแผนของคุณ
- นำเสบียงสำหรับการเดินทางรวมทั้งอาหารว่างและน้ำ
- มีเวลาสำหรับวิดีโอเกมและเกมที่ไม่ใช้หน้าจอเช่นเกมแผ่นใบอนุญาต
- มีหนังสือเสียงที่ทั้งครอบครัวสามารถฟังได้เช่นแฮร์รี่พอตเตอร์หรือสมาคมลึกลับแห่งเบเนดิกต์
อาหาร
โดยปกติในวันขอบคุณพระเจ้าอาหารค่ำไก่งวงเป็นงานหลักและมีให้บริการในเวลาต่อมา นี้อาจเป็นปัญหาสำหรับเด็กสมาธิสั้นด้วยเหตุผล 2 ประการ
ความคาดหมายที่นำไปสู่มื้ออาหารอาจทำให้พวกเขารู้สึกตื่นเต้นหรือ เบื่อ มากเกินไป
การแก้ปัญหานี้คือการวางแผนสิ่งต่างๆนอกเหนือจากมื้ออาหารสำหรับบุตรหลานของคุณเพื่อหวังว่าจะได้ พวกเขาไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่ใหญ่โตอาจดูขบวนพาเหรดบนทีวีหรือญาติของพวกเขามาถึงเวลา 14.00 น. หากรู้สึกเบื่อขอแนะนำให้พวกเขาตรวจสอบกล่องที่วุ่นวายและหาสิ่งที่อยู่ในนั้นเพื่อความบันเทิง
ถ้าพวกเขากำลังหิวแทนที่จะตอบโดยอัตโนมัติว่า 'รอทานมื้อค่ำ' เอเลนแนะนำให้พิจารณาว่าเป็นคำขอที่ยุติธรรมหรือไม่ ถ้ามื้อสุดท้ายหรือขนมขบเคี้ยวของพวกเขาเป็นเวลาหลายชั่วโมงที่ผ่านมาแล้วมันจะดีสำหรับพวกเขาที่จะมีอาหารว่างแม้ว่าอาหารเย็นเกือบพร้อม เด็กที่หิวโหยคือเด็กโกรธ
ยา ADHD
หากบุตรของคุณมักใช้ ยา ADHD การตั้งเตือนเพื่อเตือนคุณเมื่อถึงเวลาที่ต้องใช้เวลาในการเปลี่ยนเป็นประจำอาจหมายถึงการเตือนตามปกติของคุณไม่ได้อยู่ในสถานที่
เอเลนแนะนำให้ตัดสินใจล่วงหน้าหากบุตรของคุณกำลังจะไปพักฟื้นในวันขอบคุณพระเจ้า เพื่อช่วยให้การตัดสินใจนั้นถามว่า "ยาอะไรช่วยลูกของฉันได้อย่างไร?" ถ้าเป็นสิ่งที่โรงเรียนเกี่ยวข้องแล้วมีวันหยุดยาอาจเหมาะสม แต่ถ้าเป็น อาการ ที่มีประสบการณ์ในทุกด้านของชีวิตของพวกเขาก็อาจจะเป็นประโยชน์เพื่อดำเนินการต่อยา คิดว่าอะไรจะเป็นประโยชน์มากที่สุดต่อบุตรหลานของคุณและประสบการณ์ของพวกเขาในช่วงวันหยุด พูดคุยกับแพทย์ของเด็กเสมอก่อนทำการเปลี่ยนแปลงยา
ประเพณีวันหยุดและการเชื่อมต่อ
ความสำคัญของประเพณีวันหยุดเป็นมากลึกกว่าที่พวกเขาดูเหมือน ทุกคนนั่งลงเพื่อดูขบวนพาเหรดวันขอบคุณพระเจ้าในทีวีในขณะที่กลิ่นของไก่งวงปรุงอาหาร wafts ผ่านบ้านหรือใช้ Great Grandmas สูตรพายฟักทองอาจจะไม่สำคัญ; แต่ถ้าครอบครัวของคุณทำแบบนี้มาหลายชั่วอายุคนก็เป็นวิธีที่บุตรหลานของคุณจะได้เชื่อมต่อกับประวัติครอบครัวของพวกเขา ประเพณีให้โครงสร้างและความสะดวกสบายที่เด็ก ADHD รัก จะช่วยขจัด ความวิตกกังวล ของคนที่ไม่รู้จักและทำให้พวกเขามีกรอบในการมองไปข้างหน้า
Elaine กล่าวว่า "วันขอบคุณพระเจ้าเป็นโอกาสที่จะสร้างความทรงจำที่ดีที่ลูก ๆ ของคุณจะมีชีวิตที่เหลืออยู่ นอกจากนี้ยังเป็นเวลาที่จะสร้างความสัมพันธ์จุดรวมของวันหยุดเช่นวันขอบคุณพระเจ้าคือการเชื่อมต่อ ความสัมพันธ์ที่มั่นคงเป็นพื้นฐานสำหรับการจัดการผู้ป่วยสมาธิสั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็ก ๆ "
ประเพณีของครอบครัวของเอเลนคือการไปรอบโต๊ะและสมาชิกในครอบครัวแต่ละคนบอกว่าพวกเขารู้สึกขอบคุณ แม้แต่เด็กเล็ก ๆ ก็สามารถมีส่วนร่วมได้เช่นกัน พวกเขาสนุกกับมันมากและมีคำพูดที่มีความหมายในการมีส่วนร่วม
ช่วงเวลาเงียบ ๆ
หากบุตรหลานของคุณได้รับแรงกระตุ้นมากเกินไปหรือรู้สึกท่วมท้นกับกิจกรรมเสียงและคนในช่วงวันหยุดให้เลือกสถานที่ที่สามารถไปได้ในเวลาที่เงียบสงบเพียงอย่างเดียว ถ้าคุณอยู่ที่บ้านจุดเงียบ ๆ อาจเป็นห้องนอนของพวกเขา หากคุณกำลังเยี่ยมเยียนกับญาติ ๆ ก็จะมีประโยชน์ในการเลือกจุดร่วมกันก่อนที่การกระทำจะเริ่มขึ้น ในจุดที่เงียบสงบของพวกเขาพวกเขาสามารถปลดจากกิจกรรมทางสังคมอ่านมีเวลาน้อยหน้าจอใช้เวลากับรายการความสะดวกสบายของพวกเขาหรือแม้กระทั่งการทำสมาธิ
เป็นวันขอบคุณพระเจ้ายากขึ้นหรือง่ายกว่าถ้าคุณมี ADHD เกินไป?
ADHD มักสืบทอด ดังนั้นหากบุตรของคุณมีสมาธิสั้นมีโอกาสที่คุณทำเกินไป เราถาม Elaine ว่าวันขอบคุณพระเจ้าทำได้ง่ายหรือยากขึ้นถ้าพ่อแม่มี ADHD เกินไป "มันเป็นเรื่องเล็กน้อยทั้งสองอย่างง่ายกว่าเพราะคุณมีเมตตาและเชื่อมต่อกับการต่อสู้ของพวกเขาและคุณสามารถสร้างความคาดหวังของทีมได้ ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณกำลังจะเข้าบ้านญาติคุณสามารถรับทราบว่าอาจเป็นเรื่องยาก 'ฉันรู้ว่านี่เป็นเรื่องยาก แต่เราจะผ่านมันไป "
แหล่งที่มา:
Elaine Taylor-Klaus Diane Dempster การเลี้ยงดู ADHD ตอนนี้กลยุทธ์การแทรกแซงง่ายที่จะช่วยให้เด็กที่มีสมาธิสั้น Althea Press 2016