มันเคยสายเกินไปที่จะเลิกสูบบุหรี่?

คุณได้รมควันทั้งชีวิตแล้วตอนนี้เลิกเลิกสูบบุหรี่หรือไม่?

คุณไม่เคยแก่เกินไปที่จะเลิกสูบบุหรี่และมีเหตุผลหลายประการว่าทำไมการทำตอนนี้จึงเป็นหนึ่งในการตัดสินใจที่ชาญฉลาดที่สุดที่คุณจะได้รับ

แม้ว่าคุณจะสูบบุหรี่เป็นเวลาหลายปี ผลประโยชน์ที่คุณพึงพอใจ เมื่อคุณ เลิกสูบบุหรี่ จะเริ่มภายใน 20 นาที จากบุหรี่ครั้งสุดท้ายของคุณและผลประโยชน์จะเติบโตขึ้นในหลายปีต่อ ๆ ไป

• คุณจะลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวายโรคหลอดเลือดสมองและโรคมะเร็ง

• การไหลเวียนและการทำงานของปอดของคุณจะดีขึ้น
• ถ้าคุณมีหลอดลมอักเสบเรื้อรังหรือถุงลมโป่งพองการเลิกบุหรี่จะช่วยป้องกันความเสียหายเพิ่มเติม
• คุณจะรู้สึกดีขึ้นทางร่างกายมีความแข็งแกร่งและพลังงานมากขึ้นและความนับถือตนเองของคุณจะทะยาน!

ไม่เคยสายเกินไปที่จะเลิกสูบบุหรี่

ผู้สูบบุหรี่ที่มีอายุมากกว่าส่วนใหญ่ต้องการเลิกสูบบุหรี่หรือไม่?

ใช่ ผู้สูบบุหรี่ส่วนใหญ่คนที่อายุน้อยกว่าต้องการเลิกสูบบุหรี่ สิ่งที่ช่วยให้พวกเขาจากการเลิกสูบบุหรี่? กลัวการระคายเคืองประสาทและเครียด กลัวการเพิ่มน้ำหนัก กลัวว่า อาการถอนนิโคติน จะมากกว่าที่จะสามารถจัดการได้ กลัวว่าชีวิตจะน่าเบื่อไม่สูบบุหรี่

ไม่มีสิ่งเหล่านี้เป็นเหตุผลที่ดีที่จะสูบบุหรี่ต่อไปได้ แต่การเสพสารนิโคตินอาจทำให้คนคิดไม่ออก

เมื่อไม่มีการสูบบุหรี่คนมักจะมองย้อนกลับไปและสงสัยว่าทำไมพวกเขาไม่ได้เลิกสูบบุหรี่เร็ว ๆ นี้ ความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับการเลิกสูบบุหรี่ทั้งหมดเป็นเรื่อง ชั่วคราว การศึกษาเกี่ยวกับ สิ่งที่คาดหวัง และการมี ระบบสนับสนุน ในสถานที่สามารถทำให้ขั้นตอนการเลิกสูบบุหรี่สามารถทำได้และสนุกสนาน

ผู้สูบบุหรี่ที่มีอายุมากกว่าตามตัวเลข

ในหมู่ผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกา 18 คนจาก 100 คนอายุระหว่าง 45 ถึง 64 ปีสูบบุหรี่ สำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 65, 9 ใน 100 ควัน ซึ่งมีจำนวนถึงประมาณหนึ่งในสี่ของประเทศที่สูบบุหรี่ 40 ล้านคน

ผู้สูบบุหรี่ที่มีอายุมากกว่าปกติสูบบุหรี่มากกว่าคนที่อายุน้อยกว่าและมีแนวโน้มที่จะสูบบุหรี่ของบุหรี่ที่มีระดับนิโคตินสูง

ผู้สูบบุหรี่ที่มีอายุมากกว่ามักจะเริ่มมีอาการทางกายภาพเช่น หายใจถี่และไอ ซึ่งเป็นสัญญาณของ สาเหตุการสูบบุหรี่ที่เป็นอันตราย

ผู้สูบบุหรี่ที่มีอายุมากกว่าและเลิกความสำเร็จ

ตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณอาจคิดเลิกสูบบุหรี่ในภายหลังไม่ได้เป็นประโยชน์หรือยากขึ้น ผู้สูบบุหรี่ที่มีอายุมากกว่ามักจะมีแนวโน้มที่จะเลิกสูบบุหรี่ดีกว่าผู้สูบบุหรี่ที่มีอายุน้อยกว่า พวกเขาใช้เวลาหลายปีในการพัฒนาความเกลียดชังสำหรับการเสพติดที่พวกเขารู้สึกว่าถูกผูกติดอยู่ ยิ่งคนสูบบุหรี่นานเท่าใด

นอกจากสุขภาพที่ดีขึ้นหลังจากเลิกสูบบุหรี่แล้วผู้สูบบุหรี่ที่มีอายุมากกว่าก็รายงานว่ารู้สึกโล่งอกและ ขอบคุณ และนั่นเป็นจุดเริ่มต้นของความสำเร็จในระยะยาว ด้วยพลังการรักษาที่เหลือเชื่อของร่างกายมนุษย์ผู้สูบบุหรี่ในระยะยาวจำนวนมากจะสังเกตเห็นการปรับปรุงที่สำคัญเมื่อพวกเขาเลิกสูบบุหรี่

การเลิกสูบบุหรี่ช่วยลดความเสี่ยงด้านสุขภาพในผู้สูบบุหรี่ที่มีอายุมากกว่า

ในขณะที่ความเสี่ยงต่อสุขภาพจากการสูบบุหรี่เพิ่มขึ้นตามอายุมักมีประโยชน์ต่อการเลิกสูบบุหรี่ในทุกช่วงอายุ บางส่วนของปัจจัยเสี่ยงสำหรับการสูบบุหรี่รวมถึง:

ความเหนื่อยล้าและความหงุดหงิดของลมหายใจ

ผู้สูบบุหรี่โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปีมักรู้สึกเหนื่อยล้ามีลมหายใจสั้น ๆ และมีอาการไอบ่อยๆ อาการเหล่านี้มักจะส่งสัญญาณการเริ่มมีปอดอุดกั้นเรื้อรังหรือโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังซึ่งรวมถึงหลอดลมอักเสบเรื้อรังและภาวะอวัยวะ

เนื่องจากโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังมักจะมีการพัฒนาช้า แต่ก็ไม่เป็นที่รำคาญกับคนส่วนใหญ่จนกว่าพวกเขาจะสูบบุหรี่เป็นเวลาหลายปี

เพิ่มความเสี่ยงต่อการโจมตีหัวใจ

ผู้สูบบุหรี่อายุตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไปมีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการหัวใจวายขึ้น การสูบบุหรี่เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญใน 4 ใน 5 สาเหตุการเสียชีวิต ซึ่งรวมถึง:

• โรคหัวใจ
• ลากเส้น
• โรคมะเร็ง
• ปอดอุดกั้นเรื้อรัง

การขยายรายการต่อไปเราพบว่าการสูบบุหรี่เป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญใน 6 ใน 14 สาเหตุการเสียชีวิต ผู้สูบบุหรี่ที่เป็นเพศชายมีแนวโน้มที่จะตายจากโรคหลอดเลือดสมองเป็นสองเท่าเมื่อชายที่มีอายุมากกว่าที่ไม่สูบบุหรี่ อัตราต่อรองสูงกว่าผู้สูบบุหรี่หญิงที่สูงขึ้น

โรคหลอดเลือดหัวใจตีบเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตในสหรัฐอเมริกาและเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตที่เกิดจากการสูบบุหรี่

สำหรับชายวัยกลางคนที่สูบบุหรี่ความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตของโรคหลอดเลือดหัวใจจะเพิ่มขึ้นถึงสี่เท่า สำหรับผู้หญิงแล้วความเสี่ยงก็คือห้าเท่า สูบบุหรี่เป็นเรื่องยากในหัวใจ

เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคปอดและมะเร็ง

การสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคมะเร็งปอดหรือถุงลมโป่งพองรวมทั้ง โรค อื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่

ความเสี่ยงในการเสียชีวิตจากโรคมะเร็งปอดนั้นสูงกว่าผู้สูบบุหรี่มากขึ้นกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่: ผู้ชายสูงกว่าผู้ชาย 23 เท่าและสูงกว่าผู้หญิง 12 เท่า

ความตายโดยโรคหลอดลมอักเสบหรือถุงลมโป่งพองเพิ่มขึ้น 17 เท่าสำหรับผู้ชายและ 12 เท่าสำหรับสตรีที่ไม่สูบบุหรี่

ผู้สูบบุหรี่ทุกวัยต้องเผชิญกับความเสี่ยงโดยรวมของการเสียชีวิตซึ่งสูงกว่าผู้สูบบุหรี่ที่ไม่เคยสูบในวัยใกล้เคียงกันถึงสามเท่า อายุขัยเฉลี่ยของผู้สูบบุหรี่น้อยกว่า 10 ปีสำหรับผู้ที่ไม่สูบบุหรี่

ไม่ว่าอายุของคุณการเลิกสูบบุหรี่จะช่วยคุณได้อย่างไร

แม้ว่าคุณจะสูบบุหรี่และได้รับอาการหัวใจวายมีข่าวดี: การเลิกสูบบุหรี่สามารถลดโอกาสของการถูกโจมตีอีกครั้งได้ ในบางกรณีการเลิกสูบบุหรี่สามารถลดโอกาสในครึ่งหรือมากกว่าได้

ทุกวันที่คุณทุ่มเทให้กับการสูบบุหรี่ขโมยชีวิตของคุณมากขึ้นจากคุณและจากบรรดาผู้ที่รักคุณ อย่าตกหลุมรักการคิดผิดว่าสายเกินไปที่จะเลิกสูบบุหรี่ ที่พูดติดยาเสพติดนิโคตินและพูดคุยทางจิตที่มีชื่อ: คิดขยันขันแข็ง

ไม่เคยสายเกินไปที่จะเลิกสูบบุหรี่ ทันทีที่คุณใส่บุหรี่ที่สูบบุหรี่ครั้งล่าสุดผลประโยชน์จะเริ่มขึ้น

ออกตอนนี้

_{แหล่งที่มา:}

_{ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค. การสูบบุหรี่ในปัจจุบันของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกา http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/}

_{ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค. การเสียชีวิตจากยาสูบ http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/}

_{ข้อมูลบางอย่างสำหรับบทความนี้มาจาก NHLBI}