การปิดโทรทัศน์ของคุณจะทำให้คุณเฉลี่ยประมาณ 4 ชั่วโมงต่อวัน ลองจินตนาการดูว่าคุณใช้เวลาออกกำลังกายหรือออกกำลังกายหรือออกกำลังกายเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดี ไม่เพียง แต่คุณจะเพิ่มปีให้กับชีวิตของคุณคุณจะกลายเป็นที่น่าสนใจมากขึ้นมีพลังและความสนุกสนาน ลองใช้เวลาอาบน้ำและพยายามไม่ดูทีวีเป็นเวลา 1 สัปดาห์ ตอนแรกมันจะแปลกและน่าอึดอัดใจ แต่ติดกับมันและเร็ว ๆ นี้คุณจะรักทุกเวลาพิเศษ
1 - โทรทัศน์กินเวลาของคุณ
ผู้ใหญ่ในสหรัฐฯโดยเฉลี่ยดูโทรทัศน์มากกว่า 4 ชั่วโมงต่อวัน นั่นคือ 25 เปอร์เซ็นต์ของเวลาที่ตื่นขึ้นมาทุกวัน ลองจินตนาการดูว่าคุณมีเวลาเพิ่มขึ้น 25 เปอร์เซ็นต์หรือไม่ - นั่นคืออีก 3 เดือนต่อปี! คุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกอย่างปรุงอาหารตั้งแต่เริ่มต้นและยังมีเวลาเหลือในการเขียนนวนิยาย
ตลอดอายุการใช้งานคนที่อายุ 80 ปีได้ดูโทรทัศน์ 116,800 ชั่วโมงเทียบกับเพียง 98,000 ชั่วโมงในการทำงาน ในฐานะที่เป็นประเทศผู้ใหญ่ดู 880 ล้านชั่วโมงของโทรทัศน์ทุกวันหรือ 321 พันล้านชั่วโมงต่อปี ต๊าย! ลองจินตนาการถึงสิ่งที่จะสามารถทำได้หากเราเพียงแค่หยุดดูทีวี
2 - โทรทัศน์ทำให้คุณเครียด
โดยเฉลี่ยแล้วสี่ชั่วโมงทุกวันก็ไม่น่าแปลกใจที่ทุกคนรู้สึกเครียดและหวาดกลัว เราใส่กันชำระค่าใช้จ่ายโครงการสิ้นสุดการทำโทรศัพท์และทำความสะอาดบ้านของเราเพื่อดูทีวี เรารู้สึกอึดอัดเพราะทุกสิ่งทุกอย่างที่เราควรทำ (การออกกำลังกายการใช้เวลาอยู่กับครอบครัวการรับประทานอาหารที่เหมาะสม) จะหายไป
และเมื่อเรารู้สึกว่ารู้สึกเหนื่อยล้าและเหนื่อยล้าเราไม่ได้มีส่วนร่วมในเรื่องใด ๆ แต่คุณคาดเดาได้ - ดูทีวี เป็นวัฏจักรอันน่าสยดสยอง ลองหยุดพักจากทีวีเป็นเวลา 1 สัปดาห์และดูว่าเกิดอะไรขึ้นกับชีวิตของคุณ
3 - โทรทัศน์ทำให้น้ำหนักตัวมากเกิน
การรับประทานอาหารขณะที่ฟุ้งซ่านจำกัดความสามารถในการประเมินปริมาณที่คุณบริโภค ตามที่เอเลียตบลาสที่มหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์คนกินแคลเซียมระหว่างวันที่ 31 และ 74 เปอร์เซ็นต์เมื่อดูทีวี
โดยเฉลี่ยแล้วอาจเพิ่มประมาณ 300 แคลอรี่ต่อมื้ออาหารทางทีวี ตอนนี้พิจารณาว่าครอบครัวอย่างน้อย 40 เปอร์เซ็นต์ดูทีวีขณะทานอาหารเย็น เห็นได้ชัดว่าทีวีเป็นส่วนใหญ่ของการแพร่ระบาดของโรคอ้วนในสหรัฐฯและทีวีในความเป็นจริงทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น
มากกว่า
4 - โทรทัศน์ทำให้คุณไม่สนใจ
หลายคนมีบทสนทนาทั้งหมดที่เป็นบทสรุปของรายการทีวีกิจกรรมกีฬาและซิทคอม เมื่อถามถึงชีวิตจริงของพวกเขามีอะไรน้อยหรือไม่มีอะไรจะรายงานและไม่มี เรื่องที่ จะบอก (ยกเว้นทีวีที่พวกเขาได้ดู)
ชีวิตดูน่าสนใจและน่าอัศจรรย์มาก ๆ ที่ใช้เวลาไปกับการดูทีวีหรือการตัดต่อโทรทัศน์กับเพื่อนของคุณ ค้นหาสิ่งที่น่าสนใจที่จะทำ: อาสาสมัครอ่านระบายสี - ดูอะไรก็ได้ แต่ดูทีวีมากขึ้น
5 - Ruins โทรทัศน์ความสัมพันธ์ของคุณ
โทรทัศน์มีการเปิดใช้งานโดยเฉลี่ย 7 ชั่วโมงและ 40 นาทีต่อวันในหลายครัวเรือนของสหรัฐฯ เมื่อใช้ทีวีเป็นอย่างมากมีเวลาน้อยสำหรับคุณและคนอื่นหรือเด็กที่สำคัญในการใช้เวลาร่วมกันแชร์ประสบการณ์และพัฒนาความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้ง
การนั่งร่วมกันและการดูทีวีไม่ทำให้เกิดความสัมพันธ์ ปิดทีวีและหาสิ่งที่ต้องทำร่วมกัน - การทำอาหารการออกกำลังกายการเดินเล่นอะไร
6 - โทรทัศน์ไม่ผ่อนคลาย
ทีวีเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับการออกกำลังกาย ถ้าคุณดูทีวีคุณมักนั่งเอนหลังหรือนอนลง คุณกำลังเผาผลาญแคลอรี่น้อยที่สุด อาหารเสริมที่คุณกินขณะดูทีวีจะไม่ถูกเผา สมองของคุณเข้าสู่ภาวะกล่อมเกลา
แต่คุณไม่ได้ผ่อนคลาย - ใจของคุณยังคงได้รับสิ่งเร้าจากทีวีคุณกำลังประมวลผลข้อมูลและทำปฏิกิริยาทางอารมณ์ คุณเคยคิดว่าตัวละครทีวีเป็นอย่างไร? คุณเคยฝันเกี่ยวกับรายการทีวีไหม นี่เป็นสัญญาณว่าสมองกำลังทำงานอย่างหนักเพื่อประมวลผลทีวีทั้งหมดที่คุณได้รับชม
7 - โทรทัศน์ Isolates คุณ
หากคุณนั่งและดูทีวีจะไม่มีอะไรใหม่หรือน่าตื่นเต้นเกิดขึ้นกับคุณ โอกาสและแนวคิดใหม่ ๆ เกิดขึ้นจากการได้อยู่ในโลกการพูดคุยกับผู้คนและการอ่านสิ่งที่น่าสนใจ
การดูทีวีจะแยกคุณออก ไม่มีอะไรจะเปลี่ยนไปในโลกของคุณถ้าคุณกำลังดูทีวี ปิดทีวีออกไปทั่วโลกพูดคุยกับผู้คนและดูว่าเกิดอะไรขึ้น
8 - โทรทัศน์เสพติด
โทรทัศน์อาจกลายเป็นเสพติดได้ สัญญาณของการเสพติดทีวีรวมถึง:
- ใช้ทีวีเพื่อสงบลง
- ไม่สามารถควบคุมการดูของคุณ
- รู้สึกโกรธหรือผิดหวังกับทีวีที่คุณดู
- ความรู้สึกบนขอบถ้าเก็บจากการเฝ้าดู
- รู้สึกสูญเสียการควบคุมขณะเฝ้าดู
หากความคิดในการเลิกทีวีเป็นเวลานานสัปดาห์เป็นเรื่องที่น่ากลัวคุณอาจติดโทรทัศน์ โชคดีที่การเสพติดทีวีเป็นนิสัยและไม่ใช่การเสพติดทางกายภาพเช่นการสูบบุหรี่ คุณควรจะสามารถควบคุมได้เมื่อคุณตระหนักถึงปัญหาและตัดสินใจเปลี่ยนแปลง
9 - โทรทัศน์ทำให้คุณซื้อสิ่งต่างๆ
เมื่ออายุได้ 65 ปีชาวอเมริกันทั่วไปได้เห็นโฆษณา 2 ล้านฉบับ ความรู้ของคุณเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์และแบรนด์มาจากโฆษณาทางทีวีเหล่านี้ การรับรู้ถึงสิ่งที่คุณต้องการก็มาจากโฆษณาเหล่านี้
หากคุณไม่ทราบว่า iPod ของคุณสามารถพูดคุยกับรองเท้าวิ่งของคุณคุณจะไม่รู้สึกเหมือนรองเท้าปัจจุบันของคุณมีเทคโนโลยีต่ำเกินไป หากคุณไม่ทราบเกี่ยวกับเครื่องดูดฝุ่นที่ไม่เคยสูญเสียการดูดสูญญากาศในปัจจุบันของคุณจะดูดี การรับรู้ความต้องการของเราจะพิจารณาจากสิ่งที่เราเห็น ต้องการน้อยกว่าด้วยการดูทีวีน้อย
10 - ค่าใช้จ่ายทางทีวี
แพคเกจสายพื้นฐานค่าใช้จ่าย $ 43 ต่อเดือนและแพคเกจจำนวนมากค่าใช้จ่ายมากขึ้นกว่าที่ ที่มาอย่างน้อย $ 500 ต่อปีที่ใช้ในทีวี สำหรับเงินจำนวนมากที่คุณสามารถ: ซื้อสมาชิกทุกพิพิธภัณฑ์หรือสวนสัตว์ในเมืองของคุณได้รับสมาชิกโรงยิมซื้อจักรยานที่ดีลงทุนทุกปีเป็นเวลา 10 ปีที่ความสนใจร้อยละ 10 และมีมากกว่า 10,000 เหรียญ
> แหล่งที่มา:
> TvTurnOff.org; สำนักสำรวจสำมะโนประชากรของสหรัฐ