Stumbling Blocks 3 วัน 3 สัปดาห์และ 3 เดือน
"Icky Threes" เป็นคำที่เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีกในระหว่างกระบวนการเลิกสูบบุหรี่ หมายถึงขั้นตอนเฉพาะของโปรแกรมเลิกสูบบุหรี่ของบุคคลที่อาจเป็นหลุมเป็นบ่อและอึดอัด
ไม่ใช่ว่าทุกคนจะมีประสบการณ์ใน Icky Threes หรือถ้าทำได้ก็อาจเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่แตกต่างกันเล็กน้อย แต่เป็นเรื่องปกติพอที่จะจดจำและเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่ควรเกิดขึ้นกับคุณ
3 วัน - การถอนเงินทางกายภาพ
สามวันแรกของการเลิกสูบบุหรี่เป็นที่รุนแรงสำหรับผู้สูบบุหรี่ส่วนใหญ่ เรากำลังประสบกับความรุนแรงของการ ถอนนิโคติน และบ่อยครั้งที่ความตื่นเต้นบางอย่างเช่นกัน การลดลงครั้งแรกในการเลิกสูบบุหรี่เป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่สูบบุหรี่อดีตฝันมาเป็นเวลานาน แต่ในวันที่สามความจริงก็คือการตั้งค่าและการ discomforts ของ การถอนร่างกายจากนิโคติน เป็น
3 สัปดาห์ - ถอนตัวทางจิตวิทยา
เมื่อสามสัปดาห์ที่ผ่านมาเราได้รับความช็อกจากการถอนตัวทางร่างกายและเราเพิ่งเริ่มจัดการกับปัญหา ทางด้านจิตใจของการติดนิโคติน การเปิดงานครั้งนี้มักเรียกความรู้สึกอยากสูบบุหรี่ที่สามารถรู้สึกเหมือนเรากลับมาที่ตารางอีกครั้ง
ระวัง ... แม้ว่า นิโคติน อาจจะออกจากระบบของคุณตามจุดนี้ความอยากทางจิตวิทยาสามารถก่อให้เกิดปฏิกิริยาทางกายภาพที่แท้จริงในร่างกายของเราทำให้จิตใจเรียกออกมา เหมือน การถอนร่างกาย การคิดเกี่ยวกับการทำลายควันที่คุณเคยใช้ในช่วงเวลาหนึ่งของวันอาจทำให้ความตึงเครียดทำให้กระเพาะอาหารของคุณปั่นป่วนและทำให้คุณรู้สึกแย่
รู้สึกเหมือนความอยากทางกายและในแบบที่เป็นอยู่ ... แต่แหล่งที่มาคือความคิดไม่ใช่การถอนตัวทางกายภาพจากนิโคติน
3 เดือน - Blahs
เมื่อสามเดือนที่ผ่านมา "ความใหม่" ของโปรแกรมเลิกสูบบุหรี่และเรามักถูกทิ้งไว้ให้คิดว่า "นั่นคือทั้งหมดที่มี?" blahs ตีในคำอื่น ๆ ที่มักจะเรียก ความอยากที่จะสูบบุหรี่ มักจะค่อนข้างรุนแรง
นี่เป็นช่วงเวลาที่การกำเริบของโรคเป็นเรื่องปกติ อาจทำให้ท้อใจที่จะมีการสูบบุหรี่ที่รุนแรงเรียกร้องผิวหลังจากหลายเดือนแห่งการหยุดชะงัก สำหรับผู้ที่ไม่ทราบสาเหตุที่เกิดขึ้นอาจรู้สึกเหมือนติดยาเสพติดนิโคตินจะไม่ปล่อยให้เราไปดังนั้นการใช้พยายามเลิกคืออะไร
เปิดเครื่องผ่านช่วงนี้เนื่องจากสิ่งที่คุณรู้สึกเป็นแบบชั่วคราวและปกติ ความสะดวกสบายกับชีวิตปลอดบุหรี่ใหม่ที่คุณกำลังสร้างจะเติบโตไปเรื่อย ๆ ตามเวลา แต่ถ้าคุณไม่สูบบุหรี่ ถ้าทำคุณจะกลับมาที่จุดเริ่มต้นเมื่อ 3 เดือนก่อน
จำไว้ว่าทุก Discomforts ชั่วคราว
อย่าปล่อยให้ความรู้สึกไม่สบายที่มากับการเลิกสูบบุหรี่จะทำให้คุณผิดหวัง พวกเขา ทั้งหมดชั่วคราว และเมื่อคุณย้ายผ่านพวกเขาพวกเขาจะถูกล้างออกและหายไปเพื่อความดี มันต้องใช้เวลา แต่เพื่อพยายามที่จะผ่อนคลายและปล่อยให้มันแฉสำหรับคุณเป็นมันจะ
อย่าใส่ความคาดหวังไว้ในการกู้คืนของคุณ - เพียงแค่พยายามที่จะให้เวลากับคุณมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ทำเช่นนี้และคุณจะได้พบกับความสงบสุข ... และท้ายที่สุดเสรีภาพที่ยั่งยืน