หากคุณเป็นผู้ปกครองของวัยรุ่นที่มี ความวิตกกังวลเกี่ยว กับ สังคม (SAD) อาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าจะช่วยให้เขาหรือเธอรับมือได้ดีเพียงใด นอกจากการช่วยให้บุตรหลานของคุณได้รับการวินิจฉัยที่เหมาะสมและการรักษาที่มีประสิทธิภาพเช่น การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม และ / หรือ ยา แล้วมีขั้นตอนมากมายที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้วัยรุ่นของคุณในแต่ละวัน
เผยวัยรุ่นของคุณให้เข้ากับสถานการณ์ทางสังคม
แม้ว่าการจูงใจเพื่อปกป้องเด็กหรือเพื่อปกป้องวัยรุ่นของคุณเป็นเรื่องสำคัญ แต่สิ่งสำคัญคือต้องให้ประสบการณ์ในการสร้างความมั่นใจแก่ตนเองและอย่าปล่อยให้เขาหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้เขากังวลใจ การสัมผัสกับประสบการณ์ทางสังคมใหม่ ๆ จะช่วยให้เธอสร้างทักษะทางสังคมและรู้สึกมั่นใจในความสามารถของเธอมากขึ้น นี้โดยเนื้อแท้จะเกี่ยวข้องกับการผลักดันบางอย่างเกินกว่าความสะดวกสบายของเขา แต่ที่ควรของหลักสูตรได้รับการทาบทามในทางวัด นักบำบัดโรคสามารถแนะนำเรื่องนี้ได้และการมีส่วนร่วมของคุณในฐานะพ่อแม่คือหัวใจสำคัญ
ถ้าคุณมีวัยรุ่นที่อายุน้อยกว่าให้แน่ใจว่าได้ให้โอกาสเธอพูดตัวเองในสถานการณ์เช่นสั่งซื้อในร้านอาหารหรือขอตั๋วหนัง ให้แน่ใจว่าได้ให้การสรรเสริญและรางวัลเมื่อวัยรุ่นของคุณต้องเผชิญกับสถานการณ์ทางสังคมที่กลัว
เลือกเป้าหมาย
ให้วัยรุ่นของคุณเลือกเป้าหมายที่สมจริงเช่นการเข้าร่วมสโมสรหรือทีมหรือการสร้างเพื่อนใหม่และทำงานร่วมกับเธอเพื่อทำตามขั้นตอนเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
ตัวอย่างเช่นเขาสามารถไปที่การประชุมสโมสรและฟังก่อนที่จะเข้าร่วมหรือคุณและเขาสามารถเดินไปที่บ้านของเพื่อนบ้านใหม่ด้วยกันและเชิญพวกเขาไปเยี่ยมชม การสร้างประสบการณ์เชิงบวกและการฝึกฝนปฏิสัมพันธ์ทางสังคมจะช่วยเพิ่มความเชื่อมั่นของวัยรุ่นของคุณ
ทำให้แน่ใจว่าวัยรุ่นของคุณผ่อนคลาย
เมื่อคุณมีโรควิตกกังวลเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะมีเวลาว่างและผ่อนคลายเพื่อหยุดพักจากความวิตกกังวล
กระตุ้นให้วัยรุ่นออกกำลังกายและมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่เธอพบว่าผ่อนคลายเช่นวาดภาพวาดเล่นเครื่องดนตรีโยคะ journaling หรืองานฝีมือ นี้จะช่วยให้เขาสามารถจัดการความวิตกกังวลของเขา
อย่าให้การรักษาพิเศษของวัยรุ่น
ปฏิบัติต่อวัยรุ่นของคุณเช่นเดียวกับที่คุณทำกับบุตรหลานและรักษาความคาดหวังของคุณให้เหมือนกันแม้ว่าบางครั้งคุณอาจจำเป็นต้องมีความยืดหยุ่นน้อยกว่า ลองหากิจกรรมที่เธอเก่งเพื่อที่เธอจะสามารถสร้างความเชื่อมั่นและช่วยเธอออกไปรอบ ๆ บ้านได้เพื่อให้เธอรู้สึกว่าเธอกำลังมีส่วนร่วมในครอบครัว
ฟังและเสนอคำแนะนำ
ถ้าวัยรุ่นของคุณสบายใจพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของเขาฟังอย่างระมัดระวังและให้คำแนะนำ ให้เธอรู้ว่ารู้สึกประสาทบางครั้งก็เป็นเรื่องปกติสำหรับวัยรุ่นทุกคน เตือนให้เขาระลึกถึงวิธีที่เขาเผชิญหน้ากับสถานการณ์ที่ยากลำบากในอดีตและแจ้งให้เขาทราบว่าคุณมีความมั่นใจในความสามารถในการรับมือกับมัน
เมื่อได้รับความช่วยเหลือ
ถ้าวัยรุ่นของคุณกำลังทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลทางสังคมที่รุนแรงที่ทำให้การทำงานประจำวันของเธอเป็นอุปสรรคต่อการทำงานประจำวันของเธอทำให้เธอหยุดการเข้าโรงเรียนหรือทำให้เกิดอันตรายจากการทำร้ายตัวเองหรือการฆ่าตัวตายสิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญทันที ติดต่อผู้ดูแลสุขภาพจิตหรือแพทย์ของคุณ
> แหล่งที่มา:
> โรงพยาบาลเด็ก Akron ความหวาดกลัวทางสังคม อัปเดตพฤษภาคม 2013
> ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าสมาคมแห่งอเมริกา คำแนะนำสำหรับผู้ปกครองและผู้ดูแล
Ehmke R. เคล็ดลับในการจัดการความวิตกกังวลทางสังคม สถาบันจิตใจเด็ก