การบิดเบือนความรู้ความเข้าใจในความผิดปกติของความวิตกกังวลทั่วไป

การบิดเบือนความรู้ความเข้าใจเป็นวิธีการที่ระบบบิดเบือนและบิดเบือนข้อมูลจากสิ่งแวดล้อม อคติเหล่านี้มักเสริมสร้าง รูปแบบการคิดเชิงลบ และอาจนำไปสู่ความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นและความยากลำบากในการจัดการความเครียดในชีวิตประจำวัน คนส่วนใหญ่ใช้เวลาอย่างน้อยสองสามอย่างสม่ำเสมอและเป็นจุดเน้นหลักของการ บำบัด ความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม สำหรับความผิดปกติของความวิตกกังวลทั่วไป (GAD)

ต่อไปนี้เป็นรายการของการบิดเบือนที่เป็นต้นฉบับด้วยตัวอย่างที่เกี่ยวข้องกับ GAD ควรใช้รายการนี้เป็นวิธีในการระบุความบิดเบือนความรู้ความเข้าใจของตนเองและท้าทายปัญหาเหล่านี้โดยการพิจารณาข้อมูลที่สมจริงและมีเหตุผลมากขึ้น

การบิดเบือนความรู้ความเข้าใจทั่วไป

เกิดความสับสนวุ่นวาย : รับเหตุการณ์ที่คุณกังวลและเป่าลมออกจากสัดส่วนที่น่ากลัว ตัวอย่างเช่น: เชื่อว่าถ้าคุณทำแบบทดสอบไม่ได้ครูก็จะเสียความเคารพให้กับคุณซึ่งคุณจะไม่จบการศึกษาจากวิทยาลัยเพราะฉะนั้นคุณจะไม่ได้งานที่ดีจ่ายเงินและในที่สุดจะทำให้ชีวิตของคุณไม่พอใจและไม่พอใจ

การอนุมานโดยอ้อม : การตัดสินโดยไม่มีข้อมูลสนับสนุน ตัวอย่าง: เชื่อว่ามีคนไม่ชอบคุณโดยไม่มีข้อมูลที่เป็นจริงเพื่อสนับสนุนความเชื่อดังกล่าว

Personalization : เมื่อบุคคลที่กำหนดเหตุการณ์ภายนอกให้กับตัวเองเมื่อไม่มีความสัมพันธ์เชิงสาเหตุ

ตัวอย่าง: หากพนักงานเช็คเอาท์หยาบคายกับคุณและเชื่อว่าคุณต้องทำอะไรบางอย่างที่จะทำให้เกิดขึ้นเมื่อมีคำอธิบายที่เป็นไปได้มากกว่าสำหรับพฤติกรรมของบุคคลนั้น

Selective Abstraction : เมื่อบุคคลตัดสินตามข้อมูลบางอย่าง แต่ไม่สนใจข้อมูลอื่น ๆ ตัวอย่าง: มีคนเข้าร่วมงานปาร์ตี้และหลังจากนั้นก็มุ่งเน้นไปที่รูปลักษณ์ที่น่าอึดอัดใจเพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่นำทางเธอและไม่สนใจชั่วโมงของรอยยิ้ม

Overgeneralization : ทำให้กฎของบอร์ดขึ้นอยู่กับเหตุการณ์ที่ จำกัด ไม่กี่อย่าง ตัวอย่าง: เชื่อว่าหากเหตุการณ์การ พูดในที่สาธารณะ เกิดขึ้นไม่มากนักทุกคนก็จะทำเช่นนั้น

Dichotomous Thinking : แบ่งประเภทสิ่งต่างๆออกเป็นสองส่วนใหญ่ ๆ ตัวอย่าง: เชื่อว่าผู้คนมีสถานการณ์ทางสังคมที่ยอดเยี่ยมหรือไม่ดีนักโดยไม่คำนึงถึงพื้นที่สีเทาขนาดใหญ่ในระหว่างนั้น
การติดฉลาก : แนบป้ายชื่อกับตัวเองหลังจากประสบปัญหาเชิงลบตัวอย่าง: รู้สึกเขินที่งานปาร์ตี้นำไปสู่ข้อสรุป: "ฉันเป็นคนที่น่าอึดอัดใจ"
> ที่มา:

> Beck, JS (1995) การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ : พื้นฐานและอื่น ๆ Guilford Press