การทำงานออกหน่วยความจำในการทำงานของคุณถ้าคุณมีเพิ่ม

กลยุทธ์การรักษาที่มีแนวโน้มสำหรับ ADD

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายทางจิตอาจเพิ่ม หน่วยความจำ ใน การทำงานของ บุคคลที่มี ADD / ADHD อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหน่วยความจำในการทำงานและวิธีการปรับปรุง!

หลายคนที่มี ADD / ADHD มีปัญหากับหน่วยความจำในการทำงาน พวกเขาอาจมีปัญหากับการเรียกคืนเน้นองค์กรและแยกความแตกต่างระหว่างตัวชี้นำที่สำคัญและไม่สำคัญ

อาจ ทำให้เสียสมาธิได้ง่าย กลายเป็นหลงลืมหรือมีปัญหาใน การเริ่มงาน เส้นทางที่ยาวหลายขั้นตอนมักเป็นที่น่าผิดหวังและไม่สามารถปฏิบัติตามได้

ข่าวดีก็คือการฝึกอบรมหน่วยความจำในการทำงานจะช่วยให้บุคคลสามารถปรับปรุงสมรรถนะการควบคุม พฤติกรรมห่าม และพัฒนาทักษะการแก้ปัญหาได้

Memory ทำงานคืออะไร?

หน่วยความจำในการทำงานคือ "ระบบจัดเก็บชั่วคราว" ในสมองที่เก็บข้อมูลข้อเท็จจริงหรือความคิดหลายอย่างในขณะที่แก้ปัญหาหรือปฏิบัติงานได้ หน่วยความจำในการทำงานช่วยให้บุคคลสามารถเก็บข้อมูลได้นานพอที่จะใช้งานได้ในระยะสั้นมุ่งเน้นไปที่งานและจำไว้ว่าจะทำอย่างไรต่อไป

ดร. Torkel Klingberg ศาสตราจารย์วิชาประสาทวิทยาทางศาสตร์ที่สถาบัน Karolinska ในสตอกโฮล์มประเทศสวีเดนและนักวิจัยชั้นนำด้านความทรงจำในการทำงานกล่าวว่าการขาดดุลของหน่วยความจำในการทำงานของบุคคลที่มีสมาธิสั้นสามารถอธิบายได้ว่าทำไมพวกเขาถึงลืมแผนการภายในของสิ่งที่พวกเขาเป็น ควรจะทำต่อไปหรือลืมสิ่งที่พวกเขาควรเน้นความสนใจของพวกเขาใน. "

งานวิจัยของ Dr. Klingberg เรื่อง Computerised Training of Working Memory ในเด็กที่มีอาการสมาธิสั้นระบุว่าหน่วยความจำในการทำงานสามารถเพิ่มความเข้มแข็งได้ หน่วยความจำในการทำงานเหมือนกับพลาสติก - มีความยืดหยุ่นเคลื่อนย้ายได้และสามารถฝึกหัดได้คล้ายกับกล้ามเนื้อของเรา สามารถปรับปรุงได้ด้วย "การออกกำลังกาย" และการฝึกอบรม

ใช้ความท้าทายหน่วยความจำในการทำงาน

คลิกที่ลิงค์ด้านบนเพื่อรับความท้าทาย

คุณจะได้รับสองแบบฝึกหัดในหน่วยความจำทำงาน ขั้นแรกทดสอบความสามารถในการเรียกคืนรูปแบบภาพ ข้อที่สองเป็นการทดสอบความสามารถในการเรียกข้อมูลเสียง

ต้องการทำงานออกหน่วยความจำในการทำงานของคุณหรือไม่

คลิกที่ลิงก์ด้านล่าง

• The Memory Gym
  ห้องออกกำลังกายหน่วยความจำมีความท้าทายเกี่ยวกับตัวเลขที่กะพริบตัวเลขพูดตัวเลขกระพริบกระพริบรูปร่างกระพริบคำและนับจุด คุณทำได้ดีแค่ไหน? ให้แน่ใจว่าได้คลิกที่เคล็ดลับสำหรับการท่องจำ

• Brain Teasers
  เตซี่จาก SharpBrains.com; "การกระตุ้นจิตใจของเราเป็นเรื่องที่ดีเสมอไปและเรียนรู้เล็กน้อยเกี่ยวกับการทำงานของสมองของเรา" ลองดูที่ไซต์เพื่อทดลองใช้ความท้าทายเกี่ยวกับความสนใจความจำการจดจำรูปแบบและการวางแผนการเล่นภาพลอจิกและคณิตศาสตร์ ไซต์นี้มีการทดลองสนุก ๆ เพื่อช่วยในการสาธิตการทำงานของสมองของเรา