คุณเพิ่งตระหนักว่าคู่ของคุณไม่ซื่อสัตย์ ข่าวเรื่องความไม่ซื่อสัตย์ได้ตีคุณเช่นตันของอิฐ การแต่งงานของคุณถูกโยนเข้าสู่ภาวะวิกฤติที่อาจทำลายมันได้ ในทางกลับกันทั้งคู่อาจสามารถทำงานผ่านได้และจบลงด้วยดีกว่าที่เคย
คุณอาจจะหวังว่าการสมรสของคุณจะสามารถอยู่รอดได้นอกใจคู่หมั้นคุณ แต่คุณก็รู้สึกไม่สบายเมื่อคุณคิดถึงเรื่องนี้
เป็นเรื่องธรรมดาที่อยากรู้ว่าทำไมคู่หูของคุณถึงได้โกง แต่ไม่มีคำตอบง่ายๆว่าทำไมถึงมีคนไม่ซื่อสัตย์ อาจเป็นอาการของปัญหาอื่น ๆ ในการแต่งงานของคุณอาจเกี่ยวข้องกับบางอย่างในอดีตของคู่รักหรืออาจไม่เกี่ยวข้องกับคุณหรือการแต่งงานของคุณโดยสิ้นเชิง คุณอาจไม่เคยรู้อย่างแท้จริงว่าทำไมมันเกิดขึ้น
เคล็ดลับในการเผชิญปัญหากับคู่ค้านอกใจ
มี 15 สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้เกินกว่าความเจ็บปวดให้อภัยคู่ค้านอกใจของคุณและบันทึกการแต่งงานของคุณ
- อย่าตัดสินใจที่สำคัญเกี่ยวกับการยุติการแต่งงานของคุณเลยเพราะคู่ของคุณไม่ซื่อสัตย์ นี่เป็นเวลาที่ต้องทำความเข้าใจเกี่ยวกับการแต่งงานของคุณเพื่อดูว่าปัญหาอื่นนอกเหนือจากความไม่ซื่อสัตย์นี้ต้องได้รับการยอมรับและจัดการอย่างไร
- ทำความเข้าใจว่าความรู้สึกไม่ถูกต้องหรือผิด ยอมรับว่าความรู้สึกของคุณจากความโกรธ, ความไม่แน่นอน, ช็อต, การตื่นตระหนก, ความกลัว, ความเจ็บปวด, ภาวะซึมเศร้าและความสับสนเกี่ยวกับการมีคู่ค้านอกใจเป็นเรื่องปกติ คุณจะอยู่ในรถไฟเหาะของอารมณ์ไม่กี่เดือนและอาจถึงหนึ่งปีหรือสองปีหลังจากนั้น
- พยายามอย่างเต็มที่เพื่อดูแลตัวเอง คุณอาจมีปฏิกิริยาทางกายบางอย่างกับความไม่ซื่อสัตย์เช่นอาการคลื่นไส้ท้องเสียปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ (น้อยเกินไปหรือมากเกินไป) ความสั่นสะเทือนความยากลำบากในการมุ่งเน้นและไม่ต้องการกินหรือกินมากเกินไป
- ความสมดุลเป็นกุญแจสำคัญในการรับประสบการณ์ในการรับมือกับความไม่ซื่อสัตย์ บังคับตัวเองให้กินอาหารที่มีประโยชน์เพื่อสุขภาพให้อยู่ในตารางเวลาการนอนหลับเป็นประจำเพื่อรับการออกกำลังกายในแต่ละวันดื่มน้ำปริมาณมากและเพื่อความสนุกสนาน
- มันยังไม่เป็นไรที่จะหัวเราะ ชมภาพยนตร์ตลกหรือรายการทีวี ใช้เวลากับคนที่ทำให้คุณยิ้ม ชีวิตยังคงดำเนินต่อไปแม้จะมีความเสียใจและคู่ค้าที่ไม่ซื่อสัตย์
- น้ำตาก็มีสุขภาพดีเช่นกัน หากพวกเขาไม่ได้มาตามธรรมชาติให้ใส่เพลงบลูส์บางประเภทหรือดูหนังเศร้า ผู้ที่ทรยศอาจทำให้รู้สึกมึนงง แต่สิ่งสำคัญคือต้องติดต่อกับอารมณ์พื้นฐานของคุณเช่นกัน
- เริ่มต้นบันทึกประจำวัน เขียนความคิดและความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับความไม่ซื่อสัตย์ของหุ้นส่วนของคุณ
- ถามคำถามทั้งหมดที่คุณต้องการ พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับความไม่ซื่อสัตย์ คุณอาจต้องยอมรับว่าคู่ของคุณอาจไม่ทราบว่าเหตุใดจึงมีการนอกใจหรืออาจไม่ต้องการเปิดเผยเรื่องนี้ให้คุณ
- ขอคำปรึกษา อย่าพยายามที่จะรับมือกับความไม่ซื่อสัตย์เพียงอย่างเดียว! อย่าร้องตะโกนจากภูเขาสูงถึงสิ่งที่คุณรู้ว่าคู่ของคุณเป็นคนไม่ซื่อสัตย์ เลือกคนที่คุณจะแชร์ข้อมูลนี้อย่างระมัดระวัง การรู้ชนิดของการนอกใจบางครั้งทำให้เข้าใจง่ายขึ้นและการให้คำปรึกษาสามารถช่วยให้ได้คำตอบสำหรับคำถาม มันเป็นคืนหนึ่งยืนหรือเรื่อง? เกิดขึ้นระหว่างหรือหลังวิกฤตชีวิต? ติดยาเสพติดทางเพศเป็นไปได้หรือไม่? มันเป็นการกระทำการแก้แค้นหรือไม่? การโกงเกิดขึ้นเพื่อยุติการแต่งงานหรือไม่? ไม่ว่านี่อาจเป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดในการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
- ใช้เวลาสักวันหนึ่ง คุณและคู่ของคุณควรได้รับการทดสอบเพื่อตรวจหาโรคเอดส์ / เอชไอวีและโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นความใกล้ชิดทางเพศโดยไม่มีการป้องกัน พิจารณาขอบเขตที่คุณต้องการในการแต่งงานของคุณเพื่อที่จะอยู่ในการแต่งงาน คุณอาจต้องการติดต่อทนายความและขอเอกสารเหล่านี้ในข้อตกลงหลังเลิกจ้าง
- ลูก ๆ ของคุณจำเป็นต้องรู้ว่าคุณจะสบายดี คุณไม่สามารถซ่อนความจริงที่ว่าคุณจะผ่านความเครียดอย่างรุนแรงหรือการบาดเจ็บ การซื่อสัตย์กับบุตรหลานของคุณอาจเป็นแนวทางที่ดีที่สุดขึ้นอยู่กับอายุของพวกเขา แต่อย่าชั่งน้ำหนักรายละเอียด นอกจากนี้อย่าให้คำมั่นสัญญาที่คุณไม่สามารถเก็บได้
- พยายามที่จะไม่ได้รับในเกมโทษมากกว่าใครหรือสิ่งที่เกิดจากการนอกใจ มันเป็นเพียงแค่การสูญเสียพลังงาน ซึ่งรวมถึงการกล่าวหาบุคคลที่สาม มันจะไม่เปลี่ยนแปลงอะไร ลองนึกถึงสองครั้งก่อนที่คุณจะบอกครอบครัวหรือครอบครัวคู่ของคุณเกี่ยวกับความไม่ซื่อสัตย์ สมาชิกในครอบครัวมักจะรู้สึกเสียใจเป็นเวลานาน
- คุณอาจมีความเครียดบาดแผล หากคุณกระวนกระวายใจตะโกนในการกระทำเล็กน้อยรู้สึกว่าคุณกำลังเดินอยู่บนเปลือกไข่และยังคงมีปฏิกิริยาทางกายภาพเมื่อคุณได้รับการเตือนจากความไม่ซื่อสัตย์ให้พบแพทย์ทันทีที่คุณสามารถ ยาแม้จะเป็นการชั่วคราวอาจเป็นความคิดที่ดี
- ต้องใช้เวลาพอสมควรในการได้รับความเจ็บปวดจากการมีคู่ครองนอกใจ อย่าคาดหวังว่าจะมีส่วนผสมของความรู้สึกความสับสนวุ่นวายและความไม่ไว้วางใจและความไม่ไว้วางใจที่จะจากไปเพราะคุณพยายามจะยกโทษให้คู่ของคุณและมุ่งมั่นที่จะรักษาชีวิตสมรสของคุณไว้ ขั้นตอนของความตายและความตาย (การปฏิเสธความโกรธการเจรจาต่อรองความหดหู่และการยอมรับ) เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการที่ทำให้เสียใจ ไม่ได้หมายความว่าการแต่งงานของคุณจะไม่สามารถต่ออายุและสร้างความเข้มแข็งขึ้นได้ แต่ก็จะแตกต่างออกไป โปรดจำไว้ว่าการแต่งงานของคุณมีการเปลี่ยนแปลง คุณจะต้องเสียใจที่สูญเสีย
- ใช้งานได้จริง ดูสถานการณ์ทางการเงินที่อยู่อาศัยการขนส่ง ฯลฯ หากคุณตัดสินใจที่จะยุติการแต่งงานของคุณให้แน่ใจว่าคุณได้คิดออกว่าคุณจะอยู่ที่ไหนถ้าคุณมีเงินเพียงพอที่จะจ่ายสำหรับสิ่งจำเป็นของคุณเป็นต้นหากคุณไม่แน่ใจนี้ คือการตัดสินใจที่ถูกต้องและขอคำปรึกษาเพื่อแนะนำคุณ
ความไม่ซื่อสัตย์เป็นหนึ่งในความท้าทายที่ยากลำบากที่การแต่งงานสามารถเผชิญได้ มันไม่ได้หมายความว่ามันจบลง เป็นเรื่องสำคัญสำหรับทั้งคุณและคู่ของคุณในการพิจารณาสิ่งที่คุณต้องการทั้งสองอย่างพร้อมที่จะทำเพื่อให้ได้มาซึ่งสิ่งที่คุณคาดหวัง