เรียนรู้วิธีการส่งเสริมตนเองในที่ทำงานและในชีวิตส่วนตัวของคุณ
หากคุณกลัวที่จะเน้นลักษณะที่เป็นบวกของคุณเองคุณอาจต้องทนทุกข์จากความกลัวในการส่งเสริมตนเอง แม้ว่าความกลัวในการโปรโมตด้วยตัวเองไม่ได้เป็นชื่อที่น่าเป็นทางการก็ตาม แต่ก็เป็นความกลัวที่รุนแรง แต่เป็นความสับสนทั่วไปที่สามารถสร้างความหายนะให้กับชีวิตประจำวันของคุณได้ คนที่กลัวที่จะโปรโมตด้วยตัวเองอาจถูกส่งผ่านไปเพื่อโปรโมตงานพลาดโอกาสในการเชื่อมต่อกับวันที่มีศักยภาพและหลีกเลี่ยงงานอดิเรกที่อาจเป็นไปได้
ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะบรรเทาความกลัวนี้ในตัวเอง
อิมเมอร์ซินโดรม
ความหวาดกลัวของการส่งเสริมตนเองมีความเกี่ยวข้องกับการหลอกลวงซินโดรมซึ่งเป็นประเด็นทางจิตวิทยาที่ได้รับการศึกษาอย่างไม่เป็นทางการ ทั้งชายและหญิงสามารถทนทุกข์ทรมานจากโรค imposter แม้ว่าผู้ชายอาจจะมีโอกาสน้อยที่จะเป็นเจ้าของได้ หากคุณประสบปัญหานี้คุณถือความเชื่ออย่างลึกซึ้งว่าไม่ว่าความสำเร็จของคุณจะดีเพียงใดคุณก็จะถูกค้นพบว่าเป็นการหลอกลวง
มีหลายวิธีที่ความกลัวนี้อาจเกิดขึ้นเอง คุณอาจมองข้ามความสำเร็จโดยเจตนาหรือโดยนัยของคุณ คุณอาจมองไปที่คนอื่น ๆ เพื่อตรวจสอบความรู้สึกของตัวเองของตัวเองที่คุ้มค่าเป็นคนฉลาดและมีอำนาจ คุณอาจไม่เต็มใจที่จะบังคับตัวเองเพื่อตรวจสอบข้อเท็จจริง ในความเป็นจริงคุณอาจจะอ่อนไหวต่อการวิจารณ์เพราะเห็นว่าเป็นการพิสูจน์ความไร้ความสามารถของคุณ
ความกลัวการโปรโมตด้วยตนเองอาจส่งผลต่อคุณได้อย่างไร
ผลของความกลัวในการส่งเสริมตนเองขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของแต่ละบุคคล
นักร้องนักแสดงนักดนตรีนักเขียนและศิลปินคนอื่น ๆ จะต้องส่งเสริมตนเองสร้างชื่อเสียงและความสามารถที่น่าสนใจอย่างต่อเนื่อง แต่แทบทุกอาชีพสามารถหลุดออกไปได้ด้วยความกลัวในการส่งเสริมตนเอง ไม่ว่าคุณจะกำลังปีนขึ้นบันไดขององค์กรหรือใคร่ครวญจะเข้าสู่ธุรกิจด้วยตัวคุณเองการตลาดเป็นองค์ประกอบสำคัญของความสำเร็จ
คนที่มีความกลัวในการส่งเสริมตัวเองมักจะเลือกตนเองในงานระดับต่ำที่ให้รางวัลสอดคล้องกันและกีดกันความใฝ่ฝันแม้ว่าพวกเขาจะพบว่างานที่น่าเบื่อหรือไม่ได้ผล
ความกลัวของการส่งเสริมตนเองยังสามารถสร้างความหายนะในชีวิตส่วนตัวของคุณ ความเชื่อมั่นคือคุณภาพที่สำคัญในคู่ที่มีศักยภาพไม่ว่าจะเป็นชายหรือหญิง วันแรกต้องมีความสมดุลอันละเอียดอ่อน: การนำเสนอตัวตนที่ดีที่สุดของคุณโดยหลีกเลี่ยงการออกเสียงเช่นเดียวกับที่คุณโม้ แม้แต่การเชื่อมโยงไปถึงวันที่แรกอาจเป็นเรื่องท้าทายหากคุณกลัวที่จะแจ้งให้ผู้อื่นรู้ว่าอะไรพิเศษหรือพิเศษเกี่ยวกับตัวคุณ
ความกลัวของความล้มเหลวและความสำเร็จ
ความกลัวในการส่งเสริมตนเองมักเกี่ยวข้องกับ ความกลัวและความล้มเหลวของ คู่ เพื่อเป็นการส่งเสริมตัวคุณเองก็คือการเสี่ยงที่จะทำให้ตัวเองออกไปให้คนอื่นตัดสิน ขั้นตอนแรกนั้นมักนำไปสู่ผลลัพธ์สองข้อ ได้แก่ ความสำเร็จหรือความล้มเหลว
ความกลัวของความล้มเหลวและความสำเร็จบางครั้งอยู่ในคนคนเดียวกันในเวลาเดียวกัน เมื่อต้องควบคู่ไปกับความกลัวในการส่งเสริมตัวเองการตัดสินใจทุกครั้งที่คุณทำต้องได้รับการวัดอย่างละเอียด ง่ายที่จะพบตัวเองแช่แข็งอักษรไม่สามารถที่จะทำให้แม้แต่การตัดสินใจที่เล็กที่สุดด้วยตัวคุณเอง
การรักษาความกลัวการส่งเสริมตนเอง
ความกลัวในการส่งเสริมตนเองเช่นความกลัวส่วนใหญ่ดูเหมือนจะตอบสนองได้ดีกับ เทคนิคด้านความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม
จิตวิทยาการสำรวจหรือจิตบำบัดยังอาจเป็นประโยชน์ในการทำความเข้าใจ ความขัดแย้งที่ เป็นไปได้ที่นำไปสู่ปัญหานี้
คำยืนยัน เป็นข้อความง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพที่สามารถช่วยเปลี่ยนความคิดของคุณได้ นี่เป็นตัวอย่างบางส่วนที่อาจช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวในการส่งเสริมตนเอง:
- ฉันมีบางสิ่งบางอย่างที่ไม่เหมือนใคร
- ฉันมีพรสวรรค์ฉลาดและมีความสามารถ
- ฉันไม่ดีหรือเลวร้ายยิ่งกว่าคนที่ฉันต้องประทับใจ เราทั้งสองเป็นมนุษย์
คุณสามารถเขียนคำยืนยันของคุณเองได้ หากความกลัวของคุณขึ้นอยู่กับความสงสัยหรือสถานการณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งให้เขียนคำยืนยันที่ระบุถึงสถานการณ์ของคุณ
อ่านหรือท่องคำยืนยันของคุณอย่างน้อยวันละครั้ง มองไปที่ตัวคุณเองในกระจกช่วยยืนยันการเข้ามาเป้าหมายคือการแทนที่ การพูดคุยเชิงลบ ของคุณด้วยข้อความเชิงบวกและทำซ้ำข้อความเหล่านั้นจนกว่าคุณจะเชื่ออย่างแท้จริง
บางครั้งความกลัวในการโปรโมตด้วยตนเองก็ฝังรากลึกในความกลัวหรือความเชื่ออื่น ๆ เกี่ยวกับตัวคุณเอง ถ้าความกลัวของคุณ จำกัด ชีวิตหรือคุณไม่สามารถทำงานด้วยตัวเองได้ให้ลองหาวิธีรักษา นักบำบัดโรค สามารถช่วยคุณจัดเรียงประเด็นที่เกี่ยวข้องกับความกลัวของคุณและ วางแผนการรักษา เพื่อเอาชนะได้
ความกลัวในการโปรโมตด้วยตนเองอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่ด้วยการทำงานหนักและความช่วยเหลือคุณไม่มีเหตุผลที่จะต้องทนทุกข์ทรมานต่อไป
แหล่งที่มา:
สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน รู้สึกเหมือนเป็นการฉ้อโกงหรือไม่? > http://www.apa.org/gradpsych/2013/11/fraud.aspx
จิตวิทยาวันนี้ จัดการอาการโรคปัสสาวะของคุณ > https://www.psychologytoday.com/blog/self-promotion-introverts/201304/managing-your-impostor-syndrome.
การฝึกความสำเร็จของผู้หญิง: ความกลัวการโปรโมตด้วยตนเอง > http://womenssuccesscoaching.com/tag/fear-of-self-promotion/