หากคุณมีความสัมพันธ์กับคนที่มีอาการซึมเศร้านี่เป็นเคล็ดลับบางอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยคู่ชีวิตของคุณ
1 - ให้ความรู้แก่ตัวเอง
มากกว่า
2 - จัดเรียงข้อมูลจากตำนาน
แม้ว่าจะเป็นเรื่องที่น่าสนใจมากที่จะคิดว่าภาวะซึมเศร้าเป็นความเกียจคร้านหรือความอ่อนแอในส่วนของแต่ละบุคคล แต่ก็เป็นความเจ็บป่วยทางชีวภาพที่แท้จริงอย่างแท้จริงและเช่นเดียวกับความเจ็บป่วยอื่น ๆ ก็สามารถรักษาได้มากกว่า
3 - จำไว้ว่าให้ดูแลตัวเอง
อาจจะเครียดมากในการรับมือกับภาวะซึมเศร้าของผู้อื่น และถ้าคุณไม่ระมัดระวังคุณอาจจะหดหู่ใจตัวเอง ใช้เวลาว่างให้กับตัวเองได้บ้าง คุณทั้งสองจะดีกว่าสำหรับมัน4 - รับการสนับสนุน
เมื่อมีคนที่คุณห่วงใยก็หดหู่ใจคุณก็รู้สึกผิดหวังโกรธและไม่สบายใจ คุณอยู่ในสถานการณ์ที่ลำบากมาก อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญมากคือคุณไม่อนุญาตให้ความรู้สึกเหล่านี้เกิดขึ้นและเติบโตขึ้น หากลุ่มสนับสนุนเพื่อนหรือที่ปรึกษาซึ่งคุณสามารถพูดคุยได้
5 - อยู่ที่นั่น
หนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้สำหรับคนที่หดหู่ก็คือการ ได้อยู่ที่นั่น ถือพวกเขาใกล้ชิดหรือเพียงแค่ฟังในขณะที่พวกเขาแบ่งปันความรู้สึกของพวกเขา เสนอเพื่อช่วยให้พวกเขาในการนัดหมายหรือทำบางส่วนของการทำงานประจำวันที่พวกเขากำลังดิ้นรนเพื่อให้ทันกับ ให้พวกเขารู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขาในทุกวิถีทางที่พวกเขาต้องการขณะกู้คืน
6 - อย่าใช้มันโดยส่วนตัว
ภาวะซึมเศร้าสามารถทำให้ผู้คนประพฤติตนในลักษณะที่ไม่ปกติเมื่อรู้สึกสบาย พวกเขาอาจโกรธหรือถอนตัว พวกเขาอาจไม่สนใจที่จะออกไปหรือทำสิ่งต่างๆกับคุณอย่างที่เคยเป็นมา คู่สมรสหรือคนที่มีนัยสำคัญอาจเสียความสนใจในเรื่องเพศ สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องส่วนตัวและไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่สนใจคุณ อาการเหล่านี้เป็นอาการของโรค7 - ช่วยออกไปรอบ ๆ บ้าน
เช่นเดียวกับเมื่อมีคนเจ็บป่วยอื่น ๆ พวกเขาก็อาจไม่รู้สึกดีพอที่จะดูแลค่าใช้จ่ายหรือทำความสะอาดบ้าน และเช่นเดียวกับความเจ็บป่วยอื่น ๆ คุณอาจต้องใช้เวลาทำความชั่วเหลือเกินชั่วคราวจนกว่าจะรู้สึกดีพอที่จะทำอีกครั้ง8 - การรักษาเป็นสิ่งสำคัญ
การรักษาเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อการฟื้นตัวของบุคคลจากภาวะซึมเศร้า คุณสามารถช่วยคนที่คุณรักโดยช่วยให้พวกเขาให้ทันกับการใช้ยาของพวกเขาและการนัดหมายการจดจำ นอกจากนี้คุณยังสามารถช่วยให้พวกเขาโดยมั่นใจว่าขอความช่วยเหลือไม่ได้เป็นสัญญาณหรือจุดอ่อนหรือสิ่งที่ต้องละอายใจมากกว่า
9 - เสนอความหวัง
เสนอ ความหวัง โดยการเตือนสติเหตุผลของพวกเขาเพื่อให้มีชีวิตอยู่ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม บางทีอาจเป็นลูก ๆ ของพวกเขาสัตว์เลี้ยงอันเป็นที่รักที่ต้องการพวกเขาหรือศรัทธาในพระเจ้า เหตุผลเหล่านี้ซึ่งจะเป็นเอกลักษณ์ของแต่ละบุคคลสามารถช่วยให้พวกเขายึดมั่นไว้ได้อีกสักหน่อยจนกว่าอาการปวดจะลดลง