การแบ่งปันประสบการณ์ความแข็งแรงและความหวัง
การประชุมกลุ่มครอบครัว ส่วนใหญ่ของ Al-Anon เป็นหัวข้อการอภิปรายหัวข้อ ซึ่งหมายความว่าบุคคลที่เป็นผู้นำในการประชุมประธานจะเลือกหัวข้อที่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์ในการติดต่อกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่มีปัญหาเกี่ยวกับโรคพิษสุราเรื้อรัง บางครั้งประธานจะถามกลุ่มว่าใครมีหัวข้อที่พวกเขาต้องการให้กลุ่มอภิปรายกัน
หลังจากเลือกหัวข้อแล้วผู้ที่เข้าร่วมประชุมสามารถแบ่งปันประสบการณ์ความแข็งแรงและความหวังเกี่ยวกับหัวข้อนั้นได้
หัวข้อสำหรับการประชุมอภิปราย Al-Anon
ต่อไปนี้เป็นหัวข้อที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่มาใหม่ในกลุ่มครอบครัว Al-Anon หรือผู้ที่ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโครงการและเรียนรู้วิธีจัดการกับเพื่อนหรือญาติที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ บัดดี้ต. แบ่งปันเรื่องราวที่พูดถึงกันมาตลอด 19 ปีที่ Al-Anon Chat Meetings ผู้มาใหม่จะได้รับการต้อนรับโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ Al-Anon Beginners Chat เมื่อคืนวันศุกร์ หัวข้อเหล่านี้เหมาะสำหรับการประชุมสดด้วย
การยอมรับ
คุณได้เรียนรู้อะไรที่จะบอกถึงความแตกต่างระหว่างสิ่งต่างๆที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้และคุณไม่สามารถใช้ชีวิตร่วมกับคนที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ได้หรือไม่? พูดถึงสิ่งที่ ยอมรับว่าคุณไร้อำนาจเหนือแอลกอฮอล์ หมายถึงคุณ
โรคพิษสุราเรื้อรังเป็นโรค
การยอมรับการ ติดโรคพิษสุราเรื้อรังเป็นโรค สามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่าแอลกอฮอล์ไปสู่วัฏจักรหลังจากที่มีการสบถบัญชีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แต่กลับมากลับมามีนิสัยเหมือนกันในภายหลัง
สำรวจหัวข้อนั้น
การจัดการกับความโกรธ
คุณอาจได้รับข้อความผสมเกี่ยวกับความโกรธในครอบครัวของคุณ คุณบอกให้ควบคุมความโกรธของคุณหรือไม่ แต่คนอื่น ๆ ในครอบครัวได้รับอนุญาตให้ระเบิดอย่างรุนแรง? ที่ Al-Anon คุณจะรู้ว่าความโกรธนั้นเป็นอารมณ์ที่เป็นธรรมชาติและเป็นปกติ การโกรธก็โอเคนี่คือสิ่งที่คุณทำกับความโกรธที่สร้างความแตกต่าง
การเปลี่ยนทัศนคติ
แถลงการณ์เปิดประชุมของอัล - อานนท์กล่าวว่า "มากขึ้นอยู่กับทัศนคติของเราเองและเมื่อเราเรียนรู้ที่จะวางปัญหาของเราในมุมมองที่แท้จริงเราพบว่ามันสูญเสียอำนาจในการครองความคิดและชีวิตของเรา" ทัศนคติอะไรที่มีอิทธิพลเหนือชีวิตของคุณ?
เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลง
หลักการที่คุณเรียนรู้ในกลุ่มครอบครัว Al-Anon สามารถช่วยจัดการกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นได้ในบางครั้งการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญบางครั้ง คุณอาจไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ได้ แต่ คุณสามารถเปลี่ยนทัศนคติเกี่ยวกับสถานการณ์ ได้
ทางเลือก
คุณมีทางเลือก คุณต้องยอมรับสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ คุณไม่ต้องยอมรับพฤติกรรมที่ไม่สามารถยอมรับได้ คุณมีสิทธิ์ในการตัดสินใจที่อยู่ในความสนใจที่ดีที่สุดของคุณ - เพื่อตัดสินใจว่าจะไม่ทำตามพฤติกรรมแอลกอฮอล์และเดินออกไปจากการต่อสู้และข้อโต้แย้ง และตัดสินใจที่จะไม่เข้าร่วมในความวิกลจริตของผู้อื่น คุณพบความกล้าหาญในการตัดสินใจประเภทนี้หรือไม่?
ประเด็นการควบคุม
คุณมีปัญหาเรื่องการควบคุมหรือไม่? หากคุณก้าวเข้ามาและพยายามแก้ปัญหาให้กับคนอื่น ๆ คุณจะปล้นศักดิ์ศรีของความสามารถในการทำผิดพลาดของตัวเองและเรียนรู้จากพวกเขา คุณเรียนรู้ที่จะ "ปล่อยมือและปล่อยให้พระเจ้า?"
ความกล้าที่จะเปลี่ยน
ความกล้าที่จะเปลี่ยนแปลงไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติสำหรับผู้ที่เติบโตขึ้นมาในบ้านที่มีแอลกอฮอล์
คุณอาจพบว่าตัวเองสบายใจในความสัมพันธ์ที่ไม่เพียง แต่ไม่แข็งแรง แต่ก็ป่วยหนัก เพื่อให้ทุกสิ่งที่เปลี่ยนแปลงคุณต้องแสวงหาความกล้าหาญจากแหล่งภายนอก
เกี่ยวกับวิกฤติ
คุณสามารถรับมือกับวิกฤติการณ์ที่สำคัญได้หรือไม่ แต่พบว่าตัวเองบ้าคลั่งโดยคนเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวัน?
การปฏิเสธ
คุณหงุดหงิดโดยการ ปฏิเสธ อย่างเห็นได้ชัดของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่จะไม่ยอมรับว่าพฤติกรรมของเขาหรือเธอเป็นสาเหตุของปัญหาทำลายและทำลายผู้อื่น? คุณได้เรียนรู้ว่าไม่ใช่หน้าที่ของคุณที่จะโน้มน้าวให้คนที่พวกเขาปฏิเสธไม่ได้ว่าจะหันไปใช้อำนาจมากกว่าตัวคุณเองหรือ?
การปลด
การเรียนรู้ วิธีถอดออก อาจเป็นเรื่องยาก เมื่อแอลกอฮอล์เข้าสู่ภาวะวิกฤติคุณต้องการเร่งด่วนและบันทึกวันนี้หรือไม่? นี่อาจเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณควรทำเพื่อให้ผู้คนเข้าถึงความช่วยเหลือ
การเปิดใช้งาน
บางสิ่งที่คุณทำเพื่อช่วยให้ผู้ติดสุราเป็นสิ่งที่ช่วยให้เธอสามารถดำเนินการต่อไปได้ในลักษณะที่ไม่สมบูรณ์ ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเปิดใช้งาน
ความคาดหวังที่ไม่สมควร
ความคาดหวังของคุณไม่สมเหตุสมผลในขณะที่คุณกำลังติดต่อกับผู้ติดแอลกอฮอล์หรือไม่? คุณอาจจะตั้งค่าตัวเองขึ้นสำหรับความผิดหวังและความยุ่งยากจนกว่าคุณจะเรียนรู้ที่จะปรับความคาดหวังของคุณใกล้ชิดกับความเป็นจริง
สิ่งที่ว่างเปล่า
ความว่างเปล่าคือความเหงาที่มาพร้อมกับการมีชีวิตอยู่และพยายามรักใครสักคนที่ไม่ได้อยู่ที่นั่น คนที่ไม่สนใจเรื่องอื่นใดนอกจากแอลกอฮอล์ คุณได้พยายามที่จะเติมช่องว่างที่มีน้อยกว่าสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ?
โรคในครอบครัว
คุณอาจจะมาที่ Al-Anon คิดว่าแอลกอฮอล์เป็นคนเดียวที่แสดงพฤติกรรมบ้า แต่เมื่อคุณมุ่งความสนใจไปที่ตัวคุณเองคุณอาจตระหนักว่าบางส่วนของพฤติกรรมและความคิดของคุณยังมีการเลิกจ้าง นั่นเป็น เหตุผลที่พวกเขาเรียกโรคพิษสุราเรื้อรังเป็นโรคในครอบครัว
กลัวการละทิ้ง
คุณกลัวหรือกลัวแม้แต่คนเดียวหรือถูกทอดทิ้ง? คุณไปที่ความยาวใด ๆ ที่จะรักษาความสัมพันธ์ไม่ว่า ไม่แข็งแรงหรือเป็นอันตราย เพราะคุณกลัวไม่เคยสามารถที่จะมีอีกหนึ่ง?
มุ่งเน้นที่ตัวเรา
หนึ่งใน 12 ประเพณี ของ Al-Anon ระบุว่าเราไม่มีความเห็นเกี่ยวกับประเด็นภายนอก การดื่มหรือพฤติกรรมของคนอื่นเป็นเรื่องที่ไม่ดี คุณให้ความสำคัญกับการเดินทางของจิตวิญญาณอย่างไรบ้างไม่ใช่การกระทำของคนอื่น?
การให้อภัย
ดูเหมือนว่าจะเป็นหนึ่งใน "ความจริงทางจิตวิญญาณ" ที่ก่อนที่คุณจะได้รับการอภัยคุณต้องยกโทษให้ก่อน นั่นดูเหมือนจะเป็นวิธีที่พระเจ้าทรงกระทำเสมอทำให้ลูกบอลอยู่ในศาลของคุณและรอให้คุณย้ายครั้งแรก พระเจ้าไม่ได้ต้องการให้คุณ "รู้สึก" เหมือนการให้อภัยเท่านั้นที่คุณให้อภัย ด้วยการทำเช่นนั้นโดยการทำขั้นตอนแรกนั้นแม้เพียงแค่แกล้งทำเป็นจนคุณทำมันได้แล้วพระเจ้าทรงสามารถ ให้ หัวใจที่ให้อภัย แก่ คุณได้
ความกตัญญู
คุณพบว่าตัวเองรู้สึกเสียใจสำหรับตัวเอง? ข้อเสนอแนะคือการนั่งลงและ เขียน รายชื่อกตัญญู มันน่าพิศวงวิธีที่จริงการทำงานเพื่อไล่ความเศร้าโศก
เติบโตขึ้นหนึ่งวันในเวลา
คุณทำงานกับโปรแกรม Al-Anon ทุกวันหรือไม่? คุณเห็นไหมว่าช่วยให้คุณก้าวหน้าได้อย่างไรหรืออย่างน้อยก็ป้องกันไม่ให้ภาพนิ่งที่แย่ที่สุด?
ความสุจริต
คุณมีปัญหากับความซื่อสัตย์ของโปรแกรมหรือไม่? หลังจากหลายปีของการครอบคลุมและการรักษาความลับก็อาจจะยากที่จะเปิดกว้างและซื่อสัตย์
ง่าย ๆ เข้าไว้
อาจดูเหมือนเป็นการพูด ง่ายๆ แต่มีความรู้มากมายในคำแนะนำเพื่อ ให้ง่าย
ปล่อยให้ไปและปล่อยให้พระเจ้า
คุณฝึกฝนหลักการปล่อยมือและปล่อยให้พระเจ้าสัมพันธ์กับการมีแอลกอฮอล์ แต่ยังเกี่ยวกับเรื่องอื่น ๆ อีกหรือ?
มีชีวิตอยู่และปล่อยให้มีชีวิตอยู่
การเรียนรู้การใช้ชีวิตของคุณโดยปราศจากการหมุนรอบแอลกอฮอล์เป็นเรื่องใหม่ คุณเรียนรู้ที่จะอยู่และปล่อยให้ชีวิตได้อย่างไร?
กำลังมองหาคุณ
เมื่อคุณเริ่มมองหาตัวคุณเองเป็นครั้งแรกและแก้ไขปัญหาของคุณคุณจะไม่ให้ความสับสนวุ่นวายและสับสนมากนัก แอลกอฮอล์สามารถหยุดการตอบสนองต่อความพยายามของคุณในการควบคุมพวกเขา คุณจะไม่หยุดพวกเขาจากการดื่ม แต่สถานการณ์และทัศนคติของคุณจะเปลี่ยนไป
พิจารณาธุรกิจของคุณเอง
ที่ Al-Anon การดื่มของใครบางคนไม่ใช่ธุรกิจของคุณคุณจะ ไม่ รับผิดชอบต่อการเลือกของคนอื่น ความอับอายและความละอายที่เกิดจากพฤติกรรมของพวกเขาไม่ได้เป็นของคุณมันเป็นของพวกเขา หากพวกเขาตัดสินใจที่จะเลือกตัวเลือกที่ "ไม่ดี" สำหรับพวกเขาจะไม่เป็นการสะท้อนว่าพ่อแม่หรือเพื่อนหรือคู่สมรสเป็นผู้อุปถัมภ์ของคุณเป็นอย่างไร พวกเขามีสิทธิที่จะทำผิดพลาดของตัวเองและหวังว่าจะเรียนรู้จากพวกเขา คุณสามารถทำในส่วนที่ถูกต้องเท่านั้นแบ่งปันประสบการณ์ความแข็งแรงและความหวังของคุณเมื่อเหมาะสมกับการทำเช่นนั้น
หนึ่งวันในเวลา
คำขวัญ "หนึ่งวันในแต่ละครั้ง" ดูเหมือนจะเป็นอีกคำหนึ่งที่พูดเกินจริง แต่ก็มีความเฉลียวฉลาดมากในการเตือนตัวเองว่าจะไม่ใช้ชีวิตในอดีตหรือโครงการอนาคต แต่จัดการกับที่นี่และตอนนี้ .
ไม่มีอำนาจ
คุณอาจเคยไปที่ Al-Anon ไม่เคยคิดเลยว่าคุณไม่มีอำนาจเพราะมีบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ตื่นขึ้นมาและยอมรับว่าเกิดปัญหาขึ้น ขั้นตอนที่ 1 ยอมรับว่าคุณไม่มีอำนาจเหนือแอลกอฮอล์
การรับมือกับการปฏิเสธ
คุณมีปัญหาในการจัดการการปฏิเสธในรูปแบบใด? คุณต้องหาทางแก้ไขความไม่เห็นด้วยหรือไม่?
การฟื้นฟูเพื่อ Sanity
ขั้นตอนที่ 2 บอกว่าเราเชื่อว่าพลังที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวเราสามารถทำให้เรามีสติได้ คุณยอมรับว่าคุณบ้าและต้องการความช่วยเหลือหรือไม่? หรือคุณยังคงยืนยันว่าแอลกอฮอล์เท่านั้นที่เป็นคนบ้า?
เห็นคุณค่าในตนเอง
คุณมีปัญหาเกี่ยวกับความมั่นใจในตนเองหรือความรู้สึกที่คุณเป็นจริงหรือไม่?
ความสงบเงียบ
คุณอาจกลายเป็นคนติดความตื่นเต้นเมื่อคุณอยู่กับคนที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ วิกฤติปัญหาความเศร้าโศกการล่วงละเมิดความสับสนวุ่นวาย แต่เบื่อ คุณจะรับของขวัญแห่งความเงียบสงบได้อย่างไร?
วางใจ
ความเชื่อถือเป็นปัญหาเมื่อคุณเข้ามาใน Al-Anon ครั้งแรก ทั้งหมดที่โกหกทรยศและความลับที่สามารถออกจากหัวใจของคุณหักและแข็ง คุณเริ่มเรียนรู้ที่จะไว้วางใจตัวเองและคนอื่น ๆ หรือไม่?
การทำความเข้าใจและการสนับสนุน
ส่วนหนึ่งของจุดประสงค์หลักของ Al-Anon คือ "ให้ ความเข้าใจและให้กำลังใจ แก่ผู้ติดสุรา"
ไม่มีเหตุผลโดยไม่รู้
มันกล่าวว่าในแถลงการณ์เปิดประชุม Al-Anon, "ความคิดของเรากลายเป็นบิดเบี้ยวด้วยการพยายามที่จะบังคับแก้ปัญหาและเราจะกลายเป็นหงุดหงิดและไม่มีเหตุผลโดยไม่ทราบว่า." คุณสามารถจริงๆกลายเป็นเหตุผลและไม่ได้รู้หรือไม่?
การจัดการกับการละเมิดด้วยวาจา
มันยากที่จะถอดเมื่อ "โรค" อยู่ในใบหน้าของคุณกรีดร้อง! เมื่อแอลกอฮอล์กล่าวหา, แช่ง, โกรธ, ครอบงำ, จัดการหรือควบคุมมันทำให้ "ปลดออกด้วยความรัก" ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้เลย คุณเรียนรู้ที่จะถอดออกระหว่างตอนเหล่านี้อย่างไร?