ส่วนใหญ่เรารู้สึกเครียดและกังวลอยู่ตลอดเวลา เมื่อพยายามที่จะจัดการกับอาการตามธรรมชาติบางคนหันไปแปะก๊วย ( แปะก๊วย biloba ) สมุนไพรที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ กล่าวว่าเพื่อเพิ่มการไหลเวียนและมีอิทธิพลต่อกิจกรรม neurotransmitter ในสมอง, แปะก๊วยบางครั้งใช้เป็นยาสมุนไพรสำหรับความรู้ความเข้าใจและความกังวลเรื่องสุขภาพจิต
ทำไมแปะก๊วยจึงถูกใช้เพื่อความวิตกกังวล
ความกังวลเรื้อรังเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่แพร่หลายมากที่สุดแห่งหนึ่งในสหรัฐอเมริกา ในความเป็นจริงสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติรายงานว่าแบบสำรวจขนาดใหญ่พบว่าประมาณ 19 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ในสหรัฐฯเคยประสบกับโรควิตกกังวลในปีที่ผ่านมา
ไม่เหมือนความวิตกกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์ (เช่นความหงุดหงิดที่เกิดขึ้นในระหว่างการพูดในที่สาธารณะ) ความกังวลเกี่ยวกับความวิตกกังวลจะถูกทำเครื่องหมายด้วยความกังวลและความตึงเครียดเรื้อรัง โรควิตกกังวลทั่วไปรวมถึงความวิตกกังวลโดยทั่วไปความหวาดกลัวทางสังคมความผิดปกติของการครอบงำและโรคตื่นตระหนก
บางคนที่มีความวิตกกังวลใช้การเยียวยาธรรมชาติเช่นแปะก๊วยเป็นส่วนเสริมในการบำบัดความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม (วิธีการที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาความผิดปกติของความวิตกกังวล)
นอกจากนี้บางคนใช้การเยียวยาธรรมชาติเป็นทางเลือกให้กับยาต้านความวิตกกังวลซึ่งอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงรวมทั้งอาการง่วงนอนและหลงลืม
อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าขณะนี้ยังขาดการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่เปรียบเทียบประสิทธิภาพของแปะก๊วยกับยาต้านความวิตกกังวลในการรักษาโรควิตกกังวลชนิดใด ๆ
การวิจัยเกี่ยวกับแปะก๊วโกเพื่อบรรเทาความวิตกกังวล
จนถึงปัจจุบันการทดลองทางคลินิกเพียงไม่กี่ครั้งก็ได้มีการทดสอบผลของแปะก๊วยต่อผู้ที่มีความวิตกกังวล
ยังคงเป็นหนึ่งในการทดลองทางคลินิกที่ตีพิมพ์ใน วารสารการวิจัยทางจิตเวช ในปี 2550 พบว่าแปะก๊วยอาจเป็นประโยชน์ต่อคนที่เป็นโรควิตกกังวลโดยทั่วไป (อาการที่เกิดขึ้นบ่อยๆและกังวลมากเกี่ยวกับเรื่องในชีวิตประจำวัน)
สำหรับการศึกษา 82 คนที่เป็นโรควิตกกังวลทั่วไป (รวมทั้งคนที่มีความผิดปกติในการปรับตัวพร้อมกับความวิตกกังวล 25 คน) ได้รับแปะก๊วยหรือยาหลอกเป็นเวลาสี่สัปดาห์ เมื่อสิ้นสุดการศึกษาผู้เข้ารับการรักษาด้วยแปะก๊วยพบว่ามีอาการวิตกกังวลมากขึ้นเมื่อเทียบกับกลุ่มที่ได้รับยาหลอก
การวิจัยยังได้สำรวจการใช้แปะก๊วยในคนที่มีภาวะสมองเสื่อม ในขณะที่การศึกษาในช่วงต้น ๆ ระบุว่าแปะก๊วยอาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานขององค์ความรู้และกิจกรรมในชีวิตประจำวัน (ตามการทบทวน) จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อประเมินประสิทธิผลของแปะก๊วยสำหรับความวิตกกังวลในผู้ที่เป็นโรคสมองเสื่อม
ผลข้างเคียงและความปลอดภัย
แปะก๊วยเป็นที่รู้กันว่ามีผลข้างเคียงหลายอย่างเช่น
- ปฏิกิริยาภูมิแพ้
- ท้องผูก
- โรคท้องร่วง
- เวียนหัว
- หัวใจเต้นแรง
- อาการปวดหัว
- เพิ่มความดันโลหิต
- อารมณ์เสีย
เนื่องจากขาดการทดสอบทางคลินิกผลของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแปะก๊วยจึงไม่ค่อยมีใครรู้เรื่องความปลอดภัยในการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารดังกล่าวเป็นระยะเวลานานหรือเป็นประจำหรืออาจมีผลต่อยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
ตัวอย่างเช่นกรณีรายงานว่าแปะก๊วยอาจมีผลต่อยาเช่น sodium aescinate และ antiretrovirals
แปะก๊วยเสริมอาจเพิ่มความเสี่ยงของการมีเลือดออก ผู้ที่มีอาการเลือดออกและผู้ที่ทานยาหรืออาหารเสริมอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือดเช่น warfarin, pentoxifylline, aspirin, กระเทียมหรือวิตามินอีโดยปกติแล้วคนที่รับประทานแปะก๊วยจะหยุดในช่วงสัปดาห์ก่อนและหลัง การผ่าตัดชนิดใดก็ได้ หญิงตั้งครรภ์หรือพยาบาลควรหลีกเลี่ยงแปะก๊วย
เนื่องจากความวิตกกังวลเรื้อรังอาจแย่ลงเมื่อไม่ได้รับการรักษาจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหากคุณมักพบอาการดังกล่าวเช่นความรู้สึกหงุดหงิดหัวใจเต้นเร็วหายใจลำบากและความยากลำบากในการมุ่งเน้น
แปะก๊วยมีสารที่เรียกว่า ginkgolic acid และ ginkgotoxin กรด Ginkgolic อาจทำให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรงและเป็นอันตรายต่อเซลล์ของร่างกาย แม้ว่าผู้ผลิตบางรายจะวัดและ จำกัด ระดับกรด ginkgolic ในผลิตภัณฑ์ แต่ในหลาย ๆ ประเทศไม่มีข้อกำหนดในการวัดหรือระบุจำนวนที่ระบุในฉลาก Ginkgotoxin ส่วนใหญ่พบในถั่วแปะก๊วยและมีจำนวนน้อยในเมล็ด Ginkgotoxin ช่วยบล็อกกิจกรรมของวิตามินบี 6
The Takeaway
ในขณะที่แปะก๊วยอาจช่วยลดอาการบางอย่างของความวิตกกังวลโดยไม่ต้องใช้สมุนไพรตัวนี้ในการรักษาโรควิตกกังวล สำหรับบุคคลส่วนใหญ่การจัดการความวิตกกังวลเรื้อรังอย่างมีประสิทธิภาพต้องใช้การรักษาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่หลากหลาย (เช่นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและนอนหลับเพียงพอ)
การวิจัยบางชิ้นระบุว่าวิธีการกินอาหารเช่นการ จำกัด ปริมาณคาเฟอีนและแอลกอฮอล์และการบริโภคกรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นประจำอาจช่วยลดความวิตกกังวล สมุนไพรเช่น คาวาวา ดอกไม้ที่หลงใหล และวัลเลียนยังถูกสำรวจเป็นสมุนไพรในการจัดการกับอาการตามธรรมชาติ
เทคนิคการลดความเครียดจำนวนมาก (รวมทั้งการทำสมาธิภาพที่แนะนำและการออกกำลังกายด้วยการหายใจ) อาจเป็นประโยชน์สำหรับการบรรเทาความวิตกกังวล นอกจากนี้ยังมีหลักฐานบางอย่างว่าการรักษาด้วยวิธีอื่น ๆ เช่นการฝังเข็มการ สะกดจิต และการ ตอบสนองทางชีวภาพ อาจเป็นประโยชน์ในการรักษาความวิตกกังวล
หากคุณกำลังพิจารณาการใช้แปะก๊วยในการรักษาโรคความวิตกกังวลพูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อขอความช่วยเหลือในการผสมผสานสมุนไพรเข้ากับแผนการจัดการความวิตกกังวลของคุณ
> แหล่งที่มา:
> Brondino N, De Silvestri A, Re S, และอื่น ๆ การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตาดาต้าของแปะก๊วย biloba ในความผิดปกติของระบบประสาท: จากประเพณีโบราณจนถึงการแพทย์สมัยใหม่ Evid Based Complement ทางเลือก Med 2013; 2013: 915691
> Woelk H, Arnoldt KH, Kieser M, Hoerr R. Ginkgo biloba สารสกัดจาก EGb 761 ในโรคความวิตกกังวลโดยทั่วไปและความผิดปกติในการปรับตัวด้วยอารมณ์กังวล: randomized, double-blind, placebo-controlled trial J Psychiatr Res 2550 กันยายน 41 (6): 472-80
> Disclaimer: ข้อมูลที่มีอยู่ในเว็บไซต์นี้มีจุดประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้นและไม่ได้เป็นคำแนะนำสำหรับการวินิจฉัยหรือการรักษาโดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาต ไม่ได้มีไว้เพื่อให้ครอบคลุมถึงข้อควรระวังที่เป็นไปได้ทั้งหมดปฏิสัมพันธ์ยาสถานการณ์หรือผลข้างเคียง คุณควรขอรับการดูแลทางการแพทย์โดยด่วนเพื่อหาปัญหาด้านสุขภาพและปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาแผนโบราณหรือทำการเปลี่ยนสูตรอาหารของคุณ