5 วิธีในการทำความสะอาดจิตใจและร่างกายของคุณ

จิตใจและร่างกายของเรากำลังประมวลผลอาหารเครื่องดื่มความคิดและอารมณ์อย่างต่อเนื่อง ในโลก 100 ไมล์ต่อนาทีของเราเราสามารถรู้สึกได้อย่างง่ายดาย

ลองสละเวลาให้กับตัวเองเป็นประจำ นี่คือ 5 เคล็ดลับในการสร้างวันสปาที่บ้าน:

1) ใช้เทคโนโลยี Break

2) ลองใช้การขูดลิ้น

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการขูดลิ้นอย่างอ่อนโยน (ไม่ต้องกังวลไม่เจ็บ!) ใน Ayurveda (รูปแบบการแพทย์ทางเลือกในอินเดีย) การเคลือบผิวด้วยลิ้นเรียกว่า "ama" และสะท้อนถึงการเผาผลาญอาหาร เครื่องขูดลิ้นสามารถซื้อได้ในร้านขายยาหรือร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพไม่กี่ดอลลาร์ พวกเขาจะใช้ในการทำความสะอาดลิ้น

3) ดูแลร่างกายของคุณ

คำแนะนำในการทำ Dry Brush Exfoliation

เรียนรู้วิธีการอาบน้ำแบบตรงกันข้ามซึ่งผู้ปฏิบัติงานทางเลือกบางคนแนะนำเพื่อเพิ่มการไหลเวียนและพลังงาน คำแนะนำแบบทีละขั้นตอนใน Contrast Showers

4) ทำความสะอาดร่างกายของคุณ

5) ทำความสะอาดจิตใจของคุณ

ในวันทำความสะอาดของคุณพยายามที่จะทำตามขั้นตอนเพื่อปลดปล่อยตัวเองจากเหตุการณ์ในอดีตที่ทำให้คุณต้องรำคาญ

เริ่มพิธีกรรมส่วนตัวเช่นการเขียนจดหมาย (คุณไม่จำเป็นต้องส่ง) เพื่อให้ได้ความรู้สึกของคุณ หรือซื้อวารสารที่สวยงามเพื่อให้ตัวเองเป็นทางออกที่ปกติสำหรับทุกอารมณ์ความเสียใจและความกังวลของคุณ อย่าผลักดันอารมณ์เหล่านี้ออกไป ใช้ประโยชน์จากพวกเขาและก้าวต่อไปในฐานะคนที่ชาญฉลาด