คุณรู้ได้อย่างไรว่าเป็นความเศร้าโศกหรือภาวะซึมเศร้า?

การทำความเข้าใจความแตกต่าง

ความเศร้าโศกและภาวะซึมเศร้ามีอาการคล้ายกัน แต่เป็นประสบการณ์ที่แตกต่างกัน เนื่องจากอาการสามารถมากเหมือนกันอย่างไรคุณสามารถบอกความแตกต่างและมันสำคัญ? ความพยายามที่จะทำให้ความแตกต่างมีความสำคัญด้วยเหตุผลหลายประการ กับภาวะซึมเศร้าทำให้การวินิจฉัยและการแสวงหาการรักษาสามารถอย่างแท้จริงช่วยชีวิต ในขณะเดียวกันการประสบความเศร้าโศกจากการปลิดชีพไม่เพียง แต่เป็นเรื่องปกติเท่านั้น แต่สามารถรักษาได้ดี

เนื่องจากทั้งสองมีความคล้ายคลึงกันและบางครั้งความเศร้าโศกอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าคุณจำเป็นต้องรู้อะไรบ้าง

ภาวะซึมเศร้าความเศร้าโศกและ DSM

การตีพิมพ์คู่มือการ วินิจฉัยและความผิดปกติทางจิต ปี 2013 ฉบับที่ 5 ( DSM-5 ) ฉบับปี พ.ศ. 2556 ได้นำคำว่า "การสูญเสียการปลิดชีพ" ออกจากการวินิจฉัยโรค ซึมเศร้าที่สำคัญ (MDD) ใน DSM-IV "การยกเว้นการเสียชีวิต" ระบุว่าคนที่อยู่ในช่วง 2-3 สัปดาห์แรกหลังจากการเสียชีวิตของคนที่คุณรักไม่ควรได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค MDD อย่างไรก็ตาม DSM-5 ยอมรับว่าในขณะที่ความเศร้าโศกและ MDD ต่างกัน แต่ก็สามารถอยู่ร่วมกันได้และในความเป็นจริงความเศร้าโศกอาจทำให้เกิดอาการซึมเศร้าที่สำคัญเช่นเดียวกับประสบการณ์ที่เครียดอื่น ๆ เช่นการสูญเสียงาน

การศึกษาพบว่าความเครียดที่เกี่ยวข้องกับความเศร้าโศกอาจทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยทางการแพทย์เช่นโรคหัวใจโรคมะเร็งโรคหวัดและโรคทางจิตเวชเช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

วิธีการแยกแยะความเศร้าโศกจากภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ

มีบ่อยครั้งที่มันอาจจะยากที่จะแยกความแตกต่างระหว่างความเศร้าโศกและภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ ตัวอย่างเช่นถ้ามีคนเพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคมะเร็งอาจเป็นเรื่องยากที่จะทราบว่าความเศร้าที่พวกเขากำลังประสบอยู่นั้นเป็นเพราะความกลัวของพวกเขาในอนาคตหรือหากพวกเขาประสบกับภาวะซึมเศร้าครั้งใหญ่

จะมีความสำคัญมากขึ้นเมื่อพูดถึงการรักษา เรารู้ว่าภาวะซึมเศร้าเป็นเรื่องปกติของโรคมะเร็งและอัตราการฆ่าตัวตายสำหรับผู้ที่เป็นมะเร็งสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากได้รับการวินิจฉัย อย่างไรก็ตามเราไม่ต้องการใช้ยาเพื่อรักษาความเศร้าโศกโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่จำเป็นต้องใช้ยาอื่น ๆ เช่นยาเคมีบำบัด มีตัวอย่างอื่น ๆ อีกหลายครั้งที่ความแตกต่างนี้อาจมีความสำคัญ ดังนั้นความคล้ายคลึงกันและความแตกต่างบางอย่างคืออะไร?

ความเศร้าโศกและภาวะซึมเศร้าเป็นอย่างไรกัน

ความเศร้าโศกมีอาการหลายอย่างที่เหมือนกันกับ อาการของ โรคซึมเศร้าที่สำคัญ รวมถึงความโศกเศร้าที่รุนแรงนอนไม่หลับความอยากอาหารที่ไม่ดีและการสูญเสียน้ำหนัก ในความเป็นจริงอาการของความเศร้าโศกและภาวะซึมเศร้าสามารถปรากฏโดดเด่นคล้ายกัน

ด้วยความเศร้าโศกการได้รับความเศร้าและร้องไห้เป็นเรื่องปกติ การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับระดับพลังงานและความอยากอาหารเป็นเรื่องปกติ เป็นเรื่องปกติที่จะมีปัญหาในการมุ่งเน้นและมีช่วงเวลาแห่งความโกรธความเหงาและอื่น ๆ อย่างไรก็ตามความแตกต่างก็คือความรู้สึกเหล่านี้มักเริ่มถกเถียงกันอยู่ตลอดเวลา นั่นคือเว้นเสียแต่ว่าจะมีคนเกิดความเศร้าโศกซับซ้อน

ความเศร้าโศกที่ซับซ้อนคืออะไร?

ความเศร้าโศกที่ซับซ้อนซึ่งแตกต่างจากความเศร้าโศกที่ไม่ซับซ้อนดูเหมือนจะไม่หายไปกับเวลา

อาการเศร้าโศกเศร้าโศกหรือหงุดหงิด คนอาจมีปัญหาในการยอมรับว่าสิ่งที่ทำให้เกิดความเศร้าโศกของเธอเกิดขึ้นจริงๆ เธออาจให้ความสำคัญกับฉากเศร้าหรือไม่ได้เผชิญหน้ากับมัน เธออาจมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่ทำลายตนเองหรือแม้กระทั่งคิดหรือพยายามฆ่าตัวตาย อาจเป็นเพราะอาการเหล่านี้เกิดขึ้นจากความเศร้าโศกที่ซับซ้อนหรือเป็นเวลานานที่ DSM-5 ใหม่ได้ลบการยกเว้นการเสียชีวิตจากการวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ

ความทุกข์ระทมจากภาวะซึมเศร้าอย่างไร

ความเศร้าโศกมีแนวโน้มลดลงเมื่อเวลาผ่านไปและเกิดขึ้นในคลื่นที่เกิดจากความคิดหรือคำเตือนของผู้ที่เสียชีวิตที่รัก

กล่าวอีกนัยหนึ่งบุคคลอาจรู้สึกดีขึ้นในบางสถานการณ์เช่นเมื่อเพื่อน ๆ และครอบครัวกำลังสนับสนุนพวกเขาอยู่ แต่การกระตุ้นเช่นเดียวกับคนที่เสียชีวิตรักวันเกิดอาจก่อให้เกิดความรู้สึกที่จะกลับมาแข็งแรงมากขึ้น

ภาวะซึมเศร้าหลักในมืออื่น ๆ ที่มีแนวโน้มที่จะมากขึ้นอย่างต่อเนื่องและแพร่หลาย ข้อยกเว้นนี้จะเป็น ภาวะซึมเศร้าที่ผิดปกติ ซึ่งในเหตุการณ์ที่เป็นบวกสามารถนำมาซึ่งการปรับปรุงอารมณ์ คนที่มีภาวะซึมเศร้าผิดปรกติมักจะแสดงอาการที่ตรงข้ามกับผู้ที่มีประสบการณ์ร่วมกับความเศร้าโศกเช่นนอนหลับมากเกินไปการกินมากขึ้นและการเพิ่มน้ำหนัก

ความแตกต่างระหว่างความเศร้าโศกและภาวะซึมเศร้า

เบาะแสอื่น ๆ ที่อาจเป็นโรคซึมเศร้าที่สำคัญรวมถึง:

ควรได้รับการรักษาด้วยยาจิตเวชหรือไม่?

ในขณะที่ความเศร้าโศกอาจเจ็บปวดอย่างมากโดยปกติแล้วยังไม่มีข้อบ่งชี้ทางการแพทย์ที่จะใช้รักษา ข้อยกเว้นบางประการคือ

การรับมือกับความเศร้าสลดและภาวะซึมเศร้า

หากคุณสงสัยว่าคุณกำลังประสบปัญหาความเศร้าโศกหรือภาวะซึมเศร้าที่สำคัญสิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับคนที่คุณรักและหาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลเอาใจใส่ที่สามารถช่วยคุณได้ ภาวะซึมเศร้าที่ไม่ได้รับการรักษาไม่เพียง แต่เป็นอันตราย แต่สามารถปล้นคุณในวันที่คนที่คุณรักหายไปนานสำหรับคุณที่จะเพลิดเพลินไปกับ

ถ้าคุณรู้สึกว่าอาการของคุณเกี่ยวข้องกับความเศร้าโศกปกติพวกเขาอาจจะดีขึ้นในเวลา ความเศร้าโศกเป็นวิธีที่ร่างกายของเราทำงานผ่านประสบการณ์ที่ยากและบาดแผล ในแง่นี้ก็จะทำคนก่อความเสียหายที่จะพยายามที่จะ "กำจัด" ความเศร้าโศก ทุกคนรู้สึกเศร้าโศกแตกต่างกันและไม่มีทางที่ถูกหรือผิดเพื่อทำให้เสียใจ หากคุณเผชิญกับความเศร้าโศกในชีวิตของคุณให้แน่ใจว่าคุณสามารถพูดคุยอย่างเปิดเผยกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวได้ พิจารณาพูดคุยกับสมาชิกของพระสงฆ์หรือนักบำบัดโรค ไม่ได้เป็นสัญญาณของความอ่อนแอในการแสวงหาความช่วยเหลือในการรับมือกับความสูญเสียของคุณและคุณต้องคิดถึงความต้องการของคุณแทนเพื่อเป็นข้อพิสูจน์ถึงความแข็งแกร่งของความรักหรือความงามของคนที่คุณรักซึ่งสูญหายไป นอกจากนี้นี่เป็นเคล็ดลับ 10 ประการในการช่วยตัวเองในช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศก

แหล่งที่มา:

Assareh, A. , Sharpley, C. , McFarlane, J. และ P. Sachdev ปัจจัยทางชีววิทยาของภาวะซึมเศร้าภายหลังการเสียสมาธิ ความคิดเห็นเกี่ยวกับประสาทวิทยาและชีวพฤติกรรม 2015. 49: 171-81

เฉือน M. การปฏิบัติทางคลินิก: ความเศร้าโศกที่ซับซ้อน นิวอิงแลนด์วารสารการแพทย์ 2015. 372 (2): 153-60

Zisokook, S. และ K. Shear ความเศร้าโศกและการเสียสละ: สิ่งที่จิตแพทย์ต้องการรู้ จิตเวชศาสตร์โลก 2552 8 (2): 67-74