สิ่งที่คุณเกลียดชังในช่วงภาวะซึมเศร้า

ภาวะซึมเศร้าหรือโรคสองขั้วสามารถทำให้งานง่ายดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้ feats

หากคุณมี ภาวะซึมเศร้า อยู่กับ โรคสองขั้ว หรือมีอาการป่วยทางจิตที่ทำให้ภาวะซึมเศร้ามีโอกาสมากขึ้นการดูแลตนเองและงานของใช้ในครัวเรือนสามารถพอกขึ้นและกลายเป็นเรื่องยาก

พูดกับคนบางคนที่อาศัยอยู่กับโรคสองขั้วเกี่ยวกับงานที่พวกเขาหายากในช่วง ภาวะซึมเศร้า ต่อไปนี้เป็นงานทั่วไปบางอย่างที่คุณอาจพบได้ยากหากคุณพบภาวะซึมเศร้า

สุขอนามัยส่วนบุคคล

สุขอนามัยส่วนบุคคลเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง แต่เมื่อคุณรู้สึกไม่สบายคุณอาจไม่สามารถรวบรวมพลังงานที่จำเป็นสำหรับอาบน้ำหรืออ่างได้ งานอื่น ๆ ที่สามารถท้าทาย ได้แก่ การแปรงฟันการแต่งกายและการทำผม

"ฉันไม่ค่อยสนใจในการอาบน้ำหรืออาบน้ำเลยเมื่อหดหู่" Sumayah กล่าว แต่เป็นเรื่องธรรมดามากในกลุ่มคนที่มีภาวะซึมเศร้าและเป็นโรคสองขั้วนอกจากนี้ยังสวมชุดเดียวกันสำหรับวันหรือสัปดาห์ที่สิ้นสุดทั้งวันทั้งคืนงานที่เป็นไปไม่ได้อื่น ๆ คือการล้างเสื้อผ้าการทำอาหารการออกไปนอกบ้าน ฯลฯ "

"ฉันเกลียดอาบน้ำและอาบน้ำมากเกินไป" มิเชลล์เห็นด้วย "ฉันเกลียดน้ำช่วงเวลาและบางครั้งฉันก็ใส่เสื้อผ้าแบบเดียวกันเป็นเวลาหลายวันและก็แค่นอนหลับ"

"โกนหนวดโกนขาทำผมของฉันทำอาหาร! และออกไปจากบ้าน" HeLena elaborated

ออกจากเตียง

อาการซึมเศร้าและความรู้สึกเมื่อยล้ามักจะจับมือกันทำให้การเคลื่อนไหวหรือการลุกขึ้นจากเตียงยากเหลือเกิน

Suzi ตกลงที่ระบุว่าเธอออกจากเตียงยากนอกเหนือจากการตอบรับโทรศัพท์หรือประตู "การพูดคุยเป็นเรื่องท้าทาย" เธอกล่าวเสริม

"ออกไปหรือมีใครมาที่บ้านของฉัน" Judith กล่าวเมื่อถามว่าอะไรที่เธอพบยาก "ฉันเกลียดทั้งสองฉันเพียงต้องการรังตัวเองออกไป."

งานบ้านและการจัดการ

การดูแลตัวเองในขณะที่หดหู่เป็นเรื่องยากพอ การดูแลคนอื่นอาจรู้สึกเป็นไปไม่ได้ ซึ่งอาจรวมถึงงานต่างๆเช่นการดูแลเด็กสัตว์เลี้ยงหรือพันธมิตรของคุณหรือเพียงแค่จัดการว่าใครเป็นผู้รับผิดชอบในสิ่งที่อยู่ในบ้านของคุณ

"ฉันเป็นงานบ้าน" Chantelle กล่าวถึงงานที่เธอต้องดิ้นรนด้วย "ฉันมักเพียงต้องการที่จะนอนหลับและหลีกเลี่ยงโลก"

"ฉันรู้สึกลำบากมากที่จะดูแลลูก ๆ ของฉันเมื่ออารมณ์ต่ำ" ลอร่ากล่าวเสริม "ฉันไม่สามารถตัดสินใจเกี่ยวกับอะไรก็ได้: กินอะไรทานตอนทานอาหารเย็นไปที่ไหนฉันจะทำอะไรฉันทำอะไรได้อย่างสมบูรณ์ถ้าคู่ของฉันไม่ได้บอกฉันเสมอว่าจะกินอะไรและถามฉันว่าฉันต้องการจะกินอะไร ตลอดทั้งวันมันไม่เคยจะข้ามใจของฉันที่จะกินเลยรวมทั้งใช่สุขอนามัยไปดาวน์ฮิลล์โดยเฉพาะอย่างยิ่งผมและการเปลี่ยนหรือซักเสื้อผ้า "

"ลูก ๆ ของฉันเป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะติดตามเรื่องนี้ได้" เอมิลี่แชร์ "ฉันจะไม่ปรุงอาหารหรือทำความสะอาดทำงานเหลือทนสวยฉันเกือบจะเดินออกไปในงานของฉันเพราะฉันไม่สามารถรับมือได้"

"ที่เก่าแก่ที่สุดของฉันคือ 12 ดังนั้นเธอก็หยิบขึ้นมาที่ฉันจะออกไป" Thea เพิ่ม "เธอช่วยฉันด้วยการเตือนฉันให้กินลูกคนสุดท้องของฉันอายุห้าขวบและไม่ต้องอาบน้ำด้วยตัวเองดังนั้นฉันจึงต้องทำกับเธอลูก ๆ ของฉันคือระบบสนับสนุนของฉัน"

"ทุกอย่างที่บ้านถูกทอดทิ้ง" โมนากล่าว "อาหารค่ำไม่พร้อมบางครั้งจนถึงเวลา 22.00 น. หรือเป็นก๋วยเตี๋ยวราเม็งหรืออาหารเย็นมื้อเย็นของไมโครเวฟจานพูนขึ้นกองซักรีดขึ้นบ้านทั้งหลังตกลงกันและฉันก็เดินตามมันและคลานกลับบนเตียงซึ่งฉันอยู่ 99 เปอร์เซ็นต์ของวันฉันเกลียดความรู้สึกนั้นจนสิ้นหวังและสูญหายโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยว "

กำลังไปทำงาน

การรักษางานอาจเป็นเรื่องยากหากคุณอยู่กับโรคสองขั้วหรือประสบการณ์ช่วงเวลาของภาวะซึมเศร้า debilitating

"ฉันหย่อนในที่ทำงานและทัศนคติของฉันเป็นเรื่องน่ากลัวเพราะฉันตื่นเต้นมาก" แดเนียลกล่าวว่า "นอกจากนี้ฉันสูญเสียความปรารถนาทั้งหมดไปที่โรงยิมและมีการสูญเสียที่มาสูญเสียในความมั่นใจในตนเอง."

การรักษากิจวัตรประจำวันการออกกำลังกาย

"ฉันแค่อยากจะทำอะไรเมื่อฉันหดหู่" Daleen กล่าว "ส่วนมากเวลาที่ฉันต้องการนอนหลับ"

"การล้างทำความสะอาดและแต่งตัวพยายามกินและไปที่โรงยิม" ทุกสิ่ง Ekla บอกว่าเธอพบว่ายาก

"ฉันรู้สึกลำบากมากที่จะลุกขึ้นจากเตียงและเดินทุกอย่างเจ็บและรู้สึกอ่อนแอมาก ๆ " เชอร์ลี่ย์กล่าวเสริมว่า "ฉันไม่สามารถออกจากบ้านได้และฉันเพียงแค่ทำสิ่งพื้นฐานที่สุดเท่านั้นฉันแค่กิน อาหารพื้นฐานและพยายามที่จะไม่สร้างมากเกินไปของระเบียบเพื่อทำความสะอาดมาตรฐานสุขอนามัยใบไม่ดีและฉันไม่ต้องดูแลอะไรจำเป็นที่จะต้องนอนหลับเป็นอย่างดี "

ถ้าครอบครัวและเพื่อนของคุณกำลังมีปัญหาเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าให้แสดงรายการนี้ ผู้ที่มีชีวิตอยู่และต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าสองขั้วมีพฤติกรรมปัญหาหลายอย่างร่วมกัน ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถเอาชนะได้ แต่ถ้ามีใครโกรธคุณอธิบายปัญหาของคุณและต้องการความช่วยเหลือและการสนับสนุนอาจสร้างความแตกต่าง