สามารถเขียนบำบัดช่วยวัยรุ่นมีปัญหา?

การเขียนบำบัดนอกเหนือจากรายการบันทึกประจำวันแบบง่ายๆ

การเขียนบำบัดสำหรับวัยรุ่นใช้คำที่เขียนเป็นรูปแบบต่างๆเพื่อช่วยให้เยาวชนที่มีปัญหาสามารถทำความเข้าใจอารมณ์และพฤติกรรมของตนได้

การเขียนบำบัดคืออะไร?

การบำบัดด้วยการเขียนมีการใช้นักบำบัดหลายคนเพื่อช่วยให้วัยรุ่นแสดงความรู้สึกด้วยคำพูดที่เป็นลายลักษณ์อักษร บางครั้งเรียกว่า การบำบัดด้วยการ เขียนบทความการบำบัดด้วยการเขียนใช้แบบฝึกหัดต่างๆเพื่อเปิดบทสนทนาระหว่างวัยรุ่นกับนักบำบัดโรคที่สามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตอารมณ์และจิตวิญญาณของพวกเขา

มีนักบำบัดโรคที่ได้รับการฝึกฝนเฉพาะด้านการเขียนหรือการบำบัดด้วยวารสารเช่นเดียวกับนักบำบัดด้านศิลปะและดนตรี

การเขียนเกี่ยวกับการรักษาประกอบด้วย:

• บทกวี
• การเล่านิยาย
• เรื่องเล่า
• บทสนทนา
• เรื่องขบขัน
• journaling

เป็นหนึ่งในวิธีการที่สามารถช่วยลดความเครียดค้นหาปัญหาการทำงานผ่านความรู้สึกเจ็บปวดทำให้การเชื่อมต่อระหว่างความรู้สึกและพฤติกรรมและอื่น ๆ อีกมากมาย

• สามารถปรับตัวให้เข้ากับปัญหาหรือสถานการณ์ที่วัยรุ่นกำลังเผชิญได้อย่างง่ายดาย
• การวิจัยแสดงให้เห็นว่า การบำบัดด้วยการแสดงออกแบบ นี้มีประสิทธิภาพในการพัฒนาสุขภาพกายและร่างกาย
• การเขียนบำบัดมักใช้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพใน การบำบัด บุคคลและ กลุ่ม วัยรุ่นสามารถเขียนเกี่ยวกับปัญหาที่เกิดขึ้นในการบำบัดหรือประสบการณ์ที่เจ็บปวดซึ่งยากที่จะกล่าวถึง

ตัวอย่างการเขียนบำบัด

ในการบำบัดแบบนี้วัยรุ่นสามารถแสดงสิ่งที่คิดได้อย่างอิสระหรือเน้นปัญหาหรือความรู้สึกบางอย่าง

มีหลายวิธีที่การรักษาด้วยการเขียนช่วยให้วัยรุ่นรักษา:

• เขียนเกี่ยวกับหัวข้อที่เฉพาะเจาะจงเช่นคำอธิบายว่าภาวะซึมเศร้าของพวกเขาเป็นอย่างไร
• เขียนจดหมายถึงคนที่วัยรุ่นรู้สึกโกรธต่อ
• วัยรุ่นที่มี ปัญหาเรื่องยาเสพติด สามารถเขียนจดหมายถึงยาที่ตนเลือกได้ พวกเขาอธิบายถึงความสำคัญที่พวกเขาได้รับและสิ่งนี้สามารถทำให้ขอบเขตของปัญหาเป็นจริงสำหรับพวกเขาได้

• ติดตามพฤติกรรมใหม่ ๆ เช่นไม่ใช้ยาเสพติดหรือไม่ ตัด ตัวเอง
• ปล่อยไอน้ำโดยการสำรวจและแสดงความโกรธ
• สมุดบันทึกประจำวันเพื่อให้ความมั่นใจและความรู้สึก
• ทำความเข้าใจตนเองด้วยการอ่านรายการที่เขียนขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

ทำไมการเขียนบำบัดช่วยวัยรุ่นที่มีปัญหา

วัยรุ่นรู้สึกอึดอัด กับอารมณ์ หรือไม่แน่ใจเกี่ยวกับวิธีจัดการกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก การเขียนการบำบัดสามารถช่วยชี้แจงสิ่งที่พวกเขารู้สึกและระบุวิธีที่จะรับมือ

วัยรุ่นส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะได้รับประโยชน์คือผู้ที่มีวิสัยทัศน์และสนุกกับการเขียน ปัญหาวัยรุ่นประเภทใดก็ได้ที่สามารถอธิบายได้ผ่านขั้นตอนการเขียนบำบัด

ไม่ได้บันทึกเพียงพอหรือไม่?

พ่อแม่บางคนอาจสงสัยว่าการเก็บรักษาวารสารด้วยตัวเองจะเพียงพอสำหรับวัยรุ่นหรือไม่

ในขณะที่เก็บรักษาบันทึกประจำวันหรือไดอารี่อาจช่วยให้วัยรุ่นจำนวนมากตระหนักและแสดงความรู้สึกในใจวัยรุ่นบางคนอาจต้องการความช่วยเหลือพิเศษในการตีความรายการบันทึกข้อมูลเหล่านั้น นั่นคือสิ่งที่นักบำบัดโรคที่ได้รับการฝึกฝนมาจะเป็นประโยชน์

การเขียนบำบัดนอกเหนือจากรายการบันทึกประจำวันแบบง่ายๆ

นักบำบัดโรคสามารถให้คำแนะนำแก่วัยรุ่นที่มีปัญหาโดยใช้แบบฝึกหัดในการเขียนเชิงประสิทธิผลซึ่งมุ่งเน้นปัญหาและปัญหาที่เฉพาะเจาะจง นอกจากนี้ยังจะช่วยวัยรุ่นใช้คำที่เป็นลายลักษณ์อักษรเพื่อสำรวจปัญหาในเชิงลึกและหวังว่าจะได้แนวทางแก้ไขหรือพฤติกรรมอื่น ๆ