วิธีช่วยวัยรุ่นที่ตัดตัวเอง

อาจเป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการว่าทำไมทุกคนต้องการตัดตัวเองหรือทำร้ายตัวเองโดยเด็ดขาด และสำหรับพ่อแม่ที่ค้นพบวัยรุ่นของพวกเขากำลังทำร้ายตัวเองโดยเด็ดขาดอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว

การทำร้ายตัวเองอาจเป็นเรื่องธรรมดาในหมู่วัยรุ่น จากการศึกษาพบว่าวัยรุ่น 15 ถึง 20% ทำร้ายตัวเองโดยเด็ดขาด แต่ข่าวดีก็คือคุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อลดการตัดโดยการช่วยให้วัยรุ่นของคุณหากลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่มีสุขภาพดีขึ้น

ทำไมวัยรุ่นถึงตัดตัวเอง?

การทำร้ายร่างกายทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายชั่วคราว วัยรุ่นที่ตัดตัวเองตอนนี้มุ่งเน้นไปที่การบาดเจ็บเป็นเหตุผลสำหรับความเจ็บปวดของเธอและรู้สึกถึงความรู้สึกของการควบคุม นอกจากนี้การบาดเจ็บจะปล่อย endorphins เข้าไปในกระแสเลือดซึ่งจะสร้างความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี

ดังนั้นวัยรุ่นที่เครียดอาจตัดแขนของเธอเพื่อลดความเครียด หรือวัยรุ่นที่ดิ้นรนเพื่อจัดการกับการล่มสลายอาจตัดหน้าอกของเขาเป็นวิธีที่จะได้สัมผัสกับความเจ็บปวดทางกายเมื่อเทียบกับความเจ็บปวดทางอารมณ์เพียงอย่างเดียว

วัยรุ่นที่เจ็บตัวเองไม่บ้าและการบาดเจ็บด้วยตัวเองไม่ได้หมายความว่าพวกเขากำลังฆ่าตัวตาย แต่ก็หมายความว่าพวกเขากำลังมีปัญหาในการรับมือกับความเจ็บปวดของพวกเขาในลักษณะที่มีสุขภาพดี

อะไรเป็นอันตรายต่อตนเอง?

การทำร้ายตัวเองจะอธิบายถึงการกระทำโดยเจตนาที่ตั้งใจจะทำให้เกิดความเจ็บปวดทางกาย วัยรุ่นเพศชายมีส่วนร่วมในพฤติกรรมนี้ด้วย แต่ส่วนใหญ่แล้วผู้หญิงมักทำร้ายร่างกายของตนเองในการจัดการกับความรู้สึกหรือสถานการณ์ที่ยากลำบาก

การตัด หรือขูดผิวด้วยใบมีดโกนหรือวัตถุมีคมอื่น ๆ ถือเป็นรูปแบบการบาดเจ็บที่พบได้บ่อยที่สุด

การทำร้ายตนเองรวมถึง:

• การเผาไหม้ผิวหนังด้วยบุหรี่ตรงหรือเบา
• ตีหน้าอกหรือปลายแขน
• โผงหัวกับผนัง
• ดึงผมออกจากศีรษะหรือที่อื่น ๆ

• เปิดหรือหยิบบาดแผลใหม่
• กัดหรือฉกหนัง

วิธีช่วยวัยรุ่นที่ทำร้ายตัวเอง

ถ้าคุณสงสัยว่าวัยรุ่นของคุณกำลังทำร้ายตัวเองอย่างจงใจสิ่งสำคัญคือต้องเข้าไปแทรกแซง ขั้นตอนเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณเริ่มต้นการสนทนาและค้นหาความช่วยเหลือจากมืออาชีพที่เธอต้องการได้

1. ถามวัยรุ่นของคุณโดยตรงหากเธอมีส่วนร่วมในการทำร้ายตัวเอง บ่อยครั้งที่วิธีการโดยตรงมีประสิทธิภาพมากที่สุด โปรดทำความเข้าใจว่าเป้าหมายของคุณคือการช่วยเธอไม่ใช่เพื่อตัดสินหรือลงโทษถาม "คุณได้ทำการตัดขาดเหล่านี้บนแขนโดยตั้งใจหรือไม่" หรือ "คุณทำร้ายตัวเอง?"

3. รับทราบความเจ็บปวดของวัยรุ่น การบอกให้วัยรุ่นเลิกหรือผ่านการตัดสินจะไม่มีผล ตรวจสอบความรู้สึกของเธอและแสดงความกังวลว่าเธอจะรู้สึกแย่มาก ๆ ถ้าทำร้ายตัวเอง

4. ระบุกิจกรรมที่วัยรุ่นของคุณสามารถทำได้เมื่อเธอรู้สึกอยากจะทำร้ายตัวเอง การโทรหาเพื่อนเดินหรือวาดภาพเป็นเพียงกิจกรรมที่อาจเป็นไปได้ซึ่งอาจช่วยให้เด็ก ๆ แสดงความรู้สึกของตนได้อย่างมีสุขภาพดี

5. ทำตามขั้นตอนเพื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการทำร้ายตนเองในวัยรุ่นของคุณ พูดคุยกับกุมารแพทย์ของเด็กเพื่อขอรับการแนะนำให้รู้จักกับนักบำบัดโรค ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถสอนวิธีดูแลสุขภาพอารมณ์วัยรุ่นของคุณได้

6. ช่วยให้วัยรุ่นของคุณสร้างรายชื่อคนที่จะพูดคุย

การพูดคุยกับเพื่อนและครอบครัวที่เชื่อถือได้สามารถช่วยให้เธอรับมือกับความเครียดและลดการบาดเจ็บด้วยตนเองได้

7. อดทนกับวัยรุ่นของคุณ พฤติกรรมที่ทำร้ายตัวเองต้องใช้เวลาในการพัฒนาและจะใช้เวลาในการเปลี่ยนแปลง มันเป็นที่สุดขึ้นอยู่กับวัยรุ่นเพื่อให้ทางเลือกที่จะช่วยตัวเอง

ด้วยความช่วยเหลือจากครอบครัวและความช่วยเหลือจากมืออาชีพเธอสามารถประสบความสำเร็จได้ด้วยตนเอง

แหล่งที่มา:

^{Martin J, Bureau JF, Yurkowski K, Fournier TR, Lafontaine MF, Cloutier P. ปัจจัยเสี่ยงของครอบครัวสำหรับการไม่ได้รับบาดเจ็บด้วยตัวเองที่ไม่ได้ทำร้ายร่างกาย: คำนึงถึงอิทธิพลของการถูกทารุณกรรมประสบการณ์ในครอบครัวที่ไม่พึงประสงค์และความสัมพันธ์กับเด็กในครรภ์ Journal of Adolescence 2016; 49: 170-180}

^{Pl Plener, TS Schumacher, LM Munz, RC Groschwitz หลักสูตรระยะยาวของการไม่ทำร้ายตัวเองและการทำร้ายตัวเองโดยเจตนา: การทบทวนวรรณกรรมอย่างเป็นระบบ ความผิดปกติของบุคลิกภาพชายแดนและการลดลงของอารมณ์ 2 (2015) 2}