วิธีการเริ่มต้นการสนทนากับคนต่างด้าว

เคล็ดลับสำหรับการเริ่มต้นการสนทนาเมื่อคุณมีความวิตกกังวลทางสังคม

การรู้ว่าจะเริ่มต้นการสนทนากับคนแปลกหน้าทำได้ง่ายเพียงใดสำหรับบางคน อย่างไรก็ตามหากคุณประสบปัญหา ความวิตกกังวลทางสังคม (SAD) ห้องที่เต็มไปด้วยคนแปลกหน้าอาจทำให้ข่มขู่ได้อย่างเหลือเชื่อ หากคนแปลกหน้าที่คุณต้องการเริ่มต้นการสนทนาด้วยก็คือตัวเลขอำนาจนี่อาจเพิ่มความวิตกกังวลของคุณ

เคล็ดลับในการเริ่มต้นการสนทนาเป็นเรื่องง่ายมากที่จะมุ่งเน้นไปที่คนอื่นหรือพูดอะไรบางอย่างที่ใจดี

โปรดจำไว้ว่าเป้าหมายของคุณคือการสร้างข้อความแนะนำ สิ่งที่คุณพูดไม่สำคัญเท่าที่จะทำให้คุณมีโอกาสพูดอะไรก็ได้

1. แสดงความคิดเห็นในเรื่องส่วนตัว

บ่อยครั้งที่คนที่คุณพยายามจะเริ่มการสนทนาจะมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง บางทีอาจเป็นของเครื่องประดับอัญมณีเสื้อแปลก ๆ หรือแม้แต่รอยสัก บางสิ่งบางอย่างที่โดดเด่นที่บอกเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับบุคคล รายการเช่นนี้ทำให้คุณเป็นจุดเริ่มต้นสำหรับการสนทนา

พูดอะไรบางอย่างเช่น:

• "วุ้ยจี้เป็นจี้รูปแบบไหน?" หรือ
• "เสื้อสวยคุณจึงเป็นแฟนของ Grateful Dead?" หรือแม้กระทั่ง,
• "นั่นเป็นรอยสักของ Yoda บนไหล่ของคุณหรือไม่"

อย่าลืมหลีกเลี่ยงสิ่งที่ ใกล้ชิดเกินไป เป็นจุดเริ่มต้นหรือคุณน่าจะรุกรานบุคคลอื่น อย่าถามว่านั่นคือสีผมที่แท้จริงหรือว่าเขาเป็นคนปกติที่โรงยิม

หลังจากที่คุณได้รับการตอบกลับแล้วให้มีสิ่งอื่นที่จะบอกว่าจะทำให้คุณมีแพลตฟอร์มที่ใช้ในการสร้างการสนทนาและความสัมพันธ์

ก่อนที่คุณจะเริ่มคิดถึงเรื่องการติดตามผล นี่คือกุญแจสำคัญในการสร้างการสนทนา

ติดตามเรื่องราวบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับบุคคลอื่นและบอกเล่าเรื่องราวที่น่าสนใจเกี่ยวกับตัวคุณ:

• "ที่เดียวที่ฉันเคยเห็นอะไรเช่นจี้ที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นตลาดนัดในอินเดีย"

• หรือ "พ่อของฉันเป็นหัวตายจริงๆเขาพาฉันไปดูพวกเขาตอนที่ฉันยังเป็นเด็กอยู่"
• หรือ "ฉันรักรอยสักฉันคิดว่าจะได้รับ แต่ฉันไม่แน่ใจว่าจะได้รับอย่างไรคุณตัดสินใจอย่างไรกับ Yoda?"

ข้อความเหล่านี้ทั้งหมดช่วยเชื่อมโยงคุณกับบุคคลและให้การสนทนาดำเนินต่อไป โปรดจำไว้ว่าเป้าหมายคือไม่ได้พูดสิ่งที่สมบูรณ์แบบหรือเจอบางอย่าง แต่เป็นการเปิดประตูให้มีการสนทนามากขึ้น

2. ลองสแตนด์บายเก่า: "ฉันไม่เห็นคุณที่ไหนสักแห่งมาก่อน?"

การเริ่มต้นบทสนทนานี้สามารถทำงานได้ตามความเหมาะสม ถ้าคุณพูดกับใครสักคน "คุณดูคุ้นเคยจริงๆฉันรู้ว่าคุณมาจากไหน?" มันทำให้ง่ายในการรวบรวมและให้ข้อมูลจำนวนมากและเริ่มต้นการสนทนา

• "คุณเข้าโรงเรียนมัธยมไหน?"
• "ฉันอยู่ในวงเดินขบวนคุณเล่นเครื่องดนตรี?"
• "คุณทำงานที่ไหน?"
• "ฉันเคยไปที่ Starbucks"

เมื่อคุณอ่านรายละเอียดเกี่ยวกับเรื่องราวชีวิตของคนอื่น ๆ คุณก็สามารถออกไปข้างนอกได้ทันที โปรดจำไว้ว่าคุณไม่ต้องการทราบว่าคุณเคยเจอมาก่อนหรือไม่ คุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับบุคคลอื่น

3. สร้างความคิดเห็นตลก

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นการสนทนาคือการสร้างความคิดเห็นตลกเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมของคุณ

• "เฮ้ผู้สอนไม่เหมือนแฮร์รี่พอตเตอร์หรอ?" หรือ

• "มันเป็นเพียงฉันหรือเป็นคนที่แต่งตัวประหลาดในแถวหน้านอนหลับ?"

โปรดจำไว้ว่าเป้าหมายคือไม่ควรมีความหมายหรือมีวิจารณญาณดังนั้นอย่าลืมเก็บความคิดเห็นของคุณเอาไว้

จากนั้นลองชวนคนอื่นมาเล่นตลก

• "คุณคิดว่าเขาเก็บไม้กายสิทธิ์ไว้ที่ไหนในกระเป๋าเอกสาร?" หรือ
• "คุณคิดว่าเขากำลังจะหลับไปทั้งชั้นหรือ?"

รู้ว่าวิธีการเริ่มต้นการสนทนานี้อาจมีความเสี่ยง อารมณ์ขันเป็นเรื่องยากกับคนที่คุณไม่รู้จักกันดี อย่างไรก็ตามถ้าคุณพบคนที่แชร์ความรู้สึกขบขันของคุณมีโอกาสที่จะเป็นจุดเริ่มต้นของมิตรภาพที่ดี ลองนึกถึงช่วงนี้เป็นช่วงเวลาแห่งการทดสอบน่านน้ำเพื่อหาคนที่คิดแบบเดียวกับที่คุณทำ

คำจาก

โปรดจำไว้ว่าเทคนิคใด ๆ เหล่านี้มักจะล้มเหลวในบางช่วงเวลา หากคุณไม่ได้รับการตอบรับเป็นอย่างดีจากใครสักคนมีคนอื่น ๆ ที่คุณสามารถเข้าร่วมได้

หากคุณเป็นแบบถาวรเมื่อเวลาผ่านไปจะเป็นการพูดคุยกับคนแปลกหน้าได้ง่ายขึ้น เมื่อคุณมั่นใจและสบายใจมากขึ้นคุณจะไม่ต้องอาศัยเทคนิคในการเริ่มต้นการสนทนา

หากคุณมี ความวิตกกังวลทางสังคม อย่างรุนแรงการรักษาเป็นสิ่งสำคัญเช่น การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม หรือการ ใช้ยา หากไม่ได้รับการรักษาอย่างมีประสิทธิภาพเทคนิคเช่นการเริ่มการสนทนาหรือกลยุทธ์ด้านทักษะทางสังคมอื่น ๆ อาจไม่ได้ผล การศึกษาในปี 2016 พบว่าคนที่มีความวิตกกังวลทางสังคมมักจะไม่ค่อยมีส่วนร่วมในการพูดคุยอย่างเท่าเทียมกันและเป็นผลให้เกิดความนิยมน้อยลงดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องทำงานเกี่ยวกับความวิตกกังวลของคุณเป็นอันดับแรก

> ที่มา:

> Mein C, Fay N, AC Page การขาดดุลในการดำเนินการร่วมกันอธิบายได้ว่าทำไมบุคคลที่มีความห่วงใยในสังคมไม่ค่อยชอบ จิตเวชศาสตร์ J Behav Ther Exp 2016; 50: 147-151