ช่วยให้เยาวชนที่มีปัญหาเข้าใจและแสดงความรู้สึกโกรธ
ลิงค์ด่วน: วัยรุ่นที่มีปัญหา | คำถาม: วัยรุ่นของคุณมีความเสี่ยงหรือไม่?
วัยรุ่นจำนวนมากได้รับความเดือดร้อนเนื่องจากไม่สามารถปล่อยอารมณ์ความโกรธรุนแรงได้อย่างเหมาะสม วัยรุ่นกลายเป็นโกรธด้วยเหตุผลต่างๆและแสดงความรู้สึกเหล่านี้ในหลากหลายวิธี แต่ทุกคนมีเหมือนกันในการต่อสู้ของการประสบกับอารมณ์ความรู้สึกที่เจ็บปวดและไม่ทราบวิธีการจัดการ
การแสดงออกที่ไม่เหมาะสมของความโกรธอาจส่งผลร้ายแรงต่อวัยรุ่นที่มีปัญหา - แต่ส่วนใหญ่มีความสามารถในการเรียนรู้วิธีที่ดีกว่าในการเผชิญความเครียด นี่คือสิ่งที่พ่อแม่สามารถทำได้เพื่อช่วย
การทำความเข้าใจความโกรธในวัยรุ่น
ความโกรธเป็นอารมณ์ที่ค่อนข้างท้าทายสำหรับวัยรุ่นและในบางครั้งอาจครอบงำ วัยรุ่นที่ไม่ทราบวิธีรับมือกับความรู้สึกโกรธอาจรู้สึกว่าต้องการที่จะกระทำโดยตรงกับความรู้สึกเหล่านี้แม้ว่าจะทำให้พวกเขาหรือคนอื่น ๆ ที่มีความเสี่ยง
ภายใต้ความโกรธมักจะเป็นอารมณ์ที่ยากลำบากเช่นความเจ็บปวดความหงุดหงิดหรือความเศร้าที่วัยรุ่นพยายามหลีกเลี่ยงหรือไม่ได้ตระหนักถึงความรู้สึกเหล่านั้น เมื่อวัยรุ่นที่มีปัญหา แสดงออกถึง ความโกรธของตนในรูปแบบที่มีปัญหาก็มักจะเป็นประโยชน์สำหรับวัยรุ่นในการติดต่อกับสิ่งที่กระตุ้นอารมณ์ความรู้สึกนี้และวิธีการแสดงออกและปล่อยออกมาในรูปแบบที่มีสุขภาพดี
ทำไมความโกรธไม่ใช่เรื่องจริง
รู้สึกโกรธไม่ได้เป็นปัญหาสำหรับวัยรุ่นส่วนใหญ่
ถึงแม้ว่าความโกรธสามารถสร้างความรู้สึกไม่สบายทางร่างกายและอารมณ์อย่างมีนัยสำคัญ แต่ก็เป็นการตอบสนองที่เหมาะสมที่จะได้รับบาดเจ็บหรือรู้สึกผิดหวังหรือไม่มีอำนาจ ความโกรธเป็นอารมณ์ที่แท้จริงและมีความสำคัญในการสัมผัสและตระหนักถึง การแสดงออกของอารมณ์ความรู้สึกนี้กลายเป็นการต่อสู้เพื่อวัยรุ่นที่มีปัญหามากมาย
เหมือนเด็กวัยหัดเดินที่มีอารมณ์โกรธอารมณ์เมื่ออารมณ์เสียหรือไม่มีความสุขวัยรุ่นที่มีอารมณ์คล้าย ๆ กันมักจะพยายามจัดการกับความโกรธโดยการปลดปล่อยบุคคลอื่นหรือวัตถุ พ่อแม่หลายคนถูกบังคับให้ต้องรับมือกับวัยรุ่นที่ได้รับแรงผลักดันจากความโกรธที่เจาะรูในผนังเข้าสู่การต่อสู้หรือหมายถึงคนอื่นหรือตัวเอง
กลยุทธ์เพื่อช่วยให้วัยรุ่นรู้สึกโกรธอย่างปลอดภัย
ความท้าทายในการช่วยวัยรุ่นที่ทำให้เกิดการระเบิดคือการรักษาความปลอดภัยขณะที่พวกเขาเรียนรู้วิธีที่จะรับรู้ถึงความโกรธและจัดการกับมันได้อย่างสร้างสรรค์มากขึ้น มีพ่อแม่ผู้ปกครองที่ดีสามารถทำเพื่อช่วยให้วัยรุ่นโกรธได้เรียนรู้วิธีที่จะประสบความสำเร็จในการรับมือกับความโกรธนี่คือวิธีที่จะช่วยจัดการวัยรุ่นของคุณด้วยความโกรธของพวกเขา:
- เข้าร่วมกิจกรรมทางกาย แรงกระตุ้นที่จะทำอะไรบางอย่างเมื่อความรู้สึกโกรธมีมากขึ้นในวัยรุ่นส่วนใหญ่ การมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาและการออกกำลังกายอื่น ๆ ช่วยในการแสดงความโกรธเป็นประจำ
- ตีถุงเจาะรู วัยรุ่นจำเป็นต้องใช้วิธีที่ปลอดภัยเพื่อทำให้ความโกรธของพวกเขาออกไปถุงเก็บได้ดีเยี่ยมดังนั้นอย่ากดปุ่มหมอนซ้ำ ๆ หรือใช้ไม้ตีฟองน้ำ
- ใช้เวลา ว่าง เมื่อความโกรธทวีความรุนแรงขึ้นวัยรุ่นอาจต้องใช้เวลาอยู่คนเดียวเพื่อให้สงบลงและตะโกนร้องไห้หรือสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้พวกเขาอยู่อย่างปลอดภัยและคนอื่น ๆ จะไม่ได้รับผลกระทบในทางลบ
- เข้าเพลง ยอดนิยมกับวัยรุ่นส่วนใหญ่ฟังเพลงได้ดีเพื่อช่วยให้วัยรุ่นสามารถระบุและแสดงความรู้สึกโกรธไม่ว่าจะผ่านการร้องเพลงเต้นรำหรือเล่นพร้อมกับเพลงที่เต็มไปด้วยความโกรธ
- ระบุตัวกระตุ้นให้เกิดความโกรธ วัยรุ่นของคุณจะสามารถเชื่อมโยงระหว่างสิ่งที่นำไปสู่การระเบิดที่โกรธได้มากขึ้นการควบคุมจะมีมากขึ้นในการแสดงอารมณ์นี้
- สร้างสรรค์ความรู้สึกโกรธอย่างสร้างสรรค์ การเขียนและการวาดภาพสามารถนำมาใช้อย่างมีประสิทธิภาพโดยวัยรุ่นเพื่อแสดงและเข้าใจความโกรธ
เมื่อวัยรุ่นที่มีปัญหายังคงไม่สามารถรับมือกับความโกรธของพวกเขาถึงเวลาที่จะต้องพิจารณาถึงการได้รับความช่วยเหลือจากมืออาชีพเพื่อไปถึงรากเหง้าของความโกรธและเรียนรู้วิธีจัดการความรู้สึกเหล่านี้ การบำบัดด้วยการแสดงออก ช่วยให้วัยรุ่นแสดงความโกรธ กลุ่ม ผู้บริหารความโกรธเปิดโอกาสให้วัยรุ่นได้เรียนรู้จากแต่ละอื่น ๆ การบำบัดแต่ละครั้ง ถือเป็นสถานที่ที่ปลอดภัยในการสำรวจอารมณ์ที่ยากลำบากนี้
โปรดจำไว้ว่าความโกรธที่ไม่สามารถควบคุมได้บางครั้งเกี่ยวข้องกับความผิดปกติด้านสุขภาพจิตในวัยรุ่นดังนั้นให้แน่ใจว่าได้รับ ความช่วยเหลืออย่างมืออาชีพ สำหรับวัยรุ่นของคุณหากความโกรธของพวกเขายังคงเป็นปัญหาอยู่
ลิงค์ด่วน: วัยรุ่นที่มีปัญหา | คำถาม: วัยรุ่นของคุณมีความเสี่ยงหรือไม่?