หากคุณเป็น ผู้ใหญ่ และได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค ADHD เมื่อไม่นานมานี้คุณอาจรู้สึกกลัวว่าจะทำอย่างไรต่อไป มีข้อมูลมากมายในการรวบรวมการตัดสินใจที่จะทำอารมณ์ในการดำเนินการและคนอื่น ๆ ที่จะต้องพิจารณา นั่นเป็นจำนวนมากเพื่อนำทาง!
โดยปกติแล้วจะมีสี่ส่วนที่ผู้ใหญ่ที่เพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค ADHD ต่อสู้ด้วยและทุกคนมีการกระทำที่เฉพาะเจาะจงที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้การต่อสู้ล้มเหลว
รถไฟเหาะอารมณ์
หลายคนรู้สึกประหลาดใจกับอารมณ์ที่พวกเขารู้สึกเมื่อได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเด็กสมาธิสั้น
บางอารมณ์ร่วมกันรวมถึง:
- ความอิ่มเอมใจ เมื่อคุณได้รับการวินิจฉัย ADHD ครั้งแรกคุณอาจรู้สึกถึงความอิ่มเอมและมีความสุข มีการตรวจสอบว่าคุณไม่คลั่งไคล้และมีอาการป่วยหรือไม่ ตอนนี้คุณเข้าใจว่าทำไมคุณเป็นแบบที่คุณเป็นและเป็นความโล่งใจอย่างมาก
- ความโกรธ หลังจากที่ความอิ่มเอมใจจางหายคุณอาจรู้สึก โกรธ อาจเป็นเพราะคุณมีสมาธิสั้นและไม่ต้องการมันหรือคุณอาจรู้สึกโกรธต่อพ่อแม่หรือครูของคุณเพราะพวกเขาไม่ได้สังเกตเห็นคุณมีอาการของโรคสมาธิสั้นในขณะที่คุณเติบโตขึ้น หรือบางทีทุกอย่างทำให้คุณโกรธในขณะนี้
- อาการซึมเศร้าและความเศร้า รู้สึกเศร้าและหดหู่อาจเกิดขึ้นได้ในขณะที่คุณเสียใจกับสิ่งที่อาจเป็นได้ คุณรู้สึกเศร้าสำหรับตัวเองที่อายุน้อยกว่าที่ดิ้นรนกับโรงเรียนและชีวิตที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยโรคสมาธิสั้น คุณอาจเปรียบเทียบตัวเองกับคนที่ไม่มีสมาธิสั้นและรู้สึกว่าชีวิตของพวกเขาดูเหมือนจะง่ายขึ้น
- การยอมรับ เมื่อถึงการยอมรับแล้วคุณก็มาถึงสถานที่สงบแล้ว การมี ADHD เป็นส่วนหนึ่งของข้อมูลประจำตัวของคุณและคุณรู้สึกมีความหวังต่อไปในอนาคต
สิ่งที่คุณสามารถทำได้: ให้ความ มั่นใจว่าอารมณ์เหล่านี้เป็นเรื่องปกติแม้ว่าจะเจ็บปวดในเวลาก็ตาม อย่าต่อสู้คนเดียวและขอความช่วยเหลือ
- ค้นหากลุ่มสนับสนุน ADHD ในพื้นที่ของคุณ การพบปะผู้อื่นที่ได้รับประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกันจะเป็นประโยชน์มาก
- พิจารณาการทำงานกับนักบำบัดโรคที่มีความรู้เกี่ยวกับ ADHD สำหรับผู้ใหญ่
- ปรึกษาแพทย์ครอบครัวหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหากรู้สึกหดหู่
การสื่อสารกับครอบครัว
การได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น ADHD เป็นเหตุการณ์ที่มีชีวิตอันยิ่งใหญ่และการหันไปหา คู่รัก และครอบครัว ของคุณ เพื่อรับการสนับสนุนดูเหมือนจะเป็นสิ่งที่ธรรมชาติควรทำ อย่างไรก็ตามบางครั้งสมาชิกในครอบครัวพบว่ามันยากที่จะสนับสนุนเมื่อพวกเขากำลังประมวลผลอารมณ์ของตัวเอง
ตัวอย่างเช่นคู่ของคุณอาจกังวลว่าคุณจะใช้ ADHD เป็นข้ออ้างเพื่อหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบต่อวันหรือพ่อแม่ของคุณรู้สึกผิดที่ไม่ทราบว่าคุณมีสมาธิสั้น แม้ว่าพวกเขาจะกล่าวถึงอารมณ์ของพวกเขา แต่ก็อาจเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะให้การสนับสนุนแก่คุณ
สิ่งที่คุณสามารถทำได้: ใช้เวลากับผู้ที่สนับสนุนการวินิจฉัยโรคใหม่แทนคุณ เหล่านี้อาจเป็นสมาชิกของกลุ่มสนับสนุน ADHD หรือเพื่อนทำความเข้าใจ
การตัดสินใจว่าใครจะบอก
บางคนในระยะความสุขของการวินิจฉัยบอกทุกคนว่าพวกเขามีสมาธิสั้น จากนั้นเมื่อการสะท้อนพวกเขาต้องการที่ได้รับน้อยระมัดระวังมากขึ้น
ADHD เป็นสภาวะที่ผู้คนมีความคิดเห็นอย่างมากและสามารถพูดสิ่งที่เป็นอันตรายได้
ตัวอย่างเช่นพวกเขาอาจกล่าวได้ว่า ADHD ไม่เป็นความจริงหรือว่าคนฉลาดไม่มี ADHD สิ่งเหล่านี้ไม่เป็นความจริง เมื่อคุณมีเวลาค้นคว้าเกี่ยวกับ ADHD และรู้สึกสบายใจกับการวินิจฉัยโรคความผิดปกติของคุณ - ข้อคิดเห็นเหล่านี้จะไม่มีผลต่อคุณ
สิ่งที่คุณสามารถทำได้: เลือกคนที่คุณบอกเกี่ยวกับ การวินิจฉัยโรคความ ผิดปกติของคุณอย่างรอบคอบ ในขณะที่คุณไม่จำเป็นต้องบอกใครก็อาจเป็นประโยชน์ที่จะแบ่งปันการวินิจฉัยของคุณกับคนบางคนในชีวิตของคุณ เลือกคนที่มีวิจารณญาณและไม่มีการตัดสิน ถ้าคุณเคยบอกคนจำนวนมากแล้วไม่ต้องกังวล อย่างไรก็ตามการก้าวไปข้างหน้าเลือกคนใหม่ด้วยความระมัดระวัง
การตัดสินใจเลือกตัวเลือก
การรักษาด้วยยา ADHD แตกต่างกันมาก คนส่วนใหญ่รู้เกี่ยวกับยา ADHD เป็นรูปแบบของการรักษา อย่างไรก็ตามมีตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ ด้วยเช่นการเรียนรู้ทักษะชีวิตที่เป็นมิตรกับผู้ป่วยสมาธิสั้นการบำบัดรักษาและที่พักอาจเป็นได้ทั้งในที่ทำงานหรือที่โรงเรียน เนื่องจากตัวเลือกการรักษามีความหลากหลายมากดังนั้นจึงสามารถรู้สึกท่วมท้นในการทราบว่าวิธีใดที่เหมาะกับคุณและควรทดลองใช้ก่อน
สิ่งที่คุณสามารถทำได้: การ ให้ความรู้เกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาที่แตกต่างกันเป็นขั้นตอนแรกที่ยอดเยี่ยม ความรู้คือพลัง. ศึกษาแนวทางการรักษาที่แตกต่างกันเพื่อให้คุณสามารถตัดสินใจได้อย่างมีข้อมูล ยังคงรักษาใจไว้ หากคุณพบว่าการรักษาไม่ได้ผลพูดคุยกับแพทย์ของคุณและปรับแผนการรักษาจนกว่าคุณจะพบชุดค่าผสมที่เหมาะสำหรับคุณ