ความวิตกกังวลในงานแต่งงานสามารถเพิ่มขึ้นหากคุณมี โรควิตกกังวลทางสังคม (SAD) ไม่ว่าคุณจะได้รับการ วินิจฉัยว่าเป็นโรค SAD ได้รับ การรักษา หรือประสบกับ อาการ แต่ไม่เคยขอความช่วยเหลือ แต่ก็มีความคิดที่จะวางแผนและมีส่วนร่วมในงานแต่งงาน
หลายคนที่มีความเศร้าจะไม่มีวันจัดงานแต่งงานขนาดใหญ่เลือกที่จะรักษาความเงียบสงบและส่วนตัวหรือตัดสินใจที่จะหนี
อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ที่มีภาระผูกพันในครอบครัวหรือคู่สมรสที่ต้องการพิธีอย่างเป็นทางการการเลือกออกจากงานแต่งงานของคุณเองอาจไม่ใช่ตัวเลือก Thankfully มีขั้นตอนที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยบรรเทาความวิตกกังวลของคุณโดยรอบงานแต่งงาน
จากภาระผูกพันทางสังคมทั้งหมดที่สามารถทำให้กระเพาะอาหารของคุณเป็นปมได้นี่คือบางส่วนของคนยากลำบากจริงๆ
วางแผนงานแต่งงาน
- คิดเล็ก วางแผนการรวบรวมข้อมูลแบบไม่เป็นทางการขนาดเล็กแทนที่จะเป็นเรื่องทางการที่มีขนาดใหญ่ ขนาดเล็กอาจหมายถึงเพียงแค่คุณและคู่หมั้นของคุณ งานแต่งงานควรสะท้อนถึงสิ่งที่คุณต้องการไม่ใช่สิ่งที่คุณคิดว่าทุกคนคาดหวัง
- ขอความช่วยเหลือ ขอความช่วยเหลือจากบุคคลที่คุณเชื่อถือเพื่อช่วยในขั้นตอนการวางแผน พูดคุยกับบุคคลนั้นเกี่ยวกับการจัดการกับการโทรศัพท์ที่จำเป็นเพื่อให้วันแห่งความสำเร็จ หากงบประมาณของคุณช่วยคุณสามารถจ้างนักวางแผนจัดงานแต่งงานได้ นักวางแผนจัดงานแต่งงานมีความสัมพันธ์กับพ่อค้าเพื่อให้สามารถเจรจาได้ง่ายขึ้น
- เลือกวิธีการของคุณ ปรึกษาเว็บไซต์การวางแผนทางออนไลน์ที่ดีและดูว่าคุณไม่สามารถทำอะไรได้มากในการวางแผนและการเตรียมการในแบบที่เรียบง่าย แทนที่จะไปที่ร้านเจ้าสาวขนาดใหญ่ดูว่าช่างเย็บผ้าหรือเพื่อนคนท้องถิ่นสามารถแต่งกายได้หรือไม่ แทนที่จะเรียกผู้จัดจำหน่ายช่างภาพและดอกไม้หลายแห่งเพื่อเปรียบเทียบราคาและผลิตภัณฑ์ให้เลือกตามคำแนะนำจากเพื่อนหรือครอบครัวหรือผ่านการวิจัยออนไลน์
- วางใจในพิธี หากการประชุมกับเจ้าหน้าที่พิธีทางศาสนาก่อให้เกิดความวิตกกังวลให้พิจารณาความไว้วางใจในตัวเขาเกี่ยวกับความวิตกกังวลของคุณ การปฏิบัติหน้าที่ด้านคุณและความไวต่อความวิตกกังวลของคุณอาจช่วยบรรเทาความอึดอัดและความตึงเครียดในระหว่างพิธี
- อย่าให้ผลเสียเกิดขึ้นกับคุณ มีความผูกพันกับความไม่เห็นด้วยและความเข้าใจผิดเมื่อวางแผนงานแต่งงานขนาดใด ในงานแต่งงานใด ๆ มีโอกาสดีที่มีคนไม่พอใจกับบางสิ่งที่คุณวางแผนไว้ เว้นเสียแต่ว่าบุคคลนั้นมีการร้องเรียนที่ถูกต้องซึ่งมีขั้นตอนการดำเนินการที่ชัดเจน - ปล่อยให้ไป
สุดท้ายถ้าคุณประสบกับ SAD และคุณกำลังวางแผนจัดงานแต่งงาน - ขอแสดงความยินดีด้วยตัวคุณเอง! หมายความว่าคุณได้ผ่านอุปสรรคในการหาคนพิเศษเพื่อใช้เวลาที่เหลือกับชีวิตด้วย เพลิดเพลินไปกับวันของคุณและรู้สึกภาคภูมิใจในความสำเร็จของคุณ
วิธีการเลือกงานแต่งงาน
ตามเนื้อผ้างานแต่งงานประกอบด้วยพี่น้องของเจ้าสาวและเจ้าบ่าวตลอดจนญาติสนิทและเพื่อน ๆ ถ้าคุณมีเพื่อนสนิทหรือญาติสนิท - คุณจะทำอะไร?
- ผสม 'n mingle เติมงานแต่งงานกับพี่น้องและญาติจากทั้งเจ้าสาวและเจ้าบ่าว พี่สาวของคู่หมั้นของคุณสามารถทำให้เพื่อนเจ้าสาวที่ยอดเยี่ยมและพี่ชายของคุณอาจจะมีความยินดีที่จะนำ แม้แต่ผู้ชายที่ดีที่สุดหญิงและชายหญิงที่มีเกียรติจะไม่ออกจากคำถาม
- มีงานแต่งงานที่ไม่สม่ำเสมอ โอกาสที่แขกจะไม่ได้สังเกตเห็น เพียงแค่ต้องเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับสถานการณ์ที่การแต่งงานมักเกิดขึ้นเช่นการเดินไปตามทางเดินการเปิดตัวรูปถ่ายและการเต้นรำครั้งแรก มีหนึ่งในเจ้าบ่าวเดินสองเพื่อนเจ้าสาวด้วยกันหรือมีเพื่อนเจ้าสาวเดินด้วยตัวเอง แนะนำงานแต่งงานแบบทีละคู่แทน
- ไปโดยไม่มี ถ้าทั้งคุณและคู่หมั้นของคุณไม่มีครอบครัวหรือเพื่อนสนิทให้ทิ้งงานแต่งงานไว้ด้วยกัน สิ่งนี้ทำให้รู้สึกโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเลือกที่จะมีงานแต่งงานที่ต่ำมากหรือผู้หลบหนี โดยการเปลี่ยนรูปแบบของงานแต่งงานจากแบบดั้งเดิมไปสู่ยุคร่วมสมัยหรือโดยการรวบรวมขนาดเล็กแขกผู้เข้าพักไม่อาจพบว่าแปลกที่ไม่มีงานแต่งงาน
- ทำงานกับมิตรภาพ หากงานแต่งงานของคุณยังอยู่ห่าง ๆ ให้ลองพิจารณาคนรู้จักที่คุณมีอยู่แล้วและสิ่งเหล่านี้สามารถพัฒนาเป็นมิตรภาพได้หรือไม่
ในท้ายที่สุดการตัดสินใจของคุณคือการวางแผนจัดงานแต่งงานในส่วนนี้ ไม่สำคัญว่าคุณมีเพื่อนเจ้าสาว 7 คน แต่วันนี้มีความหมายกับคุณ จำไว้ว่ายังไม่ได้ใช้มันเป็นการส่วนตัวถ้ามีคนปฏิเสธ การมีงานเลี้ยงงานแต่งงานโดยทั่วไปต้องใช้เงินทั้งเวลาและเงินและทุกคนไม่เต็มใจหรือสามารถทำสัญญาได้
ทำให้งานแต่งงานของคุณเครียดน้อยลง
โปรดจำไว้ว่างานแต่งงานมีความเครียดและความวิตกกังวลกระตุ้นสำหรับทุกคนโดยไม่คำนึงว่าความวิตกกังวลทางสังคมเป็นปัญหาหรือไม่
อย่าหนักใจเกินไปหากคุณรู้สึกกลัวและกังวลใจ ดูแลความห่วงใยทางสังคมของคุณเป็นลำดับความสำคัญเพื่อที่คุณจะมีความแข็งแรงและความแข็งแกร่งในการรับมือกับปัญหาต่างๆ
หากคุณยังไม่เคยได้รับการวินิจฉัยให้นัดหมายกับแพทย์ของคุณ หากคุณยังไม่ได้รับการรักษาโปรดดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเลือกต่างๆเช่น ยา และ การบำบัด แม้ว่ากลยุทธ์จะเป็นประโยชน์ในการจัดการกับเส้นประสาทของคุณ แต่ก็ไม่มีการทดแทนการรักษาระดับมืออาชีพของ SAD
แหล่งที่มา:
Nina Calloway ขั้นตอนแรกในการวางแผนงานแต่งงานของคุณ
Nina Calloway กี่เพื่อนเจ้าสาวและเจ้าบ่าวควรมี?