อิทธิพลของการเปิดเผยตนเองต่อความสัมพันธ์

เมื่อคุณเจอคนใหม่ ๆ คุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่แบ่งปันรายละเอียดส่วนบุคคลและสนิทสนมในชีวิตของคุณโดยทันทีหรือไม่? หรือคุณเป็นคนที่เก็บข้อมูลดังกล่าวและแบ่งปันเฉพาะสิ่งที่ลึกซึ้งเกี่ยวกับตัวคุณเองกับคนที่เลือกไม่กี่คน? การแชร์ข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับชีวิตของคุณความรู้สึกความคิดความ ทรงจำ และสิ่งอื่น ๆ เช่นการเปิดเผยตัวเอง

หากคุณมีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในทันทีจากนั้นคุณอาจมีการเปิดเผยข้อมูลในระดับสูง ถ้าคุณได้รับการสงวนลิขสิทธิ์มากขึ้นเกี่ยวกับเรื่องดังกล่าวคุณจะมีการเปิดเผยข้อมูลด้วยตนเองในระดับต่ำ

แต่การเปิดเผยข้อมูลด้วยตนเองนี้มีผลมากกว่าที่คุณต้องการจะบอกคนอื่นเกี่ยวกับตัวคุณเอง นอกจากนี้ยังเป็นส่วนสำคัญในการสร้างความสนิทสนมและความสำคัญกับความสัมพันธ์ทางสังคมที่หลากหลาย ถ้าคุณไม่เต็มใจที่จะแบ่งปันความคิดและประสบการณ์ของคุณกับคู่ของคุณ

ให้ - และ - ใช้ร่วมกัน

การสร้างความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จเกี่ยวข้องกับการให้ - และ - ระหว่างคู่ค้า การเปิดเผยข้อมูลด้วยตนเองอาจมีข้อ จำกัด ในช่วงแรก ๆ ของความสัมพันธ์ใหม่ ๆ แต่ส่วนหนึ่งของเหตุผลที่ผู้คนให้ความสำคัญและใกล้ชิดมากขึ้นก็คือพวกเขาเริ่มมีส่วนร่วมมากขึ้นในการแบ่งปันกับเพื่อนของตน เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและเชื่อถือได้ระดับการเปิดเผยข้อมูลในระดับบุคคลบางอย่างเป็นสิ่งที่จำเป็นและยิ่งสัมพันธ์ใกล้ชิดมากขึ้นการเปิดเผยข้อมูลที่ลึกขึ้นนี้มีแนวโน้มที่จะเป็นไปได้มากขึ้น

การเปิดเผยตัวเองบางครั้งสามารถทำได้ดี - สามารถนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและความเข้าใจที่ดีขึ้นร่วมกันกับคนที่คุณติดต่อกับแต่ละวัน แต่บางครั้งการเปิดเผยส่วนตัวเหล่านี้ไม่ได้เป็นไปตามที่วางแผนไว้ คุณเคยพูดว่ามากเกินไปในระหว่างการสัมภาษณ์งานหรือไม่? หรือโพสต์อะไรบางอย่างเกินไปส่วนบุคคลใน Facebook?

การเปิดเผยตัวเองที่ไม่เหมาะสมหรือไม่ดีอาจทำให้เกิดความลำบากและอาจทำให้ความสัมพันธ์เกิดความเสียหายได้ การเปิดเผยข้อมูลด้วยตนเองประสบความสำเร็จขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการรวมถึงประเภทของความสัมพันธ์ระหว่างผู้คนการตั้งค่าที่ข้อมูลนี้ถูกถ่ายทอดและระดับความสนิทสนมในปัจจุบันของผู้ที่เกี่ยวข้อง

ในขณะที่ความสัมพันธ์ใกล้ชิดกันมากขึ้นการเปิดเผยข้อมูลด้วยตนเองเช่นเดียวกัน

คนจะตัดสินใจได้อย่างไรว่าต้องเปิดเผยตัวเองอย่างไรและเมื่อไหร่? ตามทฤษฎีการรุกทางสังคมกระบวนการทำความรู้จักกับบุคคลอื่นคือลักษณะการแลกเปลี่ยนข้อมูลส่วนบุคคลซึ่งกันและกัน การเปิดเผยข้อมูลด้วยตนเองแบบกลับไปกลับมาส่งผลต่อความสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นรวมถึงความรวดเร็วในการสร้างความสัมพันธ์และความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกันอย่างไร

ในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์คนมักจะระมัดระวังมากขึ้นเกี่ยวกับจำนวนที่แชร์กับคนอื่น ๆ ไม่ว่าคุณจะอยู่ในช่วงเริ่มต้นของมิตรภาพการทำงานร่วมกันหรือเรื่องโรแมนติกคุณอาจจะลังเลมากขึ้นเกี่ยวกับการแบ่งปันความรู้สึกความหวังความคิดความฝันความกลัวและความทรงจำของคุณ เนื่องจากความสัมพันธ์ใกล้ชิดขึ้นเมื่อคุณเริ่มแชร์ข้อมูลกับคนอื่นมากขึ้นระดับการเปิดเผยตัวเองของคุณก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน

ผู้คนมีแนวโน้มที่จะแชร์ข้อมูลเพิ่มเติมเมื่อมีคนอื่นแบ่งปันก่อน

เมื่อมีคนบอกคุณบางสิ่งบางอย่างลึก ๆ คุณเคยรู้สึกว่าจำเป็นต้องแบ่งปันรายละเอียดที่คล้ายกันบางอย่างจากชีวิตของคุณเองหรือไม่? เป็นสิ่งที่เรียกว่า บรรทัดฐานของการแลกเปลี่ยนซึ่ง มักทำให้เรารู้สึกกดดันที่จะแบ่งปันกับคนอื่น ๆ ที่ได้เปิดเผยบางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับชีวิตและความรู้สึกของตนเองมาให้เราแล้ว ถ้ามีคนบอกคุณว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรหลังจากได้อ่านหนังสือแล้วคุณอาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องตอบสนองและกล่าวถึงความรู้สึกของหนังสือเล่มนี้ ถ้ามีคนแบ่งปันประสบการณ์ที่เจ็บปวดจากอดีตของพวกเขาเมื่อไม่นานมานี้คุณอาจรู้สึกจำเป็นที่จะต้องเผชิญกับปัญหาที่คุณเผชิญในชีวิตของคุณเองเช่นเดียวกัน

ทำไมเรารู้สึกว่าจำเป็นต้องตอบสนองในสถานการณ์เช่นนี้? เมื่อมีคนแบ่งปันสิ่งที่ใกล้ชิดทำให้เกิดความไม่สมดุล คุณก็รู้อย่างมากเกี่ยวกับคนอื่น ๆ แต่พวกเขาอาจไม่ทราบมากเกี่ยวกับคุณ เพื่อให้เข้าใจถึงความไม่เสมอภาคนี้คุณอาจเลือกแชร์สิ่งที่จะช่วยให้คุณสามารถแชร์ข้อมูลระหว่างคุณและบุคคลอื่นได้

ปัจจัยที่อาจมีอิทธิพลต่อการเปิดเผยตัวเอง

นักวิจัยพบว่าหลายปัจจัยที่แตกต่างกันอาจมีผลต่อการเปิดเผยตัวเอง บุคลิกภาพ โดยรวมสามารถมีบทบาทสำคัญได้ คนที่มี วิถีชีวิต ตามธรรมชาติและผู้ที่มีเวลาในการสร้างความสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ ได้ง่ายขึ้นมีแนวโน้มที่จะเปิดเผยตัวเองได้ในช่วงต้น ๆ ของความสัมพันธ์ คนที่ เก็บตัวอยู่ ตามธรรมชาติหรือสงวนมักใช้เวลานานในการทำความรู้จักกับคนอื่นซึ่งมักได้รับอิทธิพลจากแนวโน้มที่จะเลิกเล่าเรื่องเกี่ยวกับตัวเอง บุคคลเหล่านี้มักเปิดเผยตัวเองกับคนที่รู้จักดี แต่การขาดการเปิดเผยตัวเองมักทำให้บุคคลอื่นได้รับทราบจริงๆ

อารมณ์เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่สามารถมีอิทธิพลต่อคนที่ข้อมูลส่วนบุคคลเลือกที่จะแบ่งปันกับคนอื่นได้ นักวิจัยพบว่าคนที่มีอารมณ์ดีมักจะเปิดเผยตัวเองมากกว่าคนที่มีอารมณ์ไม่ดี ทำไม? เนื่องจากการอยู่ในอารมณ์ที่ดีจะทำให้ผู้คน มองโลกในแง่ดี และมีความมั่นใจมากยิ่งขึ้นในขณะที่อยู่ในอารมณ์ที่ไม่ดีทำให้ผู้คนรู้สึกหดหู่และระมัดระวังมากขึ้น

คนเหงายังมีแนวโน้มที่จะเปิดเผยตัวเองให้น้อยลงกว่าคนที่ไม่เหงา การขาดการเปิดเผยข้อมูลด้วยตนเองนี้อาจทำให้คนอื่นได้รับรู้ถึงความทุกข์ทรมานจาก ความเหงาที่ยาก ขึ้นซึ่งอาจทำให้ความรู้สึกของการแยกตัวของบุคคลนั้นทวีความรุนแรงมากขึ้นได้ นักวิจัยยังพบว่าบางครั้งสถานการณ์ที่ผู้คนกังวลหรือกลัวบางสิ่งบางอย่างสามารถเพิ่มจำนวนที่พวกเขาแบ่งปันกับคนอื่น ๆ มักเป็นวิธีการได้รับการสนับสนุนและบรรเทาความกลัวเหล่านี้

เราเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นอย่างไรนอกจากนี้เรายังสามารถมีอิทธิพลต่อสิ่งที่เราเลือกที่จะเปิดเผยตัวเองได้ดีเพียงใด ตาม ขั้นตอนการเปรียบเทียบทางสังคม ผู้คนมักจะตัดสินตัวเองโดยพิจารณาจากวิธีการวัดผลกับคนอื่น ๆ ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณสามารถเปรียบเทียบได้ดีกับคนรอบข้างคุณแล้วคุณจะมีแนวโน้มที่จะเปิดเผยทักษะความรู้ความสามารถและพรสวรรค์ของคุณ ถ้าคุณรู้สึกว่าคนอื่นดีกว่าคุณในประเด็นเหล่านี้คุณอาจจะไม่ค่อยมีโอกาสเปิดเผยตัวคุณเอง

นักวิจัยยังได้ค้นพบว่าความกังวลเกี่ยวกับการเปิดเผยตัวเองเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดว่าทำไมผู้คนจึงไม่สามารถ แสวงหาการบำบัด เมื่อพวกเขาต้องการความช่วยเหลือ การบำบัดอย่างเห็นได้ชัดเกี่ยวข้องกับการเปิดเผยข้อมูลด้วยตนเองและการบำบัดรักษาลูกค้ามักต้องการแบ่งปันรายละเอียดที่ใกล้ชิดและน่าเป็นห่วงที่สุดเกี่ยวกับตัวเองกับนักบำบัดโรค สำหรับผู้ที่ไม่สบายใจในการเปิดเผยตัวตนนี่อาจเป็นงานที่น่ากลัวซึ่งทำให้พวกเขาไม่ต้องการความช่วยเหลือเมื่อต้องการจริงๆ

ความคิดสุดท้าย

การเปิดเผยตัวเองเป็นกระบวนการสื่อสารที่ซับซ้อนอย่างน่าทึ่งซึ่งมีผลกระทบอย่างมากต่อความสัมพันธ์ระหว่างเรากับคนอื่น ๆ ในรูปแบบความคืบหน้าและอดทน เราแบ่งปันสิ่งที่เราแบ่งปันและแบ่งปันเมื่อเป็นเพียงไม่กี่ปัจจัยที่สามารถมีอิทธิพลต่อการเปิดเผยข้อมูลของตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพและเหมาะสม

> แหล่งที่มา:

> Forgas, JP (2011) อิทธิพลที่มีอิทธิพลต่อการเปิดเผยตัวตน: มีผลต่อความรู้สึกสนิทสนมและความสัมพันธ์ซึ่งกันและกันในการเปิดเผยข้อมูลส่วนบุคคล วารสารบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคม 100 (3): 449-461 ดอย: 10.1037 / a0021129

> Ignatius, E. , & Kokkonen, M. (2007) ปัจจัยที่มีส่วนทำให้เกิดการเปิดเผยตัวเองด้วยวาจา จิตวิทยาชาวยุโรป, 59 (4): 362-391 ดอย: 10.1027 / 1901-2276.59.4.362

> Palmer, A. (2003) การเปิดเผยตัวเองเป็นปัจจัยสำคัญในการไม่แสวงหาการรักษา Monitor on Psychology, 34 (8), 16. แหล่งข้อมูลจาก http://www.apa.org/monitor/sep03/factor.aspx