การใช้ชีวิตกับเด็กสมาธิสั้นจะเหน็ดเหนื่อย ต้องใช้ความพยายามทางจิตมากมายในการทำสิ่งที่คนอื่นหาได้ง่ายเช่นการเปิดอีเมลการติดตามคีย์ต่างๆโดยเน้นการ สนทนา และอื่น ๆ อีกมากมาย ดังนั้นเมื่อคุณทำงานอย่างหนักเพื่อให้ปรากฏเป็น 'ปกติ' ทำให้รู้สึกท้อแท้เมื่อคุณถูกวิพากษ์วิจารณ์
นับตั้งแต่วัยเด็กคุณอาจได้รับการตอบรับเช่น "บ๊อบเป็นเด็กที่ฉลาด ถ้าเพียง แต่เขาจะพยายามอย่างหนัก "สิ่งที่น่ารำคาญคือคุณกำลังพยายามอย่างหนัก!
ความพยายามนี้ไม่ได้รับการยอมรับเพราะพฤติกรรมของคุณไม่ตรงกับสิ่งที่ได้รับการยอมรับโดยทั่วไปว่าพยายามอย่างหนัก อย่างไรก็ตามคุณอาจยังคงเป็นคนที่กระตือรือร้นพูดจาหรือฝันกลางวันมากที่สุดในชั้นเรียน
ในขณะที่คุณอายุมากกว่าคุณอาจทำงานในการมอบหมายงาน แต่ได้รับคะแนนที่ไม่สมบูรณ์เนื่องจากคุณลืมส่งมอบหรือบางทีคุณอาจไม่ได้รับอนุญาตให้ออกไปกับเพื่อน ๆ เพราะห้องนอนของคุณยุ่งเหยิง
เป็น demotivating ที่จะอาศัยอยู่เช่นนี้และคุณอาจได้พบว่าตัวเองคิดว่า "ทำไมต้องรำคาญพยายาม?" และยอมแพ้ คนนอกไม่พยายามดูเหมือนว่าคุณไม่สนใจจะ ชักชวน หรือขี้เกียจแม้ในความเป็นจริงมันเป็นกลยุทธ์ที่ฉลาดในการเผชิญปัญหาเพื่อป้องกันตัวเองจากความเจ็บปวดและความผิดหวังในชีวิต
คนที่รักคุณอาจรู้สึกหงุดหงิดหรือหงุดหงิดกับคุณ แต่นั่นดูดีกว่าประสบกับความล้มเหลวและความผิดหวังอีกอย่างหนึ่ง
คุณอาจพบว่าการไม่ใช้งานของคุณทำให้เกิดปัญหาใหญ่เช่นการขับไล่หรือประสบปัญหากับฝ่ายภาษี
หรือคุณอาจทำขั้นต่ำสุดเพื่อขูดด้วยหรือเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาใหญ่ นี้อาจไม่ได้รับคุณข้อเสนอแนะที่ดีที่สุดในที่ทำงาน; อย่างไรก็ตามคุณรู้สึกสบายใจในการรู้ว่าเป็นเพราะคุณทิ้งไว้จนกระทั่งนาทีสุดท้ายหรือคุณไม่ให้ความรู้สึกที่ดีที่สุด
อาจรู้สึกว่าคุณติดอยู่ อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงเป็นไปได้เสมอไป
นี่คือ 5 ข้อเสนอแนะเพื่อให้คุณออกจากการไม่ปฏิบัติตาม
- เริ่มรักษา ADHD ของคุณ
นี่คือสิ่งสำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้สำหรับตัวคุณเอง ทุกอย่างง่ายขึ้นเมื่อมีการจัดการ ADHD ของคุณ - ทำงานกับนักบำบัดโรค
ค้นหานักบำบัดโรคที่มีความรู้เกี่ยวกับ ADHD และสามารถช่วยคุณประมวลผลความเจ็บปวดและความล้มเหลวที่ผ่านมาได้ การดำเนินการในปัจจุบันของคุณอาจเป็นเรื่องยากหากคุณยังทำร้ายต่อไปในอดีต - ฝึก TLC สุดขีด
หากคุณรู้สึกไวต่อความล้มเหลวอาจใช้ความกล้าหาญในการลองใช้กลยุทธ์ใหม่ ๆ ต้องการให้คุณก้าวกระโดดจากความเชื่อและหวังว่าสิ่งต่างๆจะแตกต่างออกไป ความเจ็บปวดที่อาจเกิดขึ้นจากการผิดหวังอีกครั้งอาจรู้สึกว่ามันจะมากเกินไปสำหรับคุณในการจัดการและคุณจะไม่ลองอะไรใหม่ ๆ ในขณะที่คุณกำลังหลุดออกจากรอบการทำงานเฉยของคุณให้เป็นชนิดพิเศษให้กับตัวเองและการดูแลความรักที่นุ่มนวลที่สุด ทุกครั้งที่คุณทำอะไรที่รู้สึกสยดสยองแสดงความยินดีกับความพยายามของคุณมากกว่าผล - สังเกตความสำเร็จของคุณ
ความคิดของคุณอาจถูกตั้งโปรแกรมให้สังเกตว่ามีอะไรผิดพลาดมากกว่าสิ่งที่ทำได้ดี ไม่มีชีวิตของใครจะไปได้อย่างราบรื่น ยกตัวอย่างเช่นคนฝนตกเพราะพวกเขาลืมร่มของพวกเขา อย่างไรก็ตามเมื่อคุณรู้สึกไวต่อความล้มเหลวและมีบางอย่างผิดพลาดรู้สึกว่าเป็นหลักฐานว่าไม่มีอะไรที่จะไปได้ ในขณะที่คุณกำลังเดินผ่านวันของคุณเปลี่ยนโฟกัสของคุณและเริ่มสังเกตทุกอย่างที่ไม่ถูกต้อง
- ทำงานร่วมกับจุดแข็งของคุณ
มันง่ายที่จะลืมว่าแม้แต่คุณมีจุดแข็ง แต่คุณทำ! ถ้าคุณสามารถใช้เวลาให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้โดยใช้พวกเขาแทนที่จะพยายามชดเชยจุดอ่อนของคุณชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไป