ทำไมบุคคลที่มีความกังวลและหลีกเลี่ยงอาจมีแนวโน้มที่จะพัฒนาพล็อต
จำนวนปัจจัยเสี่ยงที่เกิดขึ้นหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจได้รับพบว่าเกี่ยวข้องกับการพัฒนาของพล็อต เหล่านี้รวมถึงการสัมผัสกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจก่อนหน้านี้จำนวนเงินที่ได้รับการสนับสนุนทางสังคมของบุคคลและประวัติครอบครัวเกี่ยวกับปัญหาทางจิตวิทยา แต่ยังมีปัจจัยเสี่ยงทางด้านจิตใจอีกหลายอย่างที่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อพล็อตหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ส่วนใหญ่เน้นที่ว่าคนตอบสนองต่ออารมณ์และความคิดของพวกเขาหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
1 - ความวิตกกังวลความไวและพล็อต
ความวิตกกังวลหมายถึงแนวโน้มของบุคคลที่จะกลัวอาการที่เกี่ยวกับความวิตกกังวล (เช่นอัตราการเต้นหัวใจที่เพิ่มขึ้นการขับเหงื่อความตึงเครียดของกล้ามเนื้อปวดหัว) เนื่องจากเชื่อว่าจะมีผลเสียบางส่วนอันเป็นผลมาจากอาการเหล่านั้น การศึกษาจำนวนมากพบว่าความวิตกกังวลเพิ่มความเสี่ยงในการพัฒนาพล็อต ผลการวิจัยเหล่านี้รวมทั้งวิธีที่คุณสามารถลดความวิตกกังวลได้รับการตรวจสอบที่นี่
2 - การไม่ยอมรับความไม่แน่นอนและพล็อต
การไม่ยอมรับความไม่แน่นอนหมายถึงการที่ผู้คนรับรู้และตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ไม่แน่นอน คนที่มีความไม่แน่นอนสูงไม่ตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ไม่แน่นอนหรือไม่อาจคาดการณ์ได้หรือประสบการณ์ที่มีความวิตกกังวลสูงมาก พวกเขาอาจเชื่อว่าความไม่แน่นอนนั้นเป็นสิ่งที่เป็นลบหรือเป็นอันตรายและพวกเขาอาจพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ไม่แน่นอน นอกจากนี้คนที่ไม่ทนต่อความไม่แน่นอนอาจเริ่มกังวลกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต การศึกษาพบว่าการไม่ยอมรับความไม่แน่นอนอาจเกี่ยวข้องกับพล็อต
3 - ความยากลำบากในการควบคุมอารมณ์และความเสี่ยงต่อพล็อต
การควบคุมอารมณ์หมายถึงวิธีที่ผู้คนตอบสนองต่ออารมณ์ของตนเอง การควบคุมอารมณ์ความรู้สึกที่ดีจะถูกมองว่าเป็นการรับรู้และยอมรับอารมณ์ของคุณโดยตระหนักว่าอารมณ์แสดงข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับตัวเราและสภาพแวดล้อมของเราและสามารถมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพและปรับตัวได้ (เช่นไปทำงานทุกวัน คนอื่น ๆ ) แม้ในขณะที่เรากำลังประสบกับความทุกข์ยากในระดับสูง อย่างไรก็ตามการศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่มีพล็อตมีประสบการณ์หลายปัญหาในพื้นที่นี้ สิ่งนี้ทำให้นักวิจัยบางคนชี้ให้เห็นว่าปัญหาในการจัดการอารมณ์อาจเป็นปัจจัยเสี่ยงในการพัฒนาพล็อตหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ปัญหาเหล่านี้อาจกลายเป็นปัญหาที่เลวร้ายยิ่งหลังจากที่พล็อตพัฒนาขึ้น บทความนี้กล่าวถึงกลยุทธ์ในการจัดการอารมณ์ของคุณ
4 - การหลีกเลี่ยงอารมณ์ในพล็อต
หลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจผู้คนมักจะประสบกับอารมณ์เชิงลบมากมายรวมถึงความอับอายความโกรธความรู้สึกผิดความเศร้าและความกลัว อารมณ์เหล่านี้อาจเป็นเรื่องยากที่จะนั่งด้วย คนที่มีแนวโน้มหลีกเลี่ยงอารมณ์อาจใช้ขั้นตอนในการปิดอารมณ์เช่นผ่านการใช้สารเสพหรือพฤติกรรมที่ไม่แข็งแรงอื่น ๆ แม้ว่าพฤติกรรมเหล่านี้อาจเป็นประโยชน์ในระยะสั้นในระยะยาวพวกเขาจะรบกวนการประมวลผลของอารมณ์เหล่านั้นและสามารถนำไปสู่การพัฒนาของพล็อต เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างการหลีกเลี่ยงอารมณ์และพล็อตในบทความนี้รวมทั้งวิธีการลดการหลีกเลี่ยงอารมณ์
5 - ความอดทนต่ำความอดทนในหมู่คนที่มีพล็อต
ความอดทนความทุกข์ยากหมายถึงความสามารถในการรับมือกับความรู้สึกที่แท้จริงหรือการรับรู้ความสามารถในการทนต่อความทุกข์ทางอารมณ์ อดทนความอดทนเป็นความสามารถที่สำคัญที่จะมี แต่จำนวนของการศึกษาพบว่าความอดทนต่ำความอดทนเกี่ยวข้องกับพล็อต ประสบการณ์ของเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอาจทำให้อารมณ์เชิงลบที่รุนแรงและบ่อยครั้งและคนที่ไม่สามารถทนต่ออารมณ์เหล่านี้อาจเริ่มหลีกเลี่ยงอารมณ์ของตนเองซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงในการพัฒนาพล็อต เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างความอดทนความทุกข์และพล็อตในบทความนี้