ประโยชน์ของ Inositol

สารประกอบนี้สามารถพบได้ในผลไม้บางชนิดและอาหารที่มีเส้นใยสูงช่วยให้คุณสามารถเยียวยาได้หรือไม่?

Inositol เป็นสารที่พบได้ตามธรรมชาติในแคนตาลูปผลไม้เช่นมะนาวและอาหารที่มีเส้นใยมาก (เช่นถั่วเมล็ดข้าวกล้องข้าวโพดงาและรำข้าวสาลี) และมีอยู่ในรูปแบบอาหารเสริม

แม้ว่าจะมีหลายรูปแบบก็ตาม inositol hexaphosphate (มักเรียกว่า "IP6") และสารประกอบหลัก myo-inositol เป็นรูปแบบที่ใช้กันแพร่หลายมากที่สุดของ inositol

ที่รู้จักกันดีในการมีบทบาทสำคัญในกระบวนการ cellular หลาย inositol ยังช่วยร่างกายในการเผาผลาญของแร่ธาตุบางชนิด (รวมทั้งแคลเซียม)

ทำไมคนใช้มัน

ที่รู้จักกันดีว่ามีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระอินไททัลมักถูกจัดเป็นยาธรรมชาติสำหรับสภาพจิตใจเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ผู้เสนอแนะบางคนแนะนำว่า inositol สามารถช่วยรักษาสภาพสุขภาพได้หลากหลายรวมไปถึง:

• โรคอัลไซเมอร์
• ความกังวล
• โรคเบาหวาน
• ที่ลุ่ม
• คอเลสเตอรอลสูง
• โรคนอนไม่หลับ
• โรคซึมเศร้า (OCD)
• ความสับสนวุ่นวาย
• โรครังไข่ Polycystic (PCOS)
• โรคสะเก็ดเงิน

นอกจากนี้ inositol มีเจตนาที่จะช่วยป้องกันโรคมะเร็งและโรคหัวใจ บางคนยังใช้ inositol เพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม

ประโยชน์ด้านสุขภาพ

แม้ว่าการวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ด้านสุขภาพของ inositol มีข้อ จำกัด (และงานวิจัยส่วนใหญ่มีอายุมากกว่า 10 ปี) แต่ก็มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่ารูปแบบของ inositol บางอย่างอาจมีประโยชน์ นี่คือการค้นพบที่สำคัญหลายประการ:

1) ความสับสนวุ่นวาย

Myo-inositol อาจช่วยในการรักษาโรคตื่นตระหนกตามการศึกษาเล็ก ๆ ที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Psychopharmacology คลินิก ในปีพ. ศ. 2544

สำหรับการศึกษาผู้ป่วยโรคความตื่นตระหนกจำนวน 20 รายได้รับการรักษาด้วยยา myo-inositol จำนวน 1 ครั้งต่อวันตามด้วยการรักษา fluvoxamine 150 มก. ต่อวันโดยใช้ยา fluvoxamine ขนาด 150 มิลลิกรัมต่อวัน

ผลการศึกษาพบว่า inositol ลดจำนวนการโจมตีด้วยความตื่นตระหนกต่อสัปดาห์เป็นเวลาสี่ (เทียบกับการลดลงของ fluvoxamine 2.4)

2) Polycystic Ovary Syndrome (PCOS)

D-chiro-inositol อาจช่วยจัดการ PCOS แนะนำการศึกษาขนาดเล็กที่ตีพิมพ์ใน การปฏิบัติต่อมไร้ท่อ ในปี 2002 สำหรับการศึกษา 20 ผู้หญิงที่มี PCOS ได้รับยาหลอกหรือ 600 มก. ของ D-chiro-inositol วันละครั้งเป็นเวลาหกถึงแปดสัปดาห์ . ผลการศึกษาพบว่า D-chiro-inositol ช่วยรักษาความผิดปกติหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับ PCOS รวมทั้งความดันโลหิตและระดับไขมันในเลือดสูงขึ้น

3) โรคมะเร็ง

การวิจัยเบื้องต้นระบุว่า inositol อาจให้ประโยชน์ในการต่อสู้กับโรคมะเร็ง ในรายงานการวิจัยที่เผยแพร่ใน โภชนาการและมะเร็ง ในปี 2549 นักวิทยาศาสตร์ทราบว่าสาร inositol hexaphosphate มีแนวโน้มลดการเจริญเติบโตและการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็ง (อาจเป็นผลมาจากฤทธิ์กระตุ้นภูมิคุ้มกันและสารต้านอนุมูลอิสระ)

4) กลุ่มอาการเมแทบอลิซึม

ในการศึกษาเล็ก ๆ ที่ตีพิมพ์ใน วัยหมดประจำเดือน ในปี 2011 นักวิจัยพบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร myo-inositol อาจช่วยในการรักษาภาวะ metabolic syndrome ในสตรีวัยหมดระดู

การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนที่มีภาวะ metabolic syndrome ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ได้รับการรักษาด้วยยา myo-inositol ในระยะเวลา 6 เดือนพบว่ามีความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอลสูงขึ้นมาก (เทียบกับยาหลอกที่ได้รับในช่วงเวลาเดียวกัน)

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้

มีความวิตกกังวลบางประการว่าการบริโภคฮอร์โมนโพรพิลีนที่เพิ่มขึ้นอาจลดความสามารถในการดูดซับสังกะสีแคลเซียมเหล็กและแร่ธาตุที่จำเป็นอื่น ๆ

อาหารเสริมของ Inositol ไม่ได้รับการทดสอบเพื่อความปลอดภัยและโปรดจำไว้ว่าความปลอดภัยของอาหารเสริมในหญิงตั้งครรภ์มารดาเด็กและผู้ที่มีภาวะทางการแพทย์หรือกำลังใช้ยายังไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้น คุณจะได้รับคำแนะนำในการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่นี่

หาได้ที่ไหน

นอกจาก inositol hexaphosphate รูปแบบอื่น ๆ ของ inositol ประกอบด้วย inositol hexanicotinate, D-chiro-inositol และ inositol hexaniacinate

มีให้เลือกซื้อได้ทั่วไปทั่วไปผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร inositol สามารถพบได้ในร้านขายของชำธรรมชาติหลายแห่งและในร้านค้าที่เชี่ยวชาญในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แม้ว่าผู้เสนอแนะบางคนอาจเสนอว่าการรวมอินไทโทลกับโคลีนอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่ไม่ซ้ำกัน แต่ปัจจุบันยังขาดการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์สำหรับการอ้างสิทธิ์นี้

The Takeaway

ในขณะที่มีการศึกษาแนะนำว่า inositol อาจมีประโยชน์บางอย่างการทดลองทางคลินิกขนาดใหญ่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อยืนยันผลกระทบเหล่านี้ หากคุณยังสนใจที่จะทดลองใช้โปรดปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพก่อนเพื่อหารือเกี่ยวกับว่าคุณเหมาะสมหรือไม่

หากต้องการเพิ่มปริมาณอินไทม์โดยไม่ต้องเปลี่ยนเป็นอาหารเสริมให้ลองเติมอาหารที่อุดมไปด้วยอินทนอลเช่นแคนตาลูปผลไม้เช่นมะนาวถั่วข้าวข้าวกล้องและรำข้าวสาลี การเติมเส้นใยของคุณทำให้คุณสามารถเสริมสร้างสุขภาพโดยรวมและเสริมสร้างการป้องกันต่อความเจ็บป่วยที่สำคัญเช่นโรคหัวใจ

_{แหล่งที่มา:}

_{Giordano D, Corrado F, Santamaria A, et al. ผลของการเสริม Myo-Inositol ในสตรีวัยหมดระดูที่มีอาการเมตาบอลิซึม: การศึกษาแบบ randomized placebo-controlled วัยหมดประจำเดือน 2011 มกราคม 18 (1): 102-4}

_{Iuorno MJ, Jakubowicz DJ, Baillargeon JP, และคณะ ผลของ D-Chiro-Inositol ในสตรีที่มีภาวะ Lean Polycystic Ovary Syndrome Endocr Pract. 2002 พฤศจิกายน - ธันวาคม; 8 (6): 417-23}

_{Palatnik A, Frolov K, Fux M, Benjamin J. การทดลองแบบ Double-Blind, Controlled, Crossover ของ Inositol เทียบกับ Fluvoxamine ในการรักษาภาวะตื่นตระหนก J Clin Psychopharmacol 2001 มิถุนายน; 21 (3): 335-9}

Disclaimer: ข้อมูลที่มีอยู่ในเว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้นและไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำการวินิจฉัยหรือการรักษาโดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาต ไม่ได้มีไว้เพื่อให้ครอบคลุมถึงข้อควรระวังที่เป็นไปได้ทั้งหมดปฏิสัมพันธ์ยาสถานการณ์หรือผลข้างเคียง คุณควรขอรับการดูแลทางการแพทย์โดยด่วนเพื่อหาปัญหาด้านสุขภาพและปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาแผนโบราณหรือทำการเปลี่ยนสูตรอาหารของคุณ