ประโยชน์ด้านสุขภาพการใช้คำแนะนำและอื่น ๆ
5-HTP (5-Hydroxytryptophan) เป็นสารประกอบที่ผลิตในร่างกายจากกรดอะมิโน tryptophan เป็นสารตั้งต้นในการถ่ายทอดสารสื่อประสาท serotonin และฮอร์โมนเมลาโทนิน
อาหารเสริม 5-HTP เป็นที่นิยมเพราะคิดว่าการให้ร่างกายมี 5-HTP ในรูปเม็ดยาสามารถช่วยเพิ่มระดับ serotonin ในร่างกายได้เหมือนกับยาซึมเศร้าที่คิดว่าจะเพิ่มปริมาณ serotonin ที่มีอยู่ในสมอง
แหล่งที่มา
5-HTP ผลิตจากเมล็ดของพืชแอฟริกา Griffonia simplicifolia พบได้ในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพออนไลน์และร้านขายยาบางแห่ง
การใช้ประโยชน์
ชนิดของยาทางเลือกเสริม 5-HTP มีเจตนาที่จะช่วยให้มี:
- ที่ลุ่ม
- ความกังวล
- โรคนอนไม่หลับ
- fibromyalgia
- อาการไมเกรน
- ลดน้ำหนัก
ประโยชน์ที่ได้รับ
จนถึงตอนนี้การสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์สำหรับการอ้างว่า 5-HTP สามารถรักษาสภาพใด ๆ ได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพขาด
1) ภาวะซึมเศร้า
การทดลองทางคลินิกขนาดเล็กหลายครั้งพบว่า 5-HTP มีประสิทธิภาพเหมือนกับยาซึมเศร้า ตัวอย่างเช่นในการทดลองทางคลินิกเป็นเวลา 6 สัปดาห์ 63 คนได้รับ 5-HTP (100 มก. สามครั้งต่อวัน) หรือยาแก้ซึมเศร้า (fluvoxamine 50 มก. สามครั้งต่อวัน) พบว่า 5-HTP มีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับยาแก้ซึมเศร้าซึ่งมีผลข้างเคียงน้อย
อย่างไรก็ตามการทบทวนผลการศึกษาที่เป็นระบบในปี 2543 ระหว่างปี พ.ศ. 2509 ถึง พ.ศ. 2543 พบว่ามีเพียงหนึ่งใน 108 การศึกษาเท่านั้นที่ได้มาตรฐานคุณภาพ
การศึกษาขนาดเล็กที่ไม่เป็นไปตามเกณฑ์คุณภาพพบว่า 5-HTP ทำงานได้ดีกว่ายาหลอกในการลดภาวะซึมเศร้า
ดูการเยียวยาเพิ่มเติมสำหรับภาวะซึมเศร้า
2) ไมเกรน
งานวิจัยบางชิ้นระบุว่า 5-HTP อาจป้องกันอาการไมเกรนและลดความถี่และความรุนแรงของอาการไมเกรนได้ แต่จำเป็นต้องมีการทดลองแบบสุ่มตัวอย่างขนาดใหญ่
ในการศึกษาหนึ่งคน 124 คนได้รับ 5-HTP (600 มก. / วัน) หรือยาเสพติดเมธิสไซด หลังจาก 6 เดือนพบว่า 5-HTP มีประสิทธิภาพเท่ากับ methysergide ในการลดความรุนแรงและระยะเวลาไมเกรน
การศึกษาอื่น ๆ ดูที่ 5-HTP หรือยา propranolol เป็นเวลา 4 เดือน ผลการรักษาทั้งสองแบบมีนัยสำคัญทางสถิติในการลดความถี่ของโรคไมเกรน อย่างไรก็ตามกลุ่ม propranolol มีอาการดีขึ้นโดยลดระยะเวลาของเอพและจำนวนยาแก้ปวดที่ใช้ในการรักษาอาการต่างๆ
ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับการเยียวยาธรรมชาติอื่น ๆ สำหรับการบรรเทาอาการไมเกรน
3) Fibromyalgia
Fibromyalgia เป็นภาวะเรื้อรังที่เกิดจากความเมื่อยล้าอาการปวดอย่างกว้างขวางในกล้ามเนื้อเอ็นและเอ็นและจุดประกายต่างๆ
การศึกษาแบบ double-blind, placebo controlled study ดูที่ 5-HTP หรือ placebo ใน 50 คนที่เป็น fibromyalgia หลังจากสี่สัปดาห์พบว่ามีอาการปวดตึงลำบากความวิตกกังวลความเมื่อยล้าและการนอนหลับ ผลข้างเคียงอ่อนและชั่วคราว
ดูสมุนไพรและอาหารเสริมสำหรับ Fibromyalgia
4) นอนไม่หลับ
Serotonin ถูกแปลงเป็นเมลาโทนินฮอร์โมนที่จำเป็นในการควบคุมการนอนหลับให้ตื่นขึ้น เนื่องจากการเพิ่มระดับ serotonin 5-HTP อาจเพิ่มเมลาโทนิและช่วยปรับรูปแบบการนอนหลับให้ถูกต้อง
เรียนรู้เกี่ยวกับ 14 วิธิธรรมชาติเพื่อพักผ่อนคืนที่ดีขึ้น
คำเตือน
ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจาก 5-HTP ได้แก่ อาการคลื่นไส้เวียนศีรษะและอาการท้องร่วง ไม่ค่อยมีอาการแพ้เกิดขึ้นกับอาหารเสริม
เด็กที่มีอาการ Down's syndrome ไม่ควรใช้ 5-HTP
ในปี 2541 สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) ได้รายงานว่าได้ตรวจพบสารเคมีที่เรียกว่า "peak x" ในผลิตภัณฑ์ 5-HTP บางชนิด Peak x ได้รับก่อนหน้านี้เกี่ยวข้องกับ tryptophan เสริมซึ่งทำใน 5-HTP ในร่างกาย
Tryptophan ถูกนำออกสู่ตลาดเมื่อผู้ป่วยหลายพันรายเป็นโรคเลือดออกอย่างรุนแรงเรียกว่า Eosinophilia - Myalgia Syndrome (EMS)
สาเหตุถูกตรวจสอบในภายหลังเพื่อให้สารปนเปื้อนที่พบเฉพาะใน batches ของโพรไบโอผลิตโดย บริษัท ญี่ปุ่นคนหนึ่ง Showa Denko
Showa Denko แหล่งที่มาถึง 60% ของโพรไบโอทุกชนิดที่จำหน่ายในประเทศสหรัฐอเมริกาใช้กระบวนการผลิตที่ไม่ผ่านการทดสอบซึ่งลดปริมาณถ่านกัมมันต์ที่ใช้ในการกรองไส้ดินดิบที่หมัก รายงานบางฉบับชี้ให้เห็นว่าความบริสุทธิ์อาจเป็นปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับ 5-HTP ด้วยเช่นกัน ไม่ได้มีการรายงานกรณีการใช้ EMS จากการใช้งาน 5-HTP อย่างไรก็ตาม
นี่เป็นรายการของยาบางชนิดที่อาจมีผลกระทบกับอาหารเสริม 5-HTP
อาหารเสริมไม่ได้รับการทดสอบเพื่อความปลอดภัยและเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นส่วนใหญ่ไม่ได้รับการควบคุมเนื้อหาของผลิตภัณฑ์บางอย่างอาจแตกต่างจากที่ระบุไว้ในฉลากของผลิตภัณฑ์ นอกจากนี้โปรดทราบว่าความปลอดภัยของอาหารเสริมในหญิงตั้งครรภ์มารดาเด็กและผู้ที่มีอาการทางการแพทย์หรือกำลังใช้ยายังไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้น คุณสามารถรับเคล็ดลับในการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารได้ที่นี่ แต่ถ้าคุณกำลังพิจารณาการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 5-HTP ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลหลักของคุณก่อน การรักษาสภาพตนเองและหลีกเลี่ยงหรือล่าช้าในการดูแลมาตรฐานอาจส่งผลร้ายแรง
> แหล่งที่มา:
> Caruso I, Sarzi Puttini P, Cazzola M, Azzolini V. การศึกษา Double-Blind ของ 5-Hydroxytryptophan กับ Placebo ในการรักษาอาการ Fibromyalgia ประถมศึกษา J Int Med Res (1990) 18 (3): 201-209
> Poldinger W, Calanchini B, Schwarz W. วิธีการใช้สมรรถนะมิติเพื่อภาวะซึมเศร้า: ความบกพร่องของ serotonin เป็นกลุ่มเป้าหมายในการเปรียบเทียบ 5-Hydroxytryptophan และ Fluvoxamine พยาธิวิทยา (1991) 24 (2): 53-81
Shaw K, Turner J, Del Mar C. Tryptophan และ 5-Hydroxytryptophan for Depression ( Cochrane Review ) ฐานข้อมูลความคิดเห็นของระบบ Cochrane ปี 2545 ฉบับที่ 1 ศิลปะ หมายเลข: CD003198 DOI: 10.1002 / 14651858.CD003198
> Titus F, Davalos A, Alom J, et al. 5-Hydroxytryptophan versus methysergide ในการป้องกันโรคไมเกรน การทดลองทางคลินิกแบบสุ่ม 1986; 25: 327-329