5 อันดับแรกคุณอาจมีความวิตกกังวลทั่วไป

1 ความวิตกกังวลอย่างมีนัยสำคัญรบกวนชีวิตของคุณ

ความวิตกกังวลเป็นส่วนปกติของการเป็นมนุษย์ที่เกี่ยวข้องกับการอยู่รอดและความกลัว อย่างไรก็ตามเมื่อสิ่งนี้ขัดขวางความสามารถในการทำงานประจำวันและมีชีวิตที่น่าพอใจอย่างสม่ำเสมออาจเป็นสัญญาณของโรควิตกกังวลโดยทั่วไป (GAD)

2. คุณต้องกังวลกับสิ่งต่างๆมากมาย

อีกครั้งทุกคนมีความกังวลบางอย่างที่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตปกติ

บางคนมีสิ่งสำคัญบางอย่างที่พวกเขากังวลและอื่น ๆ มีความวิตกกังวลในระยะสั้นเกี่ยวกับเหตุการณ์ปัจจุบันและความคาดหมาย หากคุณกังวลมากและเกี่ยวกับสิ่งต่างๆมากมายที่บางครั้งอาจรู้สึกไร้ขีด จำกัด ก็อาจเป็นสัญญาณของ GAD อ่านเคล็ดลับบางอย่างเกี่ยวกับการควบคุมความกังวลของคุณ

3 คุณไม่ค่อยสามารถควบคุมความวิตกกังวลของคุณได้

สำหรับหลาย ๆ คนความวิตกกังวลและความห่วงใยสามารถนำไปใช้ในช่วงเวลาที่สั้นลงและผ่อนคลายเมื่อความเครียดผ่อนคลาย ครั้งอื่น ๆ พวกเขาหาวิธีที่จะรับมือกับสิ่งที่ทำให้ชีวิตมีความพอประมาณและสนุกสนาน อย่างไรก็ตามบางคนมีปัญหาอย่างมากในการควบคุมความวิตกกังวลของตนแม้ว่าจะใช้กลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่ดีที่สุดก็ตาม หากเป็นเช่นนี้สำหรับคุณอาจเป็นสัญญาณของ GAD

4. ความวิตกกังวลอยู่นอกสัดส่วนกับความเครียด

ลักษณะสำคัญของความผิดปกติของความวิตกกังวลคือความวิตกกังวลมักจะออกมาจากสัดส่วนของความเครียด ถ้าแรงกดดันจริงๆมีผลกระทบเพียงเล็กน้อยสำหรับคน แต่เธอตอบสนองอย่างใจจดใจจ่อในลักษณะที่เป็นถ้ามีผลมหาศาลแล้วนี้จะตอบสนองไม่ตรงตามสัดส่วน

หากเป็นเช่นนี้เป็นประจำอาจเป็นสัญญาณของ GAD

5. คุณมีอาการอื่น ๆ

ในช่วงที่เครียดหลาย ๆ คนมีอาการทางกายภาพเช่นอาการปวดหัวและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามบางคนอยู่ในภาวะเรื้อรังของเหล่านี้พัฒนาปัญหาทางเดินอาหารมีปัญหาในการนอนหลับมีการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักหรือความหลากหลายของปัญหาอื่น ๆ ที่ไม่ซ้ำกันมากขึ้น

การมีอาการทางกายภาพที่ติดตาอาจเป็นสัญญาณของ GAD

ความคิดสุดท้าย

หากการรวมกันของเสียงเหล่านี้เช่นคุณอาจเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องหาคนช่วยในการรักษา คุณสามารถอ่านข้อมูลนี้เพื่อหา เกณฑ์การวินิจฉัยที่เป็นทางการ และชิ้นส่วนนี้สำหรับ ผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาประเภทอื่น ๆ คลิกที่นี่เพื่อดูบทความเกี่ยวกับการรับมือกับ GAD

> ที่มา

> สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน (2013) คู่มือการวินิจฉัยและสถิติเกี่ยวกับความผิดปกติทางจิต (ฉบับที่ 5) อาร์ลิงตัน, เวอร์มอนต์: สำนักพิมพ์จิตเวชอเมริกัน