1 ความวิตกกังวลอย่างมีนัยสำคัญรบกวนชีวิตของคุณ
ความวิตกกังวลเป็นส่วนปกติของการเป็นมนุษย์ที่เกี่ยวข้องกับการอยู่รอดและความกลัว อย่างไรก็ตามเมื่อสิ่งนี้ขัดขวางความสามารถในการทำงานประจำวันและมีชีวิตที่น่าพอใจอย่างสม่ำเสมออาจเป็นสัญญาณของโรควิตกกังวลโดยทั่วไป (GAD)
2. คุณต้องกังวลกับสิ่งต่างๆมากมาย
อีกครั้งทุกคนมีความกังวลบางอย่างที่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตปกติ
บางคนมีสิ่งสำคัญบางอย่างที่พวกเขากังวลและอื่น ๆ มีความวิตกกังวลในระยะสั้นเกี่ยวกับเหตุการณ์ปัจจุบันและความคาดหมาย หากคุณกังวลมากและเกี่ยวกับสิ่งต่างๆมากมายที่บางครั้งอาจรู้สึกไร้ขีด จำกัด ก็อาจเป็นสัญญาณของ GAD อ่านเคล็ดลับบางอย่างเกี่ยวกับการควบคุมความกังวลของคุณ
3 คุณไม่ค่อยสามารถควบคุมความวิตกกังวลของคุณได้
สำหรับหลาย ๆ คนความวิตกกังวลและความห่วงใยสามารถนำไปใช้ในช่วงเวลาที่สั้นลงและผ่อนคลายเมื่อความเครียดผ่อนคลาย ครั้งอื่น ๆ พวกเขาหาวิธีที่จะรับมือกับสิ่งที่ทำให้ชีวิตมีความพอประมาณและสนุกสนาน อย่างไรก็ตามบางคนมีปัญหาอย่างมากในการควบคุมความวิตกกังวลของตนแม้ว่าจะใช้กลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่ดีที่สุดก็ตาม หากเป็นเช่นนี้สำหรับคุณอาจเป็นสัญญาณของ GAD
4. ความวิตกกังวลอยู่นอกสัดส่วนกับความเครียด
ลักษณะสำคัญของความผิดปกติของความวิตกกังวลคือความวิตกกังวลมักจะออกมาจากสัดส่วนของความเครียด ถ้าแรงกดดันจริงๆมีผลกระทบเพียงเล็กน้อยสำหรับคน แต่เธอตอบสนองอย่างใจจดใจจ่อในลักษณะที่เป็นถ้ามีผลมหาศาลแล้วนี้จะตอบสนองไม่ตรงตามสัดส่วน
หากเป็นเช่นนี้เป็นประจำอาจเป็นสัญญาณของ GAD
5. คุณมีอาการอื่น ๆ
ในช่วงที่เครียดหลาย ๆ คนมีอาการทางกายภาพเช่นอาการปวดหัวและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามบางคนอยู่ในภาวะเรื้อรังของเหล่านี้พัฒนาปัญหาทางเดินอาหารมีปัญหาในการนอนหลับมีการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักหรือความหลากหลายของปัญหาอื่น ๆ ที่ไม่ซ้ำกันมากขึ้น
การมีอาการทางกายภาพที่ติดตาอาจเป็นสัญญาณของ GAD
ความคิดสุดท้าย
หากการรวมกันของเสียงเหล่านี้เช่นคุณอาจเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องหาคนช่วยในการรักษา คุณสามารถอ่านข้อมูลนี้เพื่อหา เกณฑ์การวินิจฉัยที่เป็นทางการ และชิ้นส่วนนี้สำหรับ ผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาประเภทอื่น ๆ คลิกที่นี่เพื่อดูบทความเกี่ยวกับการรับมือกับ GAD
> ที่มา
> สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน (2013) คู่มือการวินิจฉัยและสถิติเกี่ยวกับความผิดปกติทางจิต (ฉบับที่ 5) อาร์ลิงตัน, เวอร์มอนต์: สำนักพิมพ์จิตเวชอเมริกัน