หลีกเลี่ยงการกำเริบของสิ่งเหล่านี้
ออกจากบ้านสำหรับวิทยาลัยสามารถเป็นหนึ่งในครั้งที่น่าตื่นเต้นที่สุดและปลดปล่อยในชีวิตเรา 's อย่างไรก็ตามก็อาจเป็นความท้าทายที่น่ากลัวและอารมณ์ ในหลาย ๆ กรณีวิทยาลัยนำการจัดการที่อยู่อาศัยใหม่สูญเสียการสนับสนุนทางสังคมตามปกตินักวิชาการที่เข้มแข็งโครงสร้างน้อยลงและการเข้าถึงยาเสพติดและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่เพิ่มขึ้น การเปลี่ยนแปลงนี้สามารถท้าทายการฟื้นตัวของโรคที่มีเสถียรภาพมากที่สุด
เรียนรู้ว่าคุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อให้การเปลี่ยนแปลงนี้เป็นไปอย่างราบรื่นและปราศจาก ความผิดปกติของการกิน
ขั้นแรกให้พิจารณาอย่างรอบคอบว่าคุณพร้อมที่จะเข้าเรียนในวิทยาลัยหรือไม่หรือว่าคุณอาจได้รับประโยชน์จากการที่ วิทยาลัยล่าช้า หรือไม่ เพื่อให้ความสำคัญกับการกู้คืนก่อน อย่างน้อยหกเดือนของการกู้คืนที่มีเสถียรภาพมีการแนะนำก่อนที่จะย้ายไปเรียนที่วิทยาลัย คุณควรจะสามารถ รับประทานอาหารได้อย่างคล่องตัว ในหลากหลายรูปแบบ ไปเมื่อการฟื้นตัวไม่แข็งแรงอาจนำไปสู่การกำเริบของโรค
เลือกวิทยาลัยของคุณด้วยการกู้คืนในใจ
เมื่อคุณเดินทางไปที่วิทยาลัยและคิดถึงสถานที่ที่คุณอยากไปไม่เพียง แต่จะเป็นเรื่องสำคัญในการเลือกเมืองที่ยอดเยี่ยมและวิทยาลัยที่มีสาขาวิชาที่คุณเลือก เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องนึกถึงว่าวิทยาลัยสามารถสนับสนุนหรือขัดขวางการฟื้นตัวของคุณได้อย่างไร วิทยาลัยมีบริการให้คำปรึกษาหรือไม่? ใกล้บ้านหรืออยู่ห่างไกล? คุณหาวิทยาลัยขนาดเล็กให้การสนับสนุนมากกว่าโรงเรียนขนาดใหญ่หรือไม่?
เป็นจริงเกี่ยวกับตารางเวลาของคุณ
ภาคการศึกษาแรกของวิทยาลัยอาจท้าทายสำหรับทุกคน โปรดจำไว้ในใจเมื่อคุณเลือกชั้นเรียนและสร้างตารางเวลาของคุณ ซื่อสัตย์กับตัวเองเกี่ยวกับจำนวนชั่วโมงเรียนที่คุณสามารถจัดการได้อย่างแท้จริงโดยไม่ถูกเผา
คุณอาจต้องการพิจารณาการเรียนที่คุณจะพิจารณาความท้าทายน้อยกว่าในภาคการศึกษานี้มากกว่าการกระทำไปเรียนที่จะเครียดและใช้เวลามากเวลาและพลังงาน
นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับกิจกรรมนอกหลักสูตรของคุณ ระวังการลงทะเบียนสำหรับภาระผูกพันมากเกินไป หากคุณพบว่าคุณมีเวลาว่างอยู่ในมือคุณสามารถเพิ่มสิ่งต่างๆลงในกำหนดการของคุณในภายหลังได้
ตั้งค่าบริการให้คำปรึกษาก่อนเดินทาง
แม้ว่าคุณจะได้รับการกู้คืนมาสักพักแล้ว แต่ก็เป็นความคิดที่ฉลาดในการค้นหาที่ปรึกษา (ทั้งในหรือนอกมหาวิทยาลัย) และตั้งค่าการนัดหมายหลังจากที่คุณมาถึง หากคุณเริ่มต้นดิ้นรนกับโรคการกินของคุณ (หรือปัญหาอื่น ๆ ) คุณจะมีคนพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้อยู่แล้ว หากสิ่งต่างๆดำเนินไปอย่างราบรื่นเพียงใช้การนัดหมายเพื่อเช็คอินกับคนในท้องถิ่น หากคุณกำลังเห็นนักบำบัดโรคและ / หรือนักโภชนาการให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้จัดให้ทีมรักษาก่อนหน้าของคุณส่งบันทึกไปยังที่ปรึกษาใหม่ของคุณ ซึ่งจะช่วยให้การเปลี่ยนแปลงทำได้ง่ายขึ้น
วางแผนเวลามื้ออาหารของคุณ
การรับประทานอาหารในสภาพแวดล้อมใหม่อาจเป็นสิ่งท้าทายสำหรับนักเรียนจำนวนมากในการกู้คืน อาหารจะแตกต่างจากที่คุณเคยชินกับการทานอาหารที่บ้าน บางครั้งโรงอาหารจะเปิดเฉพาะในช่วงเวลาที่ จำกัด ทำให้ยากต่อการได้รับอาหารถ้าคุณมีชั้นที่ทับซ้อนกัน การเลือกรับประทานอาหารที่ จำกัด และขาดการสนับสนุนในมื้ออาหารอาจทำให้เกิดความเครียดและเครียด
ค้นหาว่าทางเลือกในการรับประทานอาหารภายในวิทยาเขตและนอกมหาวิทยาลัยของคุณเป็นอย่างไร หาคนที่สนับสนุนให้กินอาหารเป็นประจำและทำงานร่วมกับ นักโภชนาการ เพื่อสร้างอาหารที่เป็นไปได้ นอกจากนี้คุณยังอาจต้องการพิจารณาชนิดของอาหารที่สามารถจัดเก็บได้อย่างง่ายดายในห้องของคุณ หากคุณต่อสู้กับการกินการดื่มสุราคุณอาจต้องการวางแผนที่จะซื้อเฉพาะในจำนวน จำกัด ของอาหารที่ไม่ก่อให้เกิดการกระตุ้นเพื่อให้อยู่ในมือ
ระบุความท้าทายที่อาจเกิดขึ้น
ทำงานกับนักบำบัดโรคนักโภชนบำบัดหรือผู้สนับสนุนเพื่อพยายามคาดการณ์ถึงความท้าทายที่อาจเกิดขึ้นกับการฟื้นตัวของคุณ เหล่านี้แน่นอนจะรวมถึง อาการ แจ่มแจ้งของโรคการกินของคุณ แต่อาจรวมถึงสิ่งที่อาจไม่ชัดเจนเช่นการข้ามอาหารเช้าหรือเริ่มรู้สึกกังวลและ / หรือหดหู่
คุณอาจจะใช้งานมากกว่าที่คุณเคยอยู่ในโรงเรียนมัธยมปลาย นักศึกษาวิทยาลัยหลายคนสามารถเดินได้ดี โปรดจำไว้ว่าคุณอาจต้องเพิ่มอาหารเพื่อเป็นเชื้อเพลิงในระดับกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นนี้
ค้นหาการสนับสนุน
หนึ่งในวิธีที่เป็นประโยชน์ที่สุดที่ลูกค้ารายงานว่าได้รับการสนับสนุนในการกู้คืนคือการเชื่อมต่อกับผู้สนับสนุน ไปที่วิทยาลัยที่คุณอาจไม่รู้จักใครสามารถทำให้การเชื่อมต่อยาก วางแผนก่อนเวลาที่จะโทรหรือ Skype อย่างสม่ำเสมอกับครอบครัวและเพื่อนของคุณกลับบ้าน ค้นหาคนที่จะติดต่อกับโรงเรียน เหล่านี้อาจเป็นคนที่คุณพบในหอพักชั้นเรียนหรือในกลุ่มนักเรียนต่าง ๆ มันอาจเป็นความวิตกกังวลกระตุ้นให้ตัวเองออกมีและสร้างมิตรภาพใหม่ แต่คุณมีค่าความพยายาม!
ไม่ว่าการวางแผนและความพยายามของคุณจะทำให้คุณเตรียมตัวอย่างไรเพื่อเตรียมตัวสำหรับการเปลี่ยนไปใช้วิทยาลัย แต่ก็อาจเป็นเรื่องยาก และคุณอาจยังมีอาการกำเริบอีกครั้ง อย่าเอาชนะตัวเองได้ ถ้าเกิดเหตุการณ์นี้ให้นัดหมายและเข้ารับการรักษาอีกครั้ง คุณจะเริ่มต้นแก้ไขปัญหาได้รวดเร็วยิ่งขึ้นเท่าใดคุณก็จะกลับมาฟื้นตัวได้เร็วขึ้นเท่านั้น
หมายเหตุสำหรับผู้ปกครอง
หากคุณเป็นบิดามารดาของนักศึกษามหาวิทยาลัยที่มีความผิดปกติในการรับประทานอาหารขอแนะนำให้ ทำสัญญาวิทยาลัย ข้อตกลงนี้เป็นข้อตกลงระหว่างบิดามารดาและนักเรียนที่ระบุเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับนักเรียนเพื่อให้สามารถอยู่ในวิทยาลัยได้ (เช่นการรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพไม่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบและมีการตรวจสอบน้ำหนักเป็นประจำ) สัญญาควรระบุสิ่งที่พ่อแม่จะทำหากไม่สามารถปฏิบัติตามเงื่อนไขเหล่านี้ได้ (เช่นเพิ่มการกำกับดูแลนำบุตรหลาน ฯลฯ ) มีสัญญาที่ทั้งคุณและบุตรหลานของคุณเห็นด้วยสามารถช่วยรักษาความผิดปกติของการรับประทานอาหารการกู้คืนและให้คุณมีความอุ่นใจกับสิ่งที่ไม่ต้องสงสัยยังเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ยากสำหรับคุณ