การเปลี่ยนแปลงทางพฤติกรรมเหล่านี้อาจเป็นธงสีแดง
แม้ว่าวัยรุ่นจะไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับตั๋วเงินอาชีพการงานหรือการถือครองบ้าน แต่พวกเขาก็ได้รับความเครียดจากแหล่งต่างๆ พวกเขาจัดการกับปัญหาต่างๆเช่นการกลั่นแกล้งความกดดันและปัญหาทางวิชาการที่อาจเครียดมาก
วัยรุ่นที่เครียดอาจมีความเสี่ยงสูงต่อปัญหาสุขภาพจิตปัญหาทางวิชาการและปัญหาสุขภาพ
ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องมองหาสัญญาณเตือนว่าวัยรุ่นของคุณรู้สึกเครียด จากนั้นคุณสามารถแทรกแซงได้เร็วกว่าในภายหลัง
ต่อไปนี้เป็น 10 ข้อบ่งชี้ว่าวัยรุ่นของคุณเครียด:
1. อาการปวดหัวและอาการปวดท้อง
ความเครียดมักนำไปสู่การร้องเรียนเรื่องสุขภาพร่างกาย ปวดศีรษะและปวดศีรษะอื่น ๆ อาจเป็นสัญญาณของความเครียด
2 ปัญหาการนอนหลับ
ปัญหาการนอนหลับหรือการนอนหลับอาจเป็นสัญญาณของความเครียด และอาจเป็นวัฏจักรร้ายแรง วัยรุ่นที่ใส่ใจจะมีโอกาสน้อยที่จะสามารถทนต่อความเครียดได้
วัยรุ่นบางคนให้ความสำคัญกับการนอนหลับมากเกินไป วัยรุ่นที่อยากจะกลับไปนอนที่โรงเรียนหรือคนที่พยายามจะนอนหลับตลอดวันในช่วงสุดสัปดาห์อาจพยายามหลบหนีความเครียดของเธอ
3. ปัญหาด้านการศึกษา
บางครั้งปัญหาเกี่ยวกับความเครียดเกิดขึ้นจากปัญหาที่เกี่ยวข้องกับโรงเรียน ในเวลาอื่นปัญหาทางวิชาการเกิดขึ้นเนื่องจากวัยรุ่นถูกเน้นออก หากคะแนนสำหรับวัยรุ่นของคุณลดลงหรือหากการเข้าร่วมของวัยรุ่นที่น่าสงสารพิจารณาว่าการเปลี่ยนแปลงอาจเกี่ยวข้องกับความเครียดหรือไม่
4. เพิ่มความหงุดหงิด
แม้ว่าวัยรุ่นอาจอารมณ์แปรปรวนตามธรรมชาติ แต่วัยรุ่นที่เครียดอาจมีอาการระคายเคืองมากกว่าปกติ วัยรุ่นที่หงุดหงิดในความไม่สะดวกเล็ก ๆ บ่อย ๆ อาจรู้สึกว่าถูกครอบงำด้วยความท้าทายในชีวิต
5. การเปลี่ยนแปลงในสังคม
ความเครียดมีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมทางสังคมของวัยรุ่น
การแยกทางสังคมอาจเป็นสัญญาณว่าวัยรุ่นของคุณกำลังดิ้นรน การใช้เวลามากขึ้นในห้องหรือการขาดความสนใจในการพูดคุยกับเพื่อนอาจทำให้วัยรุ่นของคุณประสบปัญหา
6. เจ็บป่วยเป็นประจำ
วัยรุ่นที่เครียดยังมีแนวโน้มที่จะได้รับโรคหวัดและโรคอื่น ๆ เล็กน้อย พวกเขาอาจพลาดกิจกรรมของโรงเรียนหรือสังคมมักเกิดจากความเจ็บป่วย
7. การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในเชิงลบ
ปัญหาพฤติกรรมมักเกิดขึ้นเมื่อวัยรุ่นถูกเน้นออก คุณอาจเห็นปัญหาการทำงานที่เพิ่มขึ้นตั้งแต่ข้ามโรงเรียนไปจนถึงการพูดกลับ อย่าให้อภัยพฤติกรรมเชิงลบเพียงเพราะความเครียดที่เกี่ยวข้อง แต่
8. เน้นความเข้มข้น
เมื่อวัยรุ่นมีจำนวนมากในใจของพวกเขามันยากสำหรับพวกเขาที่จะมุ่งเน้นการทำงานของพวกเขา พวกเขาอาจกลายเป็นฟุ้งซ่านได้ง่ายในชั้นเรียนและอาจเพิ่มความยากลำบากในการทำงานในขณะที่ทำการบ้าน
9. พูดเชิงลบ
คุณมักจะได้ยินเสียงเครียดออกวัยรุ่นใช้พูดเชิงลบมาก ตัวอย่างเช่นวัยรุ่นอาจพูดว่า "ไม่มีใครชอบฉัน" หรือ "ไม่มีอะไรที่ดูเหมือนจะเป็นไปในทางที่ถูกต้อง" แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติสำหรับเยาวชนในการแสดงความคิดเห็นเหล่านี้บางครั้งถ้าคุณได้ยินบ่อยเกินไป สัญญาณของความเครียด
10. ความรู้สึกกังวลทั่วไป
วัยรุ่นที่เครียดมักกังวลเรื่องอะไรและทุกอย่าง
พวกเขาอาจกังวลเกี่ยวกับสิ่งเลวร้ายที่เป็นไปได้ที่อาจเกิดขึ้นหรืออาจกังวลว่าคนอื่นจะรับรู้ได้อย่างไร ถ้าวัยรุ่นของคุณแสดงความกังวลมากกว่าปกติอาจเป็นเพราะความเครียด
เมื่อต้องการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
วัยรุ่นหลายคนไม่สามารถพูดได้ว่า "ฉันเครียดและนี่คือเหตุผลที่ทำไม" ดังนั้นพฤติกรรมของพวกเขาจึงมักจะบอกว่ารู้สึกอย่างไร
หากคุณสงสัยว่าวัยรุ่นกำลังดิ้นรนกับความเครียดให้เริ่มต้นบทสนทนาเกี่ยวกับเรื่องนี้ นอกจากนี้คุณยังอาจต้องการสอนเทคนิคการจัดการความเครียดแบบง่ายๆของวัยรุ่น
ถ้าความเครียดในวัยรุ่นของคุณดูเหมือนจะรบกวนโรงเรียนครอบครัวความรับผิดชอบในครอบครัวหรือเพื่อน ๆ อาจถึงเวลาแล้วที่จะขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ
อาการที่กินเวลานานกว่าสองสัปดาห์อาจเป็นสัญญาณว่าวัยรุ่นของคุณอาจมี ปัญหาสุขภาพจิตในระดับพื้นฐาน เช่นภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล
พูดคุยกับกุมารแพทย์ของวัยรุ่นหากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับความเครียด สิ่งสำคัญคือต้องออกกฎปัญหาสุขภาพกายและเพื่อหารือเกี่ยวกับทางเลือกในการรักษา แพทย์อาจแนะนำบุตรของท่านให้คำปรึกษา
> แหล่งที่มา
HealthyChildren.org: ช่วยให้เด็กจัดการความเครียด
สถาบันจิตเวชเด็กและวัยรุ่นอเมริกัน: การจัดการความเครียดและวัยรุ่น